Jugos verdes. Una bomba de nutrientes

in gems •  2 months ago 

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¡Saludos, queridos amigos!

En estos tiempos en los que mantenernos sanos es primordial, tomar jugos verdes es una muy buena opción porque contienen muchas vitaminas y minerales que fortalecen nuestro sistema inmune y nos ayudan a prevenir enfermedades.

Los jugos verdes están cargados de clorofila, vitaminas como la A, C y K; y minerales como calcio, hierro y magnesio. Estos zumos o jugos nos ayudan a desintoxicar el organismo y a regenerar las células.

Recomendaciones para preparar los jugos verdes

Recuerda limpiar y desinfectar correctamente todos los ingredientes.
Elige las hojas más verdes y obscuras, esto indica una mayor cantidad de nutrientes.
Tómalo en ayunas, así las vitaminas y minerales irán directamente a tu torrente sanguíneo.
Media hora después de tomarlo, debes consumir un alimento.
Varía los ingredientes, no uses los mismos todos los días, así obtendrás diferentes nutrientes.
Asegúrate de beberlo fresco, pues si lo dejas reposar más de 15 minutos corres el riesgo de que se oxiden su nutrientes naturales.
Si tienes que almacenarlo, hazlo en un recipiente de vidrio.

Intercala con otro tipo de jugos, lo mejor es no consumirlos diariamente.
Siempre usa ingredientes de temporada, esto te ayuda a obtener mejores nutrientes y sabores.
Referencia

Existen muchas opciones para preparar los jugos verdes, pueden usar brócoli, zanahoria, pepino, célery, agregarles siempre hojas verdes como espinacas, acelgas, perejil, menta o hierbabuena, limón y frutas como manzana, piña, naranja y parchita.

Mi jugo verde de hoy lo preparé con limón, pepino, célery, hierbabuena y unos trocitos de piña. Combinación recomendada para todos. A mantenernos sanos con todos los nutrientes que nos ofrecen estos jugos.


#Quedateencasa
#Noestamosdevacaciones


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Siempre es bueno cuidar de nuestra salud y si es de una manera deliciosa, mucho mejor. Voy a intentar hacer un batido como este. Gracias por tan excelente recomendación y publicación, @aurodivys.