Telur, siapa yang tak kenal dengan makanan ini. Makanan olahan telur lazim tersaji di meja makan setiap keluarga. Hidangan telur juga kerap hadir di rumah saya. Hari ini ibu saya sudah menyiapkan sepiring nasi dan telur rebus untuk menu makan hari ini.

---

![image]()

---

"Saya memilih telur, karena tergolong mudah mudah penyajiannya, dan harganya pun relatif terjangkau. Yang saya tau manfa'at gizinya itu bagus ya, dan pengolahannya juga praktis. Bisa di goreng, atau nggak di rebus."

Telur tak hanya lezat, dan praktis dalam penyajian, tapi juga kaya nutrisi. Seperti vitamin B, mineral, dan protein. Sebuah study menemukan bahwa makan telur dapat mengurangi hasrat makan-makanan bergula, dan berlemak saat jam jam makan siang.

"Telur adalah sumber protein hewani. Dan, kalau protein hewani itu lebih banyak asam amino esensial. Apa itu asam amino esensial ? Esensial artinya, tubuh kita tidak bisa bentuk, kita harus dapat dari makanan. Nah, jadi asam amino kita memang butuhkan. Jadi, untuk sumber protein, dan protein itu nanti dalam tubuh kita untuk memperbaiki jaringan tubuh kita yang rusak. Dan itu akan di perbaiki oleh protein."

Ya, tidak perlu merogoh kocek yang terlalu mahal untuk sehat. Namun, jangan lupa untuk konsumsi makanan seimbang untuk tubuh, dan menjalankan gaya hidup sehat.

Ini kalau bicara mengenai manfa'at telur, tidak ada yang lebih cocok narasumnya, anda boleh bertanya ke saya 😂
Saya setiap hari makan telur. Tapi terkadang, hanya putihnya saja yang saya makan. Karena di kuningnya itu banyak kolesterolnya, banyak lemaknya. Tapi kalau putihnya itu sumber proteinnya yang sangat bagus, murah meriah pula.

Makanya itu seringkali kan, binaragawan kan, orang-orang fitnes itu senang mengkonsumsi telur. Sampai otot-ototnya wew...wew... Kekar men 😃

Telur itu juga bagus buat perempuan. Karena kan protein zat pembangun tubuh. Jadi, dia juga bagus untuk menghaluskan kulit, dan untuk melangsingkan perut. Karena apa ? Kalau kita terbiasa makan protein, dia itukan lebih lambat untuk penyerapannya, ketimbang makan yang manis-manis, dia langsung menyerap lemak.

Makanya, saya kalau pagi-pagi makan telur, ketimbang makan roti-roti dulu.

Ada lagi penelitian dari Medical Health Center World, Amerika Serikat, katanya kalau kita rutin, ini khususnya buat perempuan ya, pasti senang. Kalau dua butir perhari anda konsumsi telur, atau putihnya, itu katanya berat badan anda bisa berkurang sebanyak 65%. Dan, anda akan merasa lebih bertenaga, di banding mereka yang sarapan pagi roti-rotian.

Ayo, di coba, supaya anda lebih langsing lagi.

Salam Steemian Indonesia 💫

~Keep writing~

Salam Sahabat Inspiratif