Můj deník 26.8.2019

Dnes bez obrázků a videí, poněvadž mám takovej bad day. Znáte to, "shit happens", jak říká Ido Portal...a já sem si tak po dřepech včera skákal. Na terase. Nahoru a dolů v rámci nějaký plyometrie (explosivní síly). No a protože drtivou většinu tréninků jedu naboso, tak jsem jednou nedoskočil a o kamenitou dlažbu se mi někde zaseknul prst. Takže mám teď nehet, kterej vypadá, že sleze. Ono to sice nějak zvlášť nebolí, ale je to komplikace, protože za měsíc a tejden mám závod, takže kdyby někdo měl nápad, jak urychlit hojení, sem s nim.

Každopádně tyhle drobný šrámy se prostě dějou. Spoustě z nich se dá předejít. Třeba kdybych si vzal boty, že jo. Ale i tak...Někdy si při stojce člověk namůže třeba prst. Jindy to zase odnese třeba při zvedání činky holeň atd...To, čemu se ale chci vyhnout, je nějaký velký zranění. Třeba přetržený vazy, natrhnutej sval. Protože 14 dní bez běhání je nic. Ale 3-4 měsíce to u je celkem dlouhá doba. Proto dělám docela hodně prehabilitačních a asistenčních cviků. Různý uvolňovačky, masáže, "blbinky" s jednoručkama, holubičky a takový věci. Není to nějak cool, ale je to práce, která mi pomáhá dělat to, co dělat chci. Protože víte jak, řetězec je jen tak silnej, jako jeho nejslabší článek. :)

26.8.2019

• Dnešek je přesně ten den, kdy jsem rád, že nejsem třeba běžec. Protože kdybych byl běžec, tak bych si dneska musel vybrat - buď riskovat zhoršení mýho poranění, nebo nedělat nic. Ale takhle, ačkoliv jsem to neměl v plánu, jsem prostě upravil trénink a jelo se dál. Takže místo běhání něco k rozštěpu a k tomu vertikální kliky a přítahy na kruzích.

A teď jdu máchat haksnu v heřmánku. :)

Daily Activity

Height 185 cm		Weight 74 kg		Body Fat %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm