[sportstalk] Standing Barbell Curl | 站立杠铃弯举

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前言

继续来看看锻炼手臂肌肉的动作。

Standing Barbell Curl | 站立杠铃弯举的准备

需要准备杠铃。

锻炼部位

主要锻炼手臂肌肉。

分解动作

  • 身体直立保持站姿，腰背挺直，双手正握杠铃，上臂紧贴身侧。
  • 向上弯举手臂，在缓缓放下。
  • 重复动作。

说明

运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！


Picture From Pexels

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5 comments
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感谢代理10.11SP 给team-cn! 由于你使用CN作为你的首标签，额外获得2%点赞！ 你的帖子获得team-cn 6% 点赞！(如果不想看到这个回复，请回复“取消”)

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這個運動不錯
可以用牛奶空瓶來代替
裡面裝滿水
也可以訓練之
!COFFEEA
!MARLIANS

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