Formas de desconectarse después del trabajo😌( Esp/Eng)

Hello!

¡Bienvenidos a mi blog!

La realidad está inmersa en un sin fin de trabajo, oportunidades por doquier, cuando previamente has dedicado tu tiempo a estudiar algo, o varias cosas, luego deseas llevarlo a la práctica para adquirir experiencia.

Basándonos en ésta época llena de pandemias, en el que la economía a nivel mundial ha decaído grandemente, muchas empresas y organizaciones han quebrado, se han disuelto y también han desaparecido por el cambio social que hubo debido a ésta situación que afecta a grandes escalas, el trabajo remoto se hizo bastante popular.

Debido a ésta realidad y ubicándonos en Venezuela y países con subdesarrollo la sociedad se ve en la necesidad de tener 2 o 3 trabajos, y hasta tener algo por allí como 4to recurso, en internet se consiguen trabajos que te pueden mantener muchas horas al día sentado en una computadora y por lo general cuando consigues trabajo mientras más horas dedicas más ganas lo que hace que estés frente a una computadora las 24 horas.

Se siente cómodo cuando trabajas desde tu casa, tu te organizas de acuerdo a lo que te convenga, puedes establecer horarios antes de ser contratado o antes de ponerte a trabajar, es decir tu mismo puedes tener el horario que quieras.

¿Que sería incómodo?, pensándolo seriamente nuestra habitación y el hogar deberían ser los espacios donde nos preocupamos por hacer lo que requiere nuestro hogar, limpiar, cocinar, ordenar y dormir nuestro sitio de descanso nuestro cuarto, pero, cuando tenemos trabajo remoto nuestra casa también es nuestro sitio de trabajo y pasa también que nuestra habitación está rodeada de objetos que tienen la energía del trabajo, del estrés etc.

En pocas palabras, se queda sin ser nuestro lugar seguro, de descanso y se mezcla el descanso con el trabajo entonces suele pasar que nunca descansamos bien.

Quizás te identifiques con esto y te cuento que existen formas de desconectarte del trabajo una vez que lo has finalizado.

A veces al finalizar la jornada sólo queremos dormir, y es comprensible, pero créeme que si no tienes sueño y deseas entretenerte pueden haber otras opciones para tu bienestar.

1.Horarios

Bajo mi experiencia, soy una persona matutina, me gusta levantarme temprano a eso de las 5:00 am ¿por qué? porque he probado de diferentes formas y es la que me funciona, siento que termino de trabajar más temprano durante el día lo que me permite desconectarme temprano y disfrutar de lo que me gusta luego.

Si eres una persona nocturna, te admiro, yo he probado ser así y no me funciona, me suelo sentir más cansada, y siento que me pierdo de lo que sucede en las primeras horas del día.

Debes encontrar ese horario que va bien contigo y seguirlo AL PIE DE LA LETRA con la finalidad de terminar tu trabajo mucho antes de que te toque descansar, aparte de que cuando sigues disciplinadamente un horario créeme que cuando llegue el momento de hacer esa actividad que tanto te gusta lo sentirás como un gran premio.

2.Pratica todos los días hasta que lo hagas un hábito

Como en todas las áreas de la vida, cuando se está comenzando algo que nunca solías hacer es normal que no seas muy constante o te de pereza hacer ciertas cosas, pierdas el enfoque y concentración y ESO ESTÁ BIEN, pero procura no pasar más de 3 días en eso porque romperás tu hábito.

Concentra tu mente en el momento del trabajo y verás como terminas todo más rápido, como dicen "la práctica hace el maestro" te volverás un maestro del tiempo y todos te preguntarán como tienes tiempo para todo.

3.Establece un tiempo para tus inconvenientes

Siempre pasa que tenemos preocupaciones o temas sin resolver, también cosas que organizar, deja una hora para hacer eso, pero mientras estés en la hora de concentración no dejes que tus pensamientos te dominen y te hagan distraerte.

4.Desconécta y sal de tu casa

Da algún paseo, si quieres caminar hazlo, y hazlo solo no tienes que tener compañía obligatoriamente, si quieres comer algo que te gusta sal y date ese gusto por una hora, no tienes que irte demasiado tiempo es una forma de desconexión y enfoca tu salida en divertirte y relajarte olvida el trabajo.

