Můj deník 8.-10.4.2020

Zem

Poctivá, tvrdá zem je skvělej učitel. Protože narozdíl od měkkých gaučíků a křesel neuhne. Nedá vám milimetr prostoru. A tak pod ní musíte povolit vy. A proto na zemi trávim denně několik hodin svýho času. A dokonce na ní spim. Ne teda pořád, protože to taky není nic extra zdravýho, ale bez problémů se na ní vyspim. Stačí mi nějaká tenká deka (nebo karimatka), kterou dám pod sebe a je to. Můžu spát na zádech, na boku i na břiše a nedělá mi to žádný problémy. Ale je to samozřejmě (jako ostatně se vším) otázka času...

Když se člověk naučí na zemi odpočívat, naučí se relaxovat, tak tělo se naučí to samý. Přitom není třeba do sebe jít nějak tvrdě a pokoušet se 15 minut ležet na hřebíkách v minusu dvaceti. Stačí se prostě na pár minut posadit a spousta věcí už tak nějak přijde sama. Například, že když člověk sedí na zemi, všimně si, že často mění pozice. Což je většinou velkej rozdíl oproti křesle, který se tak jako hezky natvaruje podle uživatelových křivek a ten tak může hodiny sedět, aniž by to nějak výrazně pocítil.

Pokud chce ale člověk sedět (nebo jinak trávit čas) na zemi, bude se muset přizpůsobit zemi. A to ze začátku znamená často a hodně měnit pozice. Protože zkrátka v žádný dlouho nevydrží. Takže jeden benefit je, vuala - pohyb. Druhým benefitem budiž to, že postupem času v tom začne bejt dobrej a tím pádem začne zkoumat různý pozice a na spoustu z nich sám přijde. A ta pestrost je důležitá. Protože tělo, protože mozek...Třetím benefitem je ta měkkost. Protože umět tvořit tenzi je super, ale ideálně by to měla bejt možnost. Když potřebuju tenzi a umim ji vytvořit (třeba když něco zvedám ze země, tak bezva. Potřebuju umět vytvořit stabilitu, potřebuju sílu), tak mám nějaký možnosti. Ale když sedim, tak nepotřebuju tenzi. Protože to je stres a moc stresu škodí (jako ostatně všeho). A to je taky možnost. A čím víc možností mám, čím víc dokážu věcí, tím víc jsem robustní (antifragilní). A nějaká rozumná míra robustnosti je lepší, než mít křehký tělo, který se při kontaktu s podložkou zhroutí a zláme...

Jak se dá na zemi trávit čas?

• No tak můžeme sedět. Ve dřepu, v kleku, v tureckým sedu a v jakýkoliv jiný variantě. Dá se sedět s jednou nohou nataženou, oběma nohama. Cokoliv.
• Můžeme ležet na břiše, na zádech, na boku
• Různě se přetáčet. Mimochodem super projekt, co se týče různýho lezení, plazení, otáčení je Original strength
• A pak můžete začít vymejšlet blbiny (viz video). To první btw má připomínat pandu. Ale nepochybně tam najdete kde co :)

A nakonec trénink