[sportstalk] Side Lateral | 站立侧平举
前言
继续来看看锻炼肩部肌肉的动作。
Side Lateral | 站立侧平举的准备
需要准备哑铃。
锻炼部位
主要锻炼肩部肌肉。
分解动作
- 站立姿势双手各拿一个哑铃,掌心相对。
- 双手各向身侧向上平举,直至与地面平行,在慢慢放下。
- 重复动作。
说明
运动过程中要注意安全!本文只是简单介绍仅供参考,并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士!
Picture From Pexels
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