Eng/Esp iniciativa aquieto mi mente// el sosciego de mis pensamientos

6 months ago

Saludos amigas se acerca el cierre del 2023 y todos en función de hacer sus planes realidad pero mientras sucede leo a nuestra querida @damarysvibra y su interesante post de como aquietar nuestra mente.

pensamiento

Nuestra capacidad de pensamiento como seres humanos es bien ilimitada tenemos como tendencia cuando se acumulan de forma brusca a correr y escenificar esa realidad en nuestras mentes de manera atropellada .En muchas ocasiones decimos que se nos nubla el el juicio cuando reaccionamos bruscamente ante una situación provocada de un pensamiento negativo.

mujer

Modelar el mundo en nuestros pensamientos según el objetivo que nos tracemos es muy común sin embargo ahí momentos en que este pensar ,se hace muy fuerte porque al pasar un grupo de ideas que unas llevan a las otras vamos variando,solo conseguimos un desgastes sicológico,neuronal, sino también corporal,los pensamientos nos generan mucho estrés porque en múltiples ocasiones queremos que estas ideas se materialicen de manera rápida

nos basamos en la experiencia previa de un problema para resolver algunos pensamientos pero cuando estos aparecen antes una situación desconocida por completo,nos crea una gran incertidumbre al limite que seguimos pensando pero se nubla un poco el razonamiento lógico de las cosas,por eso es tan importante que todos reconozcamos cuando nos encontramos en situaciones así y como podríamos despejar la mente como decimos en muchas ocasiones.

Siempre explico que soy una persona que me gusta la comunicación,y soy demasiada inquieta,siempre estoy pensando en varias cosas a la ves,varios planes y metas siempre he sido hiperactiva pero ya a mi edad he tenido que buscar herramientas para poder tener un mayor control sobre los pensamientos,ya que en muchas ocasiones me encuentro acostada y me hablo a mi misma porque creo que estoy dormida y estoy pensando,eso me estaba creando muchos problemas de salud que desconocía.
por tanto determine crear algunos mecanismos que realmente estuvieran al alcance de mi mano porque viajar a la playa que es mi total desconecte no era siempre posible.

no importa la hora o el lugar si siento que un pensamiento negativo o situación que no merita una respuesta de mi parte respiro profundo,cierro los ojos por segundos y trato de visualizarme debajo del agua,en el mar.

He logrado claro con mucho esfuerzo y trabajo constante centrarme en contar en retroceso y por segundos dejo de escuchar esa voz que me irrita o ese problema que me plantea.

si estoy lista para dormir trato de cerrar los ojos y verme pequeña caminando por dentro de mi cuerpo ,entrando por la nariz y me voy auto revisando.

el lograr llevar mis pensamientos a zonas de confort cuando están galopando como manadas de caballos,no ha sido fácil porque crearse rutinas no es fácil por la vida tan agitadas que tenemos pero si muy necesarios para lograr alcanzar un equilibrio entre el ser y el pensar

todo lo que hagamos para mejorar nuestra salud y calidad de vida es importante los pensamientos siempre estarán a flor de piel ya sean positivos o negativos solo uno mismo con sus barreras de defensa lograremos al menos apaciguarlos.

traductor deepl
imagen de pixabay
imagenes propias

Inglis

Greetings friends, the end of 2023 is approaching and everyone is trying to make their plans come true but while it happens I read our dear @damarysvibra and her interesting post on how to quiet our mind.

Our capacity of thought as human beings is very unlimited we have as a tendency when they accumulate abruptly to run and stage that reality in our minds in a rushed way .In many occasions we say that we are clouded the judgment when we react abruptly to a situation caused by a negative thought.

Modeling the world in our thoughts according to the objective that we draw is very common, however there are moments in which this thinking becomes very strong because when passing a group of ideas that one leads to the other, we change, we only get a psychological, neuronal, but also corporal wear, the thoughts generate us a lot of stress because in multiple occasions we want these ideas to materialize in a fast way.

We rely on the previous experience of a problem to solve some thoughts but when they appear before a completely unknown situation, it creates a great uncertainty to the limit that we keep thinking but it clouds a little logical reasoning of things, so it is so important that we all recognize when we are in situations like this and how we could clear the mind as we say on many occasions.

I always explain that I am a person who likes communication, and I am too restless, I am always thinking about several things at the same time, several plans and goals, I have always been hyperactive but at my age I have had to look for tools to have more control over my thoughts, because many times I find myself lying down and I talk to myself because I think I am asleep and I am thinking, that was creating many health problems that I did not know about.

Therefore, I determined to create some mechanisms that were really within my reach because traveling to the beach, which is my total disconnect, was not always possible.

No matter the time or place, if I feel a negative thought or situation that does not deserve a response from me, I take a deep breath, close my eyes for seconds and try to visualize myself under the water, in the sea.

I have managed with a lot of effort and constant work to focus on counting backwards and for seconds I stop listening to that voice that irritates me or that problem that is bothering me.

If I am ready to sleep I try to close my eyes and see myself as a little girl walking inside my body, entering through my nose and I go to check myself.

getting my thoughts to comfort zones when they are galloping like herds of horses, has not been easy because creating routines is not easy because of the hectic life we have but it is very necessary to achieve a balance between being and thinking.

Everything we do to improve our health and quality of life is important, thoughts will always be at the surface whether they are positive or negative, only with our own defense barriers will we be able to at least appease them.