RE: 2017 Woche 46 - Ohne Zusammenhang / Without Any Context / Deutsch / English
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Lieber @double-u,
ich schätze deinen Optimismus in Bezug auf Steem(it) und freue mich, dass du, obwohl die Masse gerade wieder zu heulen beginnt, die immer noch sehr angenehme Geschwindigkeit auf Steemit erwähnt hast. In scheinbar schlechten Zeiten weiterhin das Gute zu sehen, ist eine Kunst für sich ;)
So ähnlich denke ich jetzt auch immer, wenn mich Negatives erreicht und versucht runterzuziehen. Ich versuche das zu sehen, was besser geworden ist, weiterhin Sinn ergibt und in Zukunft besser werden wird. Das mögen einige Menschen als Realitätsfern betrachten, aber gerade die Ferne zur Realität ermöglicht es einem, Unmögliches dort erreichen zu können, wo andere nur Mögliches gesehen haben.
Meine Positivität lasse ich mir nicht nehmen, auch wenn manchmal aus allen möglichen Richtungen negative Gedanken und Bedenken mich zu erreichen versuchen. Die eingeläutete Winterzeit hat viele Menschen - wie jedes Jahr - ein bisschen verändert und einige von ihrem Weg abgebracht. Da werden erstmal Kekse gebacken und sonstige den Geist verwirrende Substanzen eingenommen, damit die Grundwärme wiederhergestellt ist :) Die halbvollen Schüsseln viel zu trockene Backwaren warten schon darauf in den Müll befördert zu werden. Bis auch der letzte in der Familie nur noch schwere Klumpen kackt, wird der Ofen laufen, Kinder... ^^ Ich lasse mich damit nicht mehr benebeln.
Manchmal wird das Geheule halt auch so richtig gel(i)ebt und selbst die Träne heult noch 'ne Träne, wenn man sie mit genug eigener Traurigkeit gefüttert hat. Genauso ist es mit dem Glück und der Positivität. Gutes zieht mehr Gutes im Leben an wie ein Magnet. Manchmal muss man blind für das sein, was einen ergreifen und nach unten ziehen will, um weiterhin klar sehen zu können...
In diesem Sinne wünsche ich uns allen eine schöne, neue Woche, die vielleicht schon den Richtungswechsel des Steemkurses mit sich bringen wird ;) Der Boden ist fertig, würde ich sagen und wenn das nicht der Boden ist, bleibe ich trotzdem positiv, gechillt, wie ich ich bin, und sehe das Gute im Steem.
PS: Zu deinem Wochenthema werde ich demnächst noch etwas schreiben. Ich möchte niemanden mit meinen langen Kommentaren überfordern :) Nur schon mal vorweg: Immer schön sportlich und in Bewegung bleiben, wenn man viel am PC sitzt! Sitz- und Monitorhöhe optimal einstellen, damit man möglichst bequem an seinem Schreibtisch gefesselt ist ;) Beine nicht immer gekreuzt nach hinten ziehen, sondern auch gerne mal ausgestreckt nach vorne legen. Evtl. Stütze für die Füße vorne hinstellen/anbringen für einen gesunden Blutfluss und so. Ich werde demnächst mal ein Foto von meiner hier posten.
Neue Woche, neues Glück, Freunde!
LG, Chiller
Lieber Chiller,
das hast du klasse geschrieben. Hättest du eventuell auch als kleinen Post verwenden können.
Leider kann ich mich nicht ausnehmen, was die - mit durch die Jahreszeit beeinflusste - Stimmungsverschlechterung angeht. Es geht mir gerade nicht so gut. Und heute hat auch noch der 13. sich selber Ehre gemacht bei mir durch eine unerfreuliche Nachricht, die mich erreicht hat.
Dein Text hat meine Stimmung allerdings ein bisschen aufgehellt.
Ja, hoffen wir das Beste für den STEEM-Kurs.
Den Hinweis auf die sportliche Betätigung kann man mir nicht oft genug geben. Ich hab's nämlich schon wieder einschlafen lassen, mal Joggen zu gehen.
Bin gespannt auf dein Foto für den "Blutfluss" ;-)
Liebe Grüße, @double-u
Ja, das stimmt, ich hätte auch einen eigenen Post daraus machen können... Ich wollte eigentlich auch gar nicht so viel schreiben, aber es fließt dann immer so aus mir heraus :)
Ich hoffe deine Stimmung wird bald wieder besser, du machst das Beste daraus und gibst alles, um nicht zu lange in dieser negativen Gedankenwelt zu verbleiben. Manchmal passieren Dinge, die einen unausweichlich treffen und ein bloßes Ignorieren nicht so einfach ermöglichen, weil sie zuerst verarbeitet werden müssen. Wichtig ist immer, dass man nicht länger dort verharrt, als eigentlich benötigt wird.
Früher habe ich gerne öfter mal leicht depressive Musik gehört, weil es sich gut für mich anfühlte und ich dachte, es würde mir helfen, über bestimmte Dinge hinwegzukommen. Inzwischen weiß ich, dass es genau anders herum ist und man, ohne es zu merken, mit der Zeit Gefallen an Traurigkeit/Drama entwickeln kann. Es gibt viele Menschen, die mit der Einstellung "traurig bin ich sowieso" durchs Leben schreiten und nicht realisieren, dass es alles mit ihrer eigenen Entscheidung zu tun hat.
Man kann sich in Trauer wirklich gut fühlen und z.B. auch im "über die Welt meckern" richtig aufgehen, aber in meinen Augen kann man sich noch besser fühlen, wenn man es gezielt loslässt und versucht, mal genau in die andere Richtung zu gehen.
