[eSALUD]: Bienvenidos al emeeseeseConsultorio: Hablemos de como cuidar nuestro Cerebro y Mente
El Emeeseese Team en esta oportunidad no viene a hablarles de enfermedad, NO, nuestra intención es resaltar la necesidad de cuidar el órgano más importante de nuestro organismo, que con tan sólo un peso de unos 600 gramos, coordina todo lo que ocurre en nuestro cuerpo, y es capaz de procesar cada estímulo que nos llega, bien sea externo interno, clasificarlo por orden de prioridad y sólo resaltar lo que es verdaderamente importante.
Fuente
En esta oportunidad queridos EmeeseeseSeguidores queremos hacer énfasis en la necesidad de cuidar, nutrir, y valorar mucho más nuestro cerebro.
Bien amigos del @emeeseese vengan con nosotros y hablemos de qué manera fortalecer nuestro cerebro, nuestra mente.
Todos sabemos que el cerebro es el centro del sistema nervioso, que está ubicado en la cabeza y protegido una estructura ósea llama cráneo.
Compuesto por millones de células especializadas llamadas neuronas.
Estas células tienen una particular función, que es la de transmitir energía eléctrica, algo conocido como impulsos nerviosos.No vayan a creer que es que somos una batería andante... NO. Xdsss
Este es el lenguaje que utiliza el cerebro para recibir la información tanto desde dentro del cuerpo como fuera de él, así como desde el hacia el resto del organismo.
Las proteínas son parte indispensable para su estructura, es por ello necesario que estén presentes en la alimentación diario.
Cómo ya hemos mencionado, la energía de nuestro organismo principalmente de la glucosa, de 100 moléculas que ingerimos, entre 60 y 70% será utilizada por el cerebro. Con esto que queremos decir, qué es necesario consumir glucosa (carbohidratos), de manera moderada obviamente, para que el cerebro tenga su fuente de energía de manera permanente y así garantizar su buen funcionamiento
También el oxígeno es vital, ya que es a través de él que se procesa la producción de energía.
No solo las proteínas son necesarias para la estructura cerebral, sino las grasas, muy específicamente los conocidos Omega 3, son quienes envuelven las neuronas y permiten que ese impulso eléctrico que recorre cada una de ellas no se disperse. Entonces además de proteínas y grasas para mantener su estructura, está la glucosa como fuente principal de energía
Se recomienda una alimentación que permita el correcto suministro de estos necesarios elementos en el organismo para tener un cerebro sano.
Ahora, tenemos una estructura cerebral en buen Estado estructural.
¿Cual creen que sería el próximo paso cuál sería para mantenerlo bien?
Hay que cultivar la mente, que es mucho más que cuidar lo estructural, neuronal o como le llamemos. Tener una correcta respiración es imprescindible para lograr que nuestro cuerpo se oxígeno de manera adecuada, también, si es el caso, dejar de fumar y/o corregir cualquier defecto corporal que no permita el correcto suministro de oxígeno al cuerpo.
Hay otros componentes que son necesarios para mantener su correcto funcionamiento.
Ejercitarlo:
Se preguntarán quizás, cómo levantó pesas con mí cerebro o de pronto se imaginan un cerebro trotando, no necesariamente nos referimos a eso, básicamente todas las funciones mentales se realizan en el cerebro (pensar, imaginar, crear, deducir, entre muchas otras), una excelente forma de Ejercitarlo es mediante la lectura, está nos ayuda a recrear con la imaginación todo lo que estamos leyendo y de esa forma activar el cerebro en esa área específica, no solo leer, también escribir, cómo lo es una tarea frecuente en quienes hacemos vida en Steemit.
Aprender a dibujar, pintar, además nos permitirá activar otras zonas cerebrales, y mantener nuestra mente en permanente crecimiento.
Aprender a tocar un instrumento
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Otro excelente ejercicio es aprender a tocar un instrumento, pongamos de ejemplo tocar guitarra, si bien pudiera parecer algo para personas muy diestras en el tema musical, no es necesario ser un gran erudito de la música para poder dominarla, y los beneficios que nos traerá serán muy grandes y gratos.
Deben usarse ambas manos para lograr sacar alguna armonía, queriendo decir esto que pondrá a trabajar ambos hemisferios cerebrales a la vez, (tremendo ejercicio), y es que será necesario incorporar el sentido rítmico, además de la coordinación en este ejercicio. Lo auditivo activa otras zonas cerebrales, también es necesario lograr un correcto dominio de los dedos de ambas manos, para que sean precisos en su ejecución.
Y en este Punto hay que destacar que de la parte del cerebro que se encarga del movimiento aproximadamente el 50% de esa área está encargada sólo del control de los dedos de la mano... ¿Qué te parece¿? Así de complejas son.
Nota: no sugerimos colocarse una camisa a cuadros e irse a un campo para poder aprender a tocar guitarra, es algo que puede realizar en cualquier parte... jejeje
Aunque si es recomendable pasar mas tiempo al aire libre, respirar aire puro y disfrutar de la naturaleza.
Eso si esta mas que sugerido, recomendado.
