Meditando en el mar

[ Esp-Ing]
Hoy me encuentro en el Mar de Habana del Este, a donde me gusta ir sobre las 6 de la mañana ya que es cuando menos personas hay y no me distraigo, busco siempre la zona más tranquila y alejada del ruido así cuando estoy meditando experimento la sensación de calma y tranquilidad y puedo escuchar el ruido natural del entorno y hacer más fuerte mi meditación . En lo que voy meditando voy tomando conciencia y pienso en las cosas malas que esta pasando el mundo y visualizo como este mal se desaparece considerablemente, después tomo un momento para mi dejo de pensar en nada y me enfoco en escuchar el sonido de las olas, del mar, el olor a sal, la arena mojada dejándome llevar por toda esta sensación de olores. Después de 10 minutos de realizar la meditación para mi son suficiente para experimentar los beneficios de esta para el cuerpo.

Today I am in the Sea of Habana del Este, where I like to go around 6 in the morning because it is when there are less people and I do not get distracted, I always look for the quietest area and away from the noise so when I am meditating I experience the feeling of calm and tranquility and I can hear the natural noise of the environment and make my meditation stronger. As I meditate I become aware and think about the bad things that are happening in the world and visualize how this evil disappears considerably, then I take a moment for myself to stop thinking about anything and focus on listening to the sound of the waves, the sea, the smell of salt, the wet sand, letting myself be carried away by all this sensation of smells. After 10 minutes of meditation for me is enough to experience the benefits of meditation for the body.

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