Abriendo los brazos al nuevo día (Esp-Eng)

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Hoy quiero compartirles un ejercicio que hago en las mañanas para recibir las bendiciones que me trae el nuevo día. Es una forma de meditación activa que puede conectarnos con nuestro más profundo sentir si nos entregamos con el corazón abierto al ejercicio.


Today I want to share with you an exercise I do in the mornings to receive the blessings that the new day brings. It´s a form of active meditation that can connect us with our deepest feelings if we give ourselves with an open heart to the exercise.


▶️ 3Speak

Abrazando el nuevo día.gif

Recibiendo el día con los brazos abiertos

Puedes escoger una música de tu preferencia o hacerlo sin ella. Un escenario ideal sería que lo hagas en contacto con la naturaleza.

Al despertar (si es posible frente a una ventana), te paras con los pies abiertos a la altura de los hombros y colocas tus manos sobre el corazón.

En posición de gratitud por este nuevo día de vida, te dispones a abrir tus brazos hacia el frente, estirando el pecho lo más posible. Puedes marcar tu intención de disponerte para vivir las experiencias que se te presenten con esa actitud de apertura.

Vuelves al centro del corazón y puedes repetir el movimiento si lo deseas 3 veces.

Al final da las gracias al cosmos por ese día que comienza y marca tu intención de pasarla bien; o mejor dicho GENIAL!!!!


Opening your arms to the new day

You can choose a music of your preference or do it without it. An ideal scenario would be that you do it in contact with nature.

When you wake up (if possible in front of a window), stand with your feet open at shoulder height and place your hands over your heart.

In a position of gratitude for this new day of life, open your arms to the front, stretching your chest as much as possible. You can mark your intention to prepare yourself to live the experiences that come your way with this attitude of openness.

Return to the center of your heart and if you wish you can repeat the movement 3 times.

At the end thank the cosmos for this day that is beginning and mark your intention to have a good time; or better said GENIAL!!!!

        Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)

Gift creado en Canva / Gift created in Canva
Fuente de la imagen: Pixabay

Gracias por visitar mi blog.gif



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7 comments
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Bunisimo, el yoga me ha ayudado mucho personalmente!

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Que bueno!!! Es una disciplina que ayuda mucho al bienestar corporal e integral de las personas. Un abrazo

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Muy buen ejercicio. Recuerdo que alguien muy muy sabio me dijo un día "al levantarte, lo primero que debes hacer al abrir tus ojos, es agradecer porque estás viva", me pareció un sabio consejo que a veces aplico, pero en otras con tanta preocupación se me olvida. Sin duda alguna el ejercicio que propones es una bella forma de comenzar el día. Un gran abrazo.

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Gracias @sirenahippie. Es muy bueno agradecer el nuevo día, marca una diferencia en tu disposición para vivirlo, con solo 3-5 minutos es suficiente, es cuestión de hacer el hábito para realizar esta actividad antes que cualquier otra.
Un abrazo 🤗

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