Getting Ready for Summer - Diabetes: My Personal Journey - JUNE, 2020

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It's now June. After five months of managing my Diabetes since January, I feel I'm headed in the right direction as far as getting a handle on what I should do to accomplish my goal.

May 19, was a year since my Type 2 Diabetes diagnosis. I was excited to see how far I've come in reducing my A1C.

First, it's time to check my progress for the past five months.

The first step I took was to chart my A1C levels monthly. Below is my chart for January through May:

Ahora es Junio. Después de cinco meses de controlar mi diabetes desde enero, siento que voy en la dirección correcta en lo que respecta a controlar lo que debo hacer para lograr mi objetivo.

El 19 de mayo, fue un año desde mi diagnóstico de diabetes tipo 2. Estaba emocionado de ver lo lejos que he llegado en la reducción de mi A1C.

Primero, es hora de revisar mi progreso en los últimos cinco meses.

El primer paso que tomé fue registrar mis niveles de A1C mensualmente. A continuación se encuentra mi cuadro de enero a mayo:

MONTH	A1C Level	+/- CHANGE IN POINTS	IMPROVEMENT TO DATE (points)
January	163	- 0 [Starting Point]	0
February	137	-26	26
March	96	-41	67
April	102	+6	61
May	99	-3	64
June	137	+38	26

My A1C level on June 1, 2020 was 137. My doctor warned that my A1C level would rise significantly with any illness. During the month of May I experienced another severe sinus infection.

I'm happy that I'm at least on the right track in terms of lowering my A1C monthly as planned. Reducing my A1C level even 26 points overall since January is a major milestone.

However, I know from experience this past year that any prolonged illness or steroid injection can wipe out any progress I make. So I just have to be careful with minor illnesses occurring. I battled through a severe sinus infection for 2 months in mid-March and the month of April. Then it returned in May.

Mi nivel de A1C el 1 de junio de 2020 era de 137. Mi médico me advirtió que mi nivel de A1C se elevaría significativamente con cualquier enfermedad. Durante el mes de mayo experimenté otra infección severa de los senos nasales.

Estoy feliz de que al menos estoy en el camino correcto en términos de bajar mi A1C mensual como se planeó. Reducir mi nivel de A1C incluso 26 puntos en total desde enero es un hito importante.

Sin embargo, sé por experiencia que cualquier enfermedad prolongada o inyección de esteroides puede acabar con cualquier progreso que haga. Así que sólo tengo que tener cuidado con las enfermedades menores que ocurren. Luché contra una grave infección de los senos nasales durante dos meses a mediados de marzo y en el mes de abril. Luego regresó en mayo.

I have to be especially careful during this COVID19 crisis. Learning that underlying health conditions that include Diabetes can increase my risk of infection from this virus, I opted to stay indoors.

On May 1st, our state issued orders to officially begin re-opening the economy. Nearly all businesses have been allowed to reopen. It's already been a month since reopen, and our state as seen a significant increase in the number of COVID-19 cases.

As of today over 1,200,000 Americans have been infected with COVID-19, and over 110,000 have lost their lives. When I reported in May around this date, the number was 70,000.¹ People are beginning to relax. This is a dangerous precedence. You can't relax, turn the other way, ignore it or have a don't care attitude. This pandemic is not going away because there is no cure or vaccine yet. Predictions are that these numbers will rise even higher. For me, this means staying away from the general public. With the economy reopening and 320 million Americans yet to be tested, this is no place for me in the mix of individuals who refuse to practice social distancing.

Tengo que ser especialmente cuidadoso durante esta crisis de COVID19. Al enterarme de que las condiciones de salud subyacentes que incluyen la diabetes pueden aumentar mi riesgo de infección por este virus, opté por quedarme en casa.

El 1 de mayo, nuestro estado emitió órdenes para comenzar oficialmente a reabrir la economía. Casi todos los negocios han sido autorizados a reabrir. Ya ha pasado un mes desde la reapertura, y nuestro estado ha visto un aumento significativo en el número de casos de COVID-19.

Hasta hoy, más de 1.200.000 estadounidenses han sido infectados con COVID-19, y más de 110.000 han perdido la vida. Cuando informé en mayo, alrededor de esta fecha, el número era de 70.000.1 La gente está empezando a relajarse. Este es un precedente peligroso. No puedes relajarte, girar hacia el otro lado, ignorarlo o tener una actitud de "no me importa". Esta pandemia no va a desaparecer porque todavía no hay una cura o vacuna. Las predicciones son que estas cifras aumentarán aún más. Para mí, esto significa mantenerse alejado del público en general. Con la reapertura de la economía y 320 millones de estadounidenses aún por probar, este no es lugar para mí en la mezcla de individuos que se niegan a practicar el distanciamiento social.

