[sportstalk] Side Lateral | 站立侧平举

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前言

继续来看看锻炼肩部肌肉的动作。

Side Lateral | 站立侧平举的准备

需要准备哑铃。

锻炼部位

主要锻炼肩部肌肉。

分解动作

  • 站立姿势双手各拿一个哑铃,掌心相对。
  • 双手各向身侧向上平举,直至与地面平行,在慢慢放下。
  • 重复动作。

说明

运动过程中要注意安全!本文只是简单介绍仅供参考,并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士!


Picture From Pexels



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感谢代理10.11SP 给team-cn! 由于你使用CN作为你的首标签,额外获得2%点赞! 你的帖子获得team-cn 6% 点赞!(如果不想看到这个回复,请回复“取消”)

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