Estos 4 tips sirven para recordar que está en nuestras manos ser productivo pero tener tiempo para desconectarse es esencial y también depende de nosotros y que empeño pongamos.

Estos metodos no son faciles de llevar a cabo a la perfección, pero con prática todo se puede y siendo disciplinados escuchando a nuestro cuerpo, nuestra mente muchas veces nos autosabotea.

Si tienes otros tips para desconectarnos puedes dejarlo en los comentarios⬇️ la finalidad de todo esto es ayudarnos entre si y saber llevar los procesos del día a día de la mejor manera posible.

Espero que esta lectura les haya gustado, nos vemos en el próximo post, gracias por leerme💛

English⬇️

Hello!

Welcome to my blog!

The reality is immersed in endless work, opportunities everywhere, when you have previously dedicated your time to study something, or several things, then you want to put it into practice to gain experience.

Based on this era full of pandemics, in which the global economy has declined greatly, many companies and organizations have gone bankrupt, have been dissolved and have also disappeared because of the social change that occurred due to this situation that affects large scales, remote work became quite popular.

Due to this reality and being located in Venezuela and underdeveloped countries, society is in the need to have 2 or 3 jobs, and even have something there as a 4th resource, on the internet you can get jobs that can keep you many hours a day sitting at a computer and usually when you get a job the more hours you dedicate the more you earn which makes you be in front of a computer 24 hours a day.

It feels comfortable when you work from home, you organize yourself according to what suits you, you can set schedules before being hired or before you start working, that is to say you can have the schedule you want.

Thinking about it seriously, our room and home should be the spaces where we worry about doing what our home requires, cleaning, cooking, tidying up and sleeping, our resting place, our room, but, when we have remote work, our house is also our working place and it also happens that our room is surrounded by objects that have the energy of work, stress, etc.

In short, it is not our safe place to rest and rest is mixed with work so it usually happens that we never rest well.

Maybe you identify with this and I will tell you that there are ways to disconnect from work once you have finished it.

Sometimes at the end of the day we just want to sleep, and it is understandable, but believe me that if you are not sleepy and want to entertain yourself there may be other options for your well-being.

1.Schedules

In my experience, I am a morning person, I like to get up early around 5:00 am, why? because I have tried different ways and it is the one that works for me, I feel that I finish working earlier during the day which allows me to disconnect early and enjoy what I like later.

If you are a night person, I admire you, I have tried being like that and it doesn't work for me, I tend to feel more tired, and I feel like I miss out on what happens in the early hours of the day.

You must find that schedule that goes well with you and follow it to the letter in order to finish your work long before it's your turn to rest, besides when you follow a disciplined schedule believe me that when the time comes to do that activity that you like so much you will feel it as a great prize.

2. Practice every day until you make it a habit.

As in all areas of life, when you are starting something you never used to do it is normal that you are not very constant or you get lazy to do certain things, you lose focus and concentration and THAT'S OK, but try not to spend more than 3 days on it because you will break your habit.

Concentrate your mind at the time of work and you will see how you finish everything faster, as they say "practice makes perfect " you will become a master of time and everyone will ask you how you have time for everything.

3.Establish a time for your inconveniences

It always happens that we have worries or unresolved issues, also things to organize, leave an hour to do that, but while you are in the hour of concentration do not let your thoughts dominate you and make you get distracted.

4. Disconnect and get out of your house.

Take a walk, if you want to walk do it, and do it alone you don't have to have company, if you want to eat something you like go out and treat yourself for an hour, you don't have to go too long it is a way to disconnect and focus your output on having fun and relax forget about work.

These 4 tips serve as a reminder that it is in our hands to be productive but having time to disconnect is essential and it also depends on us and the effort we put in.

These methods are not easy to carry out to perfection, but with practice everything is possible and being disciplined listening to our body, our mind often self-sabotages us.

If you have other tips to disconnect you can leave it in the comentarios⬇️ the purpose of all this is to help each other and know how to carry out the day to day processes in the best possible way.

I hope you liked this reading, see you in the next post, thanks for reading💛

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