Aber es freut mich, dass ich deine Stimmung schon ein wenig aufhellen konnte und meine Erinnerung an die sportliche Betätigung auch genau richtig kam. Das mit dem Sport kann eine Kettenreaktion in beide Richtungen auslösen. Wenig Sport macht immer weniger Lust auf Sport und mehr Lust auf mehr. Wenn man erstmal "eingerostet" ist, findet man leichter Ausreden für sich selbst, weil einem der Start deutlich schwerer fällt, denke ich.
Ich war nie so der Jogger, mehr so der Skater und bin früher noch wie ein Verrückter mit diversen Drehungen, Flips und Grabs über die Rampen gesprungen... ^^ Dazu komme ich leider auch nicht mehr, aber, was Gymnastik und Muskelaufbau angeht, kann man auch zu Hause sehr gut trainieren. Ich möchte jetzt auch wieder mehr machen und wieder gelenkiger werden, daher mache ich inzwischen alle 2-3 Tage ein bisschen Home-Training. Z.B. auch mit meiner Freundin ein bisschen Wrestling und Acro-Yoga, was dann auch gerne mal in anderen sehr sportlichen Aktivitäten enden kann... Kann ich nur empfehlen ;)
Vielleicht bist du auch nicht so der Jogger und solltest mal etwas anderes probieren. Oder es fehlt etwas anderes, das dir erst die Motivation dafür geben könnte.
Ich schreibe schon wieder zu viel und muss zu einem Ende kommen. Ich nehme aktuell wieder Vitamin-D auf, da wir durch die entfernte Sonne in letzter Zeit deutlich zu wenig davon aufnehmen und ich sage dir, das tut wirklich gut und beeinflusst die eigene Laune mehr, als man vermuten würde! Viele Nahrungsergänzungsmittel (vor allem mit Vitamin-D) sind viel zu schwach dosiert und ich empfehle beim Kauf darauf zu achten. Meine bieten mir 500% der empfohlenen Tagesdosis (DGE), was ich eher als 100% oder Minimum sehen würde.
LG, Chiller
Lieber Chiller,
schaust du mal bitte, ob du diese Frage beantworten kannst.
Vielen Dank! Und lieben Gruß
https://steemit.com/deutsch/@lillliputt/re-double-u-re-lillliputt-re-double-u-re-lillliputt-re-double-u-re-lillliputt-re-double-u-re-lillliputt-re-double-u-2017-woche-46-ohne-zusammenhang-without-any-context-deutsch-english-20171114t074419702z
Sehr gut, dass du Vitamin D (in aller Regel als D3 bezeichnet) ansprichst, da das kaum jemand auf dem Radar hat, obwohl es in der jetzigen Jahreszeit (etwa von Oktober bis April) in unseren Breiten von höchster Wichtigkeit ist. Aber auch in der anderen Jahreshälfte dürfte für viele Menschen ein Vitamin-D-Mangel vorliegen, da die Mehrheit sich ganzjährig überwiegend in geschlossenen Räumen ohne direkte Sonnenlichteinwirkung auf die Haut aufhält.
Nach meinen Infos ist erst ab dem jeweils 37. Breitengrad in Richtung Äquator die natürliche Vitamin-D-Bildung der Haut ganzjährig ausreichend, das ist z. B. die Linie Südspanien – Südsizilien – Südgriechenland – Südtürkei.
Eine sehr große Rolle spielt auch die Hautfarbe. Je dunkler sie ist, um so geringer ist die Vitamin-D-Bildung bei gegebener Sonneneinstrahlung. Das ist wohl der Hauptgrund, warum die Menschen in unseren Breiten im Lauf der Jahrtausende durch natürliche Auslese alle hellhäutig wurden, nachdem die ostafrikanischen Urvorfahren sicher dunkelhäutig waren.
Bei Dunkelhäutigen wurden z. B. in den USA nicht selten erschreckend niedrige Vitamin-D-Spiegel im Blut von unter 10 ng/l – viel niedriger als bei den Hellhäutigen der selben Gegend – festgestellt, die ein ernstes Gesundheitsrisiko darstellen. Für einen großen Teil unserer Zuwanderer lässt das nichts gutes erahnen, wenn sie kein Vitamin D3 einnehmen.
Diesen Spiegel messen zu lassen und die Einnahme darauf auszurichten dürfte die sinnvollste Vorgehensweise sein. Es ist zwar eine Vitamin-D-Vergiftung bei langanhaltend extremen Dosierungen möglich, aber nach meinen Infos erst jenseits der 10.000 IE pro Tag und auch erst nach Monaten.
Die offiziellen Empfehlungen von 200 bis 800 IE pro Tag gelten bei vielen Fachleuten inzwischen als extrem zu niedrig! Ich nehme momentan 3x wöchentlich je 10.000 IE, also knapp 4.300 IE pro Tag (bei seit Jahren aufgefüllten Körperspeichern, aber wenig Zeit draussen in der Sonne). Diesen sehr guten, durch Studien fundierten Artikel habe ich gerade gefunden: http://www.vitamind.net/tagesbedarf/ Hier der Schluss:
Hi Chiller, schön mal wieder ausführlich von dir zu lesen :) Hast du schon über eine mögliche Teilnahme an Utopian nachgedacht? Bietet immoment ein schönes Dach und ansprechende Entlohnung für die Arbeiten rund um Open Source Projekte.
Immer schön zu sehen wie du dein Steemworld Tool erweiterst, freue mich über jede neue Option :)
LG
Jan