Ale to od jutra! Actifit: January 13 2022

Czemu założyłem Actifit? Bo chciałem się zmotywować do większego ruchu, bo mam pracę za komputerem. Dodatkowo zdalną, więc nawet okazji, żeby przejść się z papierami za bardzo nie mam. Niestety każde nowe traci z czasem swój urok, choć nadal staram się wybierać nogi niż inne środki transportu. Niestety z powodu pory roku okazji do spacerów mniej.
Lat przybywa metabolizm spada, kilogramy sobie oscylacją zdobywając nowe ATH. Miałem zacząć się odchudzać od nowego roku. Niestety doznałem kontuzji. Dosłownie jak w przysłowiu: paluszek i główka to szkolna wymówka. Tak chodzi u mały palec u nogi. Nadal łobuz doskwiera, a większa aktywność fizyczna miała być główną osią procesu. Trudno nie można mieć wszystkiego, ale trzeba w końcu zacząć działać.
Nigdy się nie tak na serio nie odchudziłem, choć zdarzało mi się gubić trochę z wagi. Na przykład dobre 7 lat temu przygotowywałem się do półmaratonu i zgubiłem z 8 kilo.

Plan na początek:
Zero słodyczy.

Regularne posiłki bez podjadania i odpowiednie nawodnienie.

Za bogaty to on nie jest, ale od czegoś trzeba zacząć, a przede wszystkim coś trzeba najpierw zacząć przestrzegać, a później sprawdzić efekty 😉

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Walking