[ESP/ ENG] Blogging Challenge - Day 12: 3 Healthy Habits
Photo by Jared Rice on Unsplash
La Salud es uno de los pilares fundamentales para poder tener felicidad y alcanzar nuestros objetivos, si no tenemos salud sufrimos y tenemos problemas para alcanzar nuestras metas generandonos frustración e infelicidad.
Por eso estaba esperando con ansias este dia del Blogging Challenge para hablar de 3 hábitos saludables. Hoy quiero concentrarme en hábitos saludables para la Salud Mental porque considero que necesita mucha atención y también porque mi psicóloga me ha compartido excelentes consejos que quiero difundir.
Health is one of the fundamental pillars to be able to have happiness and reach our objectives, if we do not have health we suffer and have problems to reach our goals generating frustration and unhappiness.
That's why I was looking forward to this day of Blogging Challenge to talk about 3 healthy habits. Today I want to focus on healthy habits for Mental Health because I believe that it needs a lot of attention and also because my psychologist has shared with me excellent advice that I want to spread.
Entre sus muchos beneficios se encuentra la capacidad de ordenar nuestras emociones, el autoconocimiento y la posibilidad de mejorar nuestros hábitos. Si quieres leer más del tema, haz click aquí.
Among its many benefits is the ability to order our emotions, self-knowledge and the possibility of improving our habits. If you want to read more about it, click here.
Photo by Marc Schaefer on Unsplash
Si estás comiendo no revises tu celular mientras comes, concentrate en tu comida. Puedes contar las veces que masticas, intentar saborear cada uno de los ingredientes y disfrutar los olores. De esa manera no solo disfrutarás más la comida, sino que también mejorarás tu salud física y mental. De eso se trata el Mindfulness: Estar presentes en todo momento.
Pues, autocuidado pueden ser muchas cosas: Desde hacer Yoga hasta darte un masaje con aceites y esencias. Es importante dedicar tiempo al autocuidado, tal vez un día semanal donde podamos relajarnos en la ducha, cuidar de nuestra piel, de nuestro cabello.
Photo by Anthony Tran on Unsplash
¡Nos vemos mañana!
See you tomorrow!
O R I A N A
Estudiante de Comunicación Social.
Creadora de contenido digital.
Amante del arte, la música y las Ciencias Sociales.
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Muy interesante publicación, tengo 68 años y practico yoga, es muy interesante para la meditación y concentración. Éxitos. Abrazos desde Cumaná.
¡Qué increíble! El Yoga es excelente. Muy inspirador su ejemplo...
¡Saludos!
Amiga. Ha observado mis publicaciones sobre #yoga son muchas. Espero opine sobre ellas. Abrazos.
Holaaa, hey me parece excelente este articulo de verdad. Amo los articulos relacionados con la salud mental, además que este tipo de publicación contribuye para la mejora de estos temas tan importantes en la vida. Te felicito por saber describir los puntos claves y lo esencial del tema. Gracias por compartir.
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¡Gracias por la curación! Me alegra mucho que les haya gustado el artículo.
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