(Esp/Eng) PALABRAS en el Reto-Morphosis Hive | Primeros 15 dias.
Muy buenos dias a toda la comunidad de Reto-Morphosis Hive de la plataforma de HIVE - 3SPEAK.
Estoy aquí para contarles como me fue en estos aproximadamente 15 dias de arrancar con el #RETO-MORPHOSIS. La verdad que es una gran iniciativa para todas las personas que estabamos buscando una motivación para realizar deportes y anclar hábitos saludables para nuestras vidas.
Arrancamos con algunas rutinas en casa para empezar a activar todos los musculos y la verdad que dolió sentir que ya no soy el de antes. También incorporamos el agua a nuestra cotidianidad y hablo en plural porque prácticamente toda la familia lo estamos haciendo; Obviamente la nutrición de manera paulatino lo vamos modificando ( en lo particular elimine en un gran porcentaje las harinas y el azucar ). Conozco el reto #RETO-MORPHOSIS a travez de @zullyscott y espero que ella venga evolucionando favorablemente con sus cambios de hábitos. Gracias a dios mi compañera de vida Zuni, me hace la segunda, no solo en la nutrición, sino también, en los entrenamientos. Incorporé en esta primera etapa la bicicleta (una pasión para mi) y mas luego sumaré el running (tratar) y el ayuno intermitente. La verdad que comence a notar cambios muy favorable en mi vida, sobre todo en lo que hace al la energía y estados de ánimos. Talvez el peso no refleja, pero creo que paso a paso vamos a mejorar.
Good morning to all the community of Reto-Morphosis Hive of the HIVE - 3SPEAK platform.
I'm here to tell you how it went in these approximately 15 days of starting the #RETO-MORPHOSIS. The truth is that it is a great initiative for all the people who were looking for a motivation to do sports and anchor healthy habits for our lives.
We started with some routines at home to start activating all the muscles and the truth is that it hurt to feel that I'm not the same as before. We also incorporated water to our daily life and I speak in plural because practically the whole family is doing it; Obviously the nutrition we are gradually modifying it (in particular I eliminated a large percentage of flour and sugar).
I know the challenge #RETO-MORPHOSIS through @zullyscott and I hope she is evolving favorably with her changes of habits.
Thank god my life partner Zuni, makes me the second one, not only in nutrition, but also in training.
In this first stage I incorporated cycling (a passion for me) and later I will add running (try) and intermittent fasting.
The truth is that I started to notice very favorable changes in my life, especially in terms of energy and moods. Maybe the weight does not reflect, but I think that step by step we will improve.
Me tome las medidas y los resultados fueron muy satisfactorios.
I took the measurements and the results were very satisfactory.
Resultados de la aplicación
Debo confesar que es dificil mantener una nutrición equilibrada, debido a esos hábitos anclados desde hace mucho tiempo; Pero estoy seguro que daré todo de mi para reencausar mi nutrición. Respecto al deporte creo que lo seguiré haciendo porque es algo que disfruto enormemente.
Arrancaremos con los trotes y se que se viene la parte mas difícil, pero de eso se trata la vida; Enfrentar los desafios y enfrentarnos a nosotros mismos. Demás esta decir la incorporación del agua y eliminación progresiva del alcohol lo vengo realizando bastante bien; Las harinas y el azucar también lo vengo implementando.
Asi estoy en estos momentos, con mis 47 años y 87.350 kilos. Hemos bajado 3k aproximadamente y soy consciente que es la parte mas fácil. Se viene la mas complicada, pero no imposible.
I must confess that it is difficult to maintain a balanced nutrition, due to those habits anchored for a long time; but I am sure that I will give my all to get my nutrition back on track. Regarding sports, I think I will continue to do it because it is something I enjoy enormously.
We will start with the jogging and I know that the hardest part is coming, but that's what life is all about; facing the challenges and facing ourselves. Needless to say, the incorporation of water and the progressive elimination of alcohol I have been doing quite well; I have also been implementing flour and sugar.
This is how I am right now, with my 47 years and 87.350 kilos. We have lost approximately 3k and I am aware that this is the easiest part. The most complicated part is coming, but not impossible.
Deje la foto con la que arranque para apreciar la pequeña enorme diferencia (a mi juicio, muy positivo).
Se y soy consciente que mis aspiraciones son altas, pero gustan los desafios y cuanto más difíciles mejor. Creo que enfocandome y creyendo que lo puedo lograr, llegaré al final del reto victorioso.
Estas son mis espectativas, 78 kilos aproximadamente.
I left the photo I started with to appreciate the small huge difference (in my opinion, very positive).
I know and I am aware that my aspirations are high, but I like challenges and the more difficult the better. I believe that by focusing and believing that I can do it, I will reach the end of the challenge victorious.
These are my expectations, 78 kilos approximately.
Gracias a los organizadores de este desafio @edmundochauran y @eddiespino; Espero poder estar a la altura de las circunstanicias.
Espero que mis amigos, a los cuales desafie, esten realizandolo. Envio un saludo a mis amigos virtuales @Sugeily2 @Promete0sz y al amigo @dearstud68.
Agradecemos al equipo de @HiveCreators por la identidad gráfica del reto. Reto patrocinado por el Proyecto @Aliento.
Muchisimas gracias a todos y sigamos creciendo juntos.
Hasta la próxima.
Bendiciones para todos.
PALABRAS.
"Intro musical: creacion 100% propia libre de todo derecho de autor
El editor de video que utilizo es el FILMORA X.
Edito las fotos en https://pixlr.com/es/x/#edito
Traducción con www.DeepL.com/Translator (free version)
Thanks to the organizers of this challenge @edmundochauran and @eddiespino; I hope I can live up to the circumstances.