^{Image by BlenderTimer from Pixabay}

There is so much going on right now in every sector of our economy. How can we trust what we eat when the nation's meat packing industry has been overrun with COVID-19 infections as numerous employees have tested positive? The companies attempted a solution for social distancing at their packing plants. That didn't work. No one knows what the answer is at this time.

Meanwhile, I'll just have to keep my distance and continue monitoring my A1C level to reach the goal my doctor set for me. So, it's imperative that I stay away from any crowds. This is my solution for not contracting the virus. I can only take one day at a time.

But my primary concern for the month of June heading into the summer is to focus on keeping myself well and free from stress. Several family members have been stricken with COVID-19. Two of them were hospitalized. They are doing better now. They reported to me that they have changed both physically and mentally. Physically in the sense that they feel their bodies are in a weakened state and will never be the same. Mentally in the sense that they relayed to me that they don't know where and from whom they contracted the virus.

They stated that they will be more cautious now and have a different way of thining about COVID-19 after being in the hospital. A few of them also have Type 2 Diabetes as I do. Dealing with my Diabetes in the face of COVID19 is my ongoing priority. This underlying condition places me at a higher risk to contract the deadly virus.

My thoughts turn to my daily meal planning. It's going good for me. Today I prepared a salad. My meat choices were a sliced sausage, sliced beef and sliced turkey. Garlic bread and honey mustard dressing round out my meal. A nice one for the day.

Están pasando tantas cosas en este momento en todos los sectores de nuestra economía. ¿Cómo podemos confiar en lo que comemos cuando la industria empacadora de carne de la nación ha sido invadida por las infecciones de COVID-19 ya que numerosos empleados han dado positivo? Las empresas intentaron una solución para el distanciamiento social en sus plantas de empaque. Eso no funcionó. Nadie sabe cuál es la respuesta en este momento.

Mientras tanto, tendré que mantener mi distancia y continuar monitoreando mi nivel de A1C para alcanzar la meta que mi doctor me fijó. Así que es imperativo que me mantenga alejado de cualquier multitud. Esta es mi solución para no contraer el virus. Sólo puedo tomar un día a la vez.

Pero mi principal preocupación para el mes de junio que se acerca al verano es concentrarme en mantenerme bien y libre de estrés. Varios miembros de la familia han sido afectados por el COVID-19. Dos de ellos fueron hospitalizados. Ahora están mejor. Me informaron que han cambiado tanto física como mentalmente. Físicamente, en el sentido de que sienten que sus cuerpos están debilitados y nunca volverán a ser los mismos. Mentalmente, en el sentido de que me dijeron que no saben dónde y de quién contrajeron el virus.

Declararon que ahora serán más precavidos y tendrán una forma diferente de pensar sobre el COVID-19 después de estar en el hospital. Algunos de ellos también tienen diabetes tipo 2 como yo. Lidiar con mi diabetes frente a COVID-19 es mi prioridad. Esta condición subyacente me pone en un mayor riesgo de contraer el virus mortal.

Mis pensamientos se centran en la planificación diaria de mis comidas. Me va bien. Hoy preparé una ensalada. Mis opciones de carne fueron una salchicha en rebanadas, carne de res en rebanadas y pavo en rebanadas. El pan de ajo y el aderezo de miel y mostaza completan mi comida. Una buena para el día.

Thanks for accompanying me on this journey.
See you in July.

Gracias por acompañarme en este viaje.
Nos vemos en julio.

@flaxz initiative @iamalivechallenge: (Creating a post for my blog this day)

Thanks,
@justclickindiva

Happy rest of the week everyone with whatever your endeavors.

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SOURCES:

a) JustClickindiva's personalized PHC signature created by and purchased from PHC.
b) Unless otherwise noted, all photos taken by me with my (i) Samsung Galaxy 10" Tablet, (ii) Samsung Phone, & (iii) FUJI FinePix S3380 - 14 Mega Pixels Digital Camera
c) Purple Butterfly part of purchased set of Spiritual Clip Art for my Personal Use
d) Separator Lines Free ClipArt Belt from Public Domain Vectors & ShadedLine from ClipArt-Library
e) All Tribe logos used with permission of Tribe Discord Channel admins.
f) Video of The Terminal Discord created and donated by @sgt-dan to The Terminal Owners for its use. Permission granted by The Terminal admins to use herein.
g) HIVE gif created by @peakstudio for Hive users. Used herein according to guidelines.

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