La importancia de los dristhis. / The importance of the dristhis.
Una de las principales intenciones de la práctica de yoga es la búsqueda de mirar hacia nuestro interior. Muchas veces durante la práctica, sobre todo al comenzar, nos distraemos con cualquier estímulo de nuestro alrededor, especialmente visuales.Por lo tanto, al tener conciencia de los dristhis y saber emplearlos en la práctica de yoga, logramos tener una vista directa al mundo interior sin necesidad de cerrar los ojos.
One of the main intentions of yoga practice is the search to look inside ourselves. Many times during practice, especially at the beginning, we are distracted by any stimulus around us, especially visual ones.>Therefore, by being aware of the dristhis and knowing how to use them in the practice of yoga, we are able to have a direct view of the inner world without the need to close our eyes.
Drishti significa “percepción”. Es el punto específico en donde centramos nuestra mirada. Cuando activamos el dristhi ,la concentración y estabilidad en el asana(postura) incrementa.
Drishti means "perception". It is the specific point where we focus our gaze. When we activate the dristhi, the concentration and stability in the asana (posture) increases.
Hay 7 Drishtis principales en la práctica del yoga:
There are 7 main Drishtis in yoga practice:
- Nasagrai: es un drishtis que mira hacia la punta de la nariz, muy utilizado en flexiones.
- Nasagrai: it is a drishtis that looks towards the tip of the nose, widely used in push-ups.
2.Angustha Ma Dyai: es un drishtis que mira hacia el pulgar.
2.Angustha Ma Dyai: it is a drishtis that looks towards the thumb.
3.Bhrumadhya: es un drishtis que mira hacia el tercer ojo, hacia el Chakra Ajna.
3.Bhrumadhya: it is a drishtis that looks towards the third eye, towards the Ajna Chakra.
4.Nabhi Chakra: es un drishtis que mira hacia el ombligo.
4.Nabhi Chakra: It is a navel-facing drishtis.
5.Urdhva o Antara: es un drishtis que mira hacia el cielo, como si mirásemos hacia el infinito.
5.Urdhva or Antara: it is a drishtis that looks towards the sky, as if we were looking towards infinity.
6.Hastagrai: es un drishtis que mira hacia las manos, concretamente hacia el dedo anular.
6.Hastagrai: it is a drishtis that looks towards the hands, specifically towards the ring finger.
7.Padayoragra: es un drishtis que mira hacia los dedos gordos de los pies.
7.Padayoragra: It is a drishtis that faces the big toes.
Las fotos fueron tomadas por un compañero de yoga.
The photos were taken by a yoga partner.