I hope that my friends, whom I challenged, are doing it. I send greetings to my virtual friends @Sugeily2 @Promete0sz and my friend @dearstud68.
Thanks to the @HiveCreators team for the graphic identity of the challenge. Challenge sponsored by the @Aliento Project.
Thank you all very much and let's keep growing together.
See you next time.
Blessings to all.
WORDS.
"Music intro: 100% own creation free of all copyrights".
The video editor I use is FILMORA X.
I edit the photos in https://pixlr.com/es/x/#edito
Translation with www.DeepL.com/Translator (free version)
▶️ 3Speak
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FELICIDADES, si que se ven las diferencias, totalmente. Estás haciendo un gran trabajo y con ese apoyo de tu querida compañera pues más ánimo todavía. Yo no podría grabar manejando bicicleta, lo haces muy bien. Eres un ejemplo a seguir. Me encanta ver tu ánimo, eso me da ánimos y energía para seguir.
Muchas gracias amiga @zullyscott, se que con paciencia y dedicación lo vas a lograr. Siempre para adelante amiga. Saludos y me honra que pases por mi video. Gracias
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Esoooo palabras si se ve el cambio
Que bueno de verdad se que lograrás el objetivo 👏🔥
A ponerse a más guapo @palabras1
Saludos
Muchas gracias mi amiga @sugeily2... Como verás lo volvi a etiquetar jaja, espero se anime y tambien usted se ponga mas guapa de lo que es. Saludos.
Una sabrosura hacer ejercicio mi hermano @palabras1 es lo mejor que hay con la verdad tengo años que me aleje del ejercicio y me arrepiento, no te voy a decir que es que estoy que me reviento de gordo pero si me ha afectado en el rendimiento a la hora de hacer incluso actividades simples porque siempre estaba acostumbrado a estar delgado pero me he descuidado.
Dale que si vas a lograr el objetivo
Muchas gracias amigo @ancnoticias por tus palabras de aliento... Usted es muy joven y se que si se propone lo lograras... Saludos hermano.
Que bien amigo, esa es la actitud, yo también estoy buscando mejorar mi alimentación, no tanto por adelgazar, sino por mi salud, esto es importante, alimentarse bien, y bueno fortalecer esto con ejercicios, no importa la edad, todo es cuestión de constancia y disciplina, si se puede jijij, saludos.
Claro que se puede amiga @ikigaidesign... Gracias por pasarte por el canal y dejar tan bonito comentario. Saludos.
Muy bien campeón ya se ve más guapo que de constumbre sigue así me encantan este tipo de retos motivan a las personas y es bello verlos sonreír en pareja volver a el caballito de acero pasarla bueno y por más que viene siempre estar saludable es mejor
Muchisimas gracias amiga @stellamartinez por tu bonito comentario y espero lograr los objetivos planteados.... Me encanto lo del caballito de acero... Saludos amiga.
Ánimo amigo @palabras1, usted es una persona de la palabra, así que siga manteniendo su plan para bajar de peso y lograr su cuerpo ideal, acá el señor @eddiespino y mi persona estamos muy al pendiente de la comunidad y de todos ustedes para que sigan allí firme junto con nosotros en este largo camino para obtener salud.
De verdad que en la foto del antes y después se ve como ha mejorado mucho su condición física, es impresionante como cuando nos proponemos metas luchamos hasta lograrlo, le felicitamos y extendemos un gran abrazo hacia usted. Saludos hasta la Argentina.
Muchisimas gracias amigo @edmundochauran por tus palabras de aliento y de verdad que da fuerza para seguir trabajando en pos de anclar nuevos habitos saludables.
Saludos amigos.
Amigo felicidades adelante así es debemos mantenernos activos y recuperar nuestra cuerpo, ir dejando atrás malos hábitos de alimentación.
En las fotos se puede ir viendo el avance
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Muchas gracias amiga @yraimadiaz por tus palabras y como dices es simplemente cambiar los viejos habitos... Cuesta, pero no es imposible. Creo que el ser humano es un animal de costumbres.
Saludos.
Así es mi amigo @palabras01 nada es imposible yo también me voy a trazar ese propósito feliz día
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Hola, amigo Marcelo, @palabras1 veo que tengo que dar con el reporte quincenal de mi Reto Morphosis, jajajaja, voy a animarme hacerlo esta semana.
¡Saludos y un abrazo!😊
Claro que si amigo @dearstud68... Queremos ver sus avances y como se ha sentido estos primeros dias del reto. Un abrazo amigo.
Bueno amigo, voy a ser sincero, no he hecho nada jajaja, porque no tengo mis máquinas y mi alimentación es algo deficiente, pero trataré de publicar esta semana el avance de estos 15 días, aunque me mantengo igual.
Saludos y un abrazo para usted también. 😊
Enfoque para cambiar amigo, querer es poder
Hola @palabras1, te extiendo mis sinceras felicitaciones por la gran disciplina que has demostrado fiebre estos 15 días y los cuales se reflejan en el resultado que han obtenido reducir 3kg en ese título no es tarea fácil y tú nos estás demostrando que si se puede con constancia y dedicación.
Espero que logres tus objetivos planteados. Saludos
Muchisimas gracias amiga @sidalim88 por tus palabras muy alentadoras... Siempre digo que no es fácil, pero que es posible.
Saludos y muchas bendiciones.
Excelente bro, que bueno que estas disfrutando el proceso, la bicicleta tambien es una de mis mayores pasiones, literalmente me encanta pedalear.
Gracias por compartir esas emotivas palabras y experiencias.
Saludos y que continuen los exitos 💪
Muchas gracias hermano @pedroerami por tus palabras... Si, la verdad que la bicicleta es una adiccion, yo a todos mis amigos les recomiendo, porque es un deporte muy loable.
Saludos y gracias.