ESPAÑOL

Hola comunidad, Foodies Bee Hive, hoy la cocina de la abuela trae para el deleite de ustedes la elaboración de una rica y saludable:

Arepa de avena

Está arepa es ideal para las personas con problemas de obesidad, estreñimiento, diabétes, y cualquier problema cardiovascular.

Los ingredientes los podemos conseguir en cualquier parte, además son económicos para adquirirlos.

Por aquí dejo los ingredientes:

1/2 taza de harina de maíz
1 taza de avena en hojuelas
150 mililitros de leche
Una pizca de sal
1/4 kg de queso

En mi caso use harina de maíz amarilla.

Preparación

En una taza colocas la leche, la pizca de sal, y vas colocando la harina y la avena alternando, luego amasás muy bien hasta que consigas una masa suave y homogénea.

Colocas la arepa delgada en una sartén con una minima cantidad de aceite hasta que dore la arepa por ambos lados.

Luego sirves al gusto con queso y un poco de mantequilla, en mi caso acompañe está arepa con un vaso de leche.

Les invito a visitar mi blog la cocina de la abuela, allí encontrarás muchas recetas más, de las que puedes disfrutar.

ENGLISH

Hello community, Foodies Bee Hive, today Grandma's kitchen brings for your delight the elaboration of a rich and healthy:

Arepa de avena

This arepa is ideal for people with obesity, constipation, diabetes, and any cardiovascular problem.

The ingredients can be found anywhere, and they are inexpensive to acquire.

Here are the ingredients:

1/2 cup corn flour
1 cup of oat flakes
150 milliliters of milk
A pinch of salt
1/4 kg of cheese

In my case I used yellow corn flour.

Preparation

In a bowl place the milk, the pinch of salt, and add the flour and the oatmeal alternating, then knead very well until you get a smooth and homogeneous dough.

Place the thin arepa in a frying pan with a minimum amount of oil until golden brown on both sides.

Then serve to taste with cheese and a little butter, in my case I accompanied this arepa with a glass of milk.

I invite you to visit my blog la cocina de la abuela, there you will find many more recipes that you can enjoy.

Me complace su tiempo de lectura, agradezco sus comentarios, votos y reblogs. Bendiciones!!

Traductor usado www.DeepL.com

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Translator used www.DeepL.com