Un Mal Día Nunca es el Final [ESP/ENG]

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“ESPAÑOL”

Hola Comunidad de Catarsis

Espero que todos se encuentre bien.

Hoy quiero contarles como fue mi segundo día de ir hacer spinning, y darles unas cuantas recomendaciones.

Bueno la verdad es que desde pequeña siempre me gustó el ejercicio, no he sido de ir al gimnasio pero en el liceo siempre trataba de hacer en mis horas de deporte la mayor cantidad de ejercicio, o algunas veces durante esta pandemia me ponía en mi casa , pero sentía que aún así me faltaba motivación, ya que a los pocos días lo abandonaba.

Hace una semana mi prima que está pronto a casarse y desea estar en forma para la boda, me invitó a ir 3 o 4 veces por semana a hacer spinning, la verdad es que me animé mucho, y me llamo mucho la atención, nunca había hecho spinning, y mucho menos había ido a un gimnasio, la verdad que no lo había hecho porque no me gusta ir sola, prefiero ir acompañada, ya sea con una amiga, o un familiar ya que es mucho mejor y más divertido y así nos apoyamos entre todas.

Ya habíamos ido la semana pasada el día miércoles, pero me dieron unas fuertes contracciones musculares o agallones muy fuertes como decimos en Venezuela jaja pero es parte de hacer ejercicio, fue una clase muy divertida y muy movida, y con música todo es mucho mejor.

Debo confesar que esa vez que fui quise hacer de todo sin parar y hasta ir al ritmo de las otras compañeras que ya eran más expertas, y pues eso es algo que no se debe hacer, lo mejor que puedes hacer es ir a tu ritmo, con calma, no debemos apresurarnos el primer día y mucho menos si no tenemos por costumbre ejercitarnos, ya que debemos ir acondicionar nuestro cuerpo poco a poco.

Otra de las cosas que me sucedió y que no recomiendo hacer es almorzar 1 o 2 horas antes, pues en mi caso fue así, y al salir del gimnasio me fui en vómito, lo mejor es almorzar temprano, hacer tu digestión e ir a entrenar luego. Iba por la calle vomitando sin parar , la verdad a pesar de pasar un día motivada al final no lo pasé muy bien, pero ese no iba a ser motivo para rendirme.

Lo más importante es lograr que tú cuerpo se adapte a todos los ejercicios y cada día puedas estar mejor, y en caso de no ir puede hacerlo 1 hora en tu casa para no perder el entrenamiento.

El dia de hoy fue mi segundo clase de spinning estaba muy contenta de ir ya que otra prima se incorporó al grupo, ya no tenía tantos agallones, y la clases estaba muy motivada, con buena música, lastimosamente casi sufro un desgarre muscular, pues se me fueron las piernas y estaba muy nerviosa, pero enseguida nuestro entrenador me ayudo a salir de esa situación, me dijo que moviera con cuidado las piernas, que me pusiera un pañito con agua caliente, que tenga mucho cuidado al moverme pero que estaré bien.

Tuve que llamar a mi mamá @surglen para que me fuera a buscar rápido, ya que no aguantaba el dolor e inmediatamente me tomé un relajante muscular y un antiinflamatorio. Todo me pasa por creer que en un día iba a lograr hacer todo lo que no he hecho durante toda mi vida.

Esta es una gran lección para enseñarme a ser paciente , porque lo más probable es que deba ausentarme unos días del ejercicio hasta recuperarme, ya que debo evitar un mal mayor, aunque me puse un poco triste, pues entiendo que debo esperar para luego ir con más calma pero con mucho más entusiasmo.

ESPANISH

Hello Catarsis Community

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I hope everyone is doing well.

Today I want to tell you how was my second day of spinning, and give you a few recommendations.

Well the truth is that since I was little I always liked exercise, I have not been going to the gym but in high school I always tried to do in my sports hours as much exercise, or sometimes during this pandemic I put me at home, but I felt that I still lacked motivation, because a few days later I abandoned it.

A week ago my cousin who is soon to be married and wants to be in shape for the wedding, invited me to go 3 or 4 times a week to do spinning, the truth is that I was very encouraged, and called me much attention, I had never done spinning, much less had gone to a gym, the truth is that I had not done it because I do not like to go alone, I prefer to go accompanied, either with a friend, or a family member as it is much better and more fun and so we support each other.

We had already gone last week on Wednesday, but I had some strong muscle contractions or very strong agallones as we say in Venezuela haha but it's part of exercising, it was a very fun and very lively class, and with music everything is much better.

I must confess that that time I went I wanted to do everything without stopping and even go to the rhythm of the other classmates who were already more experienced, and that is something that should not be done, the best thing to do is to go at your own pace, calmly, we should not rush the first day and much less if we are not used to exercise, as we must condition our body little by little.

Another thing that happened to me and that I do not recommend to do is to have lunch 1 or 2 hours before, because in my case it was like that, and when I left the gym I left in vomit, the best thing is to have lunch early, make your digestion and go to train later. I went down the street vomiting non-stop, the truth despite spending a day motivated at the end I did not have a good time, but that was not going to be a reason to give up.

The most important thing is to get your body to adapt to all the exercises and every day you can be better, and if you do not go you can do 1 hour at home to not lose the training.

Today was my second spinning class, I was very happy to go because another cousin joined the group, I didn't have so many agallones, and the class was very motivated, with good music, unfortunately I almost suffered a muscle tear, because my legs went and I was very nervous, but immediately our coach helped me out of that situation, he told me to move my legs carefully, to put a handkerchief with hot water, to be very careful when moving but I'll be fine.

I had to call my mom @surglen to come get me fast, as I couldn't stand the pain and immediately took a muscle relaxant and an anti-inflammatory. It all happens to me for believing that in one day I was going to manage to do everything I haven't done my whole life.

This is a great lesson to teach me to be patient, because most likely I will have to absent myself for a few days of exercise until I recover, as I must avoid a greater evil, although I got a little sad, because I understand that I must wait and then go more calmly but with much more enthusiasm.

Imagen hecha en Bitmoji

Les doy las gracias por visitar mi blog, sus comentarios son muy valiosos para mi.

I thank you for visiting my blog, your comments are very valuable to me.

Me despido, hasta una próxima oportunidad.

I bid you farewell, until a future opportunity.

El traductor utilizado en mi publicación es :Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)

The translator used in my publication is :Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)

Todo lo escrito es de mi autoría @virgi2001

Everything written is of my authorship @virgi2001

Las Fotografías son de mi propiedad. En caso de colocar una foto que no me pertenezca será citada con su respectiva fuente.

Photographs are my property. In case of placing a photo that does not belong to me, it will be cited with its respective source.

¡¡¡ HASTA PRONTO !!!

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