Socializar
No sólo comer bien y ejercitarlo es suficiente para mantenerlo sano. O como dicen por ahí,: No sólo de pan vive el hombre
Somos entes sociales, vivimos en comunidad, y un componente fundamental para el desarrollo cerebral y mental es el compartir con otras personas.
Es una fuente inagotable de aprendizaje, porque le permite al cerebro canalizar sus ideas en torno a una conversación, hacer preguntas y responder, argumentar, y todo lo que puede surgir en una relación con una o más personas.
Hay actualmente una tendencia a aislarse, producto de la tecnología, el uso de redes, video juegos, entre otras cosas que están limitando la capacidad de relacionarnos como comúnmente se hacía. Y no podemos decir que es dañino el uso de las redes, en el caso de STEEMIT nos puede hacer acercarnos a otras personas con ideas y pensamientos similares, agruparnos, pero todo de manera comedida. Sin embargo, debemos hacer notar que:
Nada superará la relación personal frente a frente.
Es por eso que recomendamos conversar, tocarnos pendiente de la forma en que lo hacen Xdsss jejejeje, mirarnos, una buena forma de comunicar, es algo que el cerebro agradece, se dice mas con los gestos que con lo que decimos hablando, y definitivamente será y seguirá siendo la principal forma de comunicación .
Ya para despedirnos, agradecemos su presencia siempre en nuestras publicaciones, el Equipo Emeeseese siempre trabaja con la finalidad de brindarles la mejor información posible, para su mejor desarrollo dentro y fuera de esta plataforma.
Esperamos como de costumbre, sus comentarios, que siempre nos dan mas ánimo para seguir.
Nota: Estamos pendientes con la segunda parte del post de anemia. NO LO HEMOS OLVIDADO.
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Excelente @emeeseese , buena publicación motivadora pero que no se quede solo en leer a poner en práctica todas estas sugerencias daré resteem, para que llegue a mas usuarios muchas gracias por siempre mantenernos informados.
Hola, excelente información, he tenido curiosidad de emeeseese, de qué trata? se puede publicar cualquier tema o es algún tema en especifico?
Hola @blessed-girl
Muchas gracias por comentar.
En realidad no tenemos un temática específica. Aunque hay que aclarar que emeeseese(MSS) significa Manual de Supervivencia en Steemit.
Nuestras publicaciones van primeramente a aportar información, herramientas, entre otras cosas que permitan a los usuarios nuevos y los no tanto a tener una mejor transitar dentro de la plataforma.
Pero hemos abierto otras secciones o temas como estede eSALUD, o ePERSONAJES donde resaltamos personajes especificos de distintos países,tambien eNEW donde traemos noticias de criptomonedas, blockchain, etc... entonces hay variedad en las posibilidades.
:-)
ah que chévere, y me gusta que es en español, estaré publicando mi serie de salud y belleza en versión español. Gracias por la explicación.
Si publico de salud debo usar la etiqueta emeeseese y además la etiqueta esalud? o solo emeeseese?
si, en español... aunque la etiqueta sea spanish jejejeje
No es necesario mas que (en nuestro caso)colocar emeeseese, pero si además usas la etiqueta sapnish recibes otros beneficios. En el próximo post explicaremos un poco más @blessed-girl..
ok, muchas gracias. Buenas noches!
Crea un articulo sobre el Hard Fork 21 que aun no lo comprendo
Excelente propuesta..sobre todo un paso a paso para los que desconocemos todo sobre la materia, decir, estamos en cero.
Si, es un poco confuso
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Anotado👍
somos dos, no capichi
Gracias Doctor @bert0 por sus consejos.
El Doctor de nuestro equipo es @josevas217, yo sólo soy blogger jejej
Le haremos llegar el mensaje 🙂
Excelente información Bert0. También es importante rodearse de personas positivas y motivadoras. Asi mismo, pensar todo el tiempo en positivo. Todo esto con la finalidad de mantener feliz al cerebro y mas activo; y así nuestro sanar nuestro cuerpo de muchas enfermedades.
Te parecerá raro pero un cerebro feliz ayuda a solucionar muchas dolencias.
Un abrazo.
Todo muy bien @bert0 pero cuando leí lo indispensable de la alimentación me dio mucha risa porque el cerbro de nosotros los venezolanos cómo estará, si medio comemos ja,ja,ja...qué locura creo que el primer atrofiado es el mío pero bueno, muy importante lo que expones en esta publicación.
Una muy positiva y útil información amigo @bert0 . Estaré pendiente de continuar poniendo en práctica lo que aconsejas en tu post. Nuestro cerebro es el órgano (herramienta) que ciertamente debemos nutrir y ejercitar para ver los frutos de mejores trabajos creativos.
Un abrazo y éxitos...
Excelente información amigo @bert0 . Buenos consejos en el post, para mantener activo y saludable nuestro cerebro.
Un abrazo.
Hi @bert0!
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Muy buena info! Soy nueva en esta comunidad, aprendiendo poco a poco, pasaré por tus etiquetas para aprender más
Debería hacerme un test de coeficiente intelectual. Muchas personas coinciden en que tengo grandes capacidades pero debo descubrirlas. La imaginación supongo que es parte de la inteligencia.