Dibujar: amplia tu creatividad, reduce tus niveles de estrés/[Esp-Eng]/Drawing: expand your creativity, reduce your stress levels.
ESPAÑOL
Cuando una persona enfrenta una situación estresante, su pulso se acelera, respira más rápido, los músculos se tensan y el cerebro usa más oxígeno y aumenta la actividad. Si la respuesta al estrés dura demasiado tiempo, puede perjudicar su salud.
Uno de los métodos que uso actualmente para canalizar el estrés es el dibujo.
Porque este puede reducir los niveles de estrés, y la angustia de forma temporal.
Aumentar tu autoestima y creatividad focalizar, desechar pensamientos negativos y, al mismo tiempo, concentrarse, son varios de sus beneficios.
Además, aporta bienestar durante la actividad y al finalizarla.
Al favorecer el autoconocimiento, fomenta estados de alta concentración y ayuda a la persona a tener la mente más abierta a ciertos contenidos sobre ella misma y las circunstancias que le rodean.
De esta manera tomamos conciencia sobre algunos estados emocionales propios y se nos hace más fácil enfrentarlos y resolverlos.
Lo más importante de todo esto, es que indistintamente de nuestro grado de habilidad artística, reducimos el estrés
Dibujos/fotos de mi autoría
Edición Spark Adobe/Picsart
ENGLISH
When a person faces a stressful situation, their pulse quickens, they breathe faster, muscles tense, and the brain uses more oxygen and increases activity. If the stress response lasts too long, it can damage your health.
One of the methods I currently use to channel stress is drawing.
Because this can reduce stress levels, and distress temporarily.
Increase your self-esteem and creativity, focusing, discarding negative thoughts and, at the same time, concentrating, are some of its benefits.
In addition, it brings well-being during the activity and at the end of it.
By favoring self-knowledge, it promotes states of high concentration and helps the person to have a more open mind to certain contents about themselves and the circumstances that surround them.
In this way we become aware of some of our own emotional states and it becomes easier to face and resolve them.
The most important of all this, is that regardless of our degree of artistic ability, we reduce stress
Drawings/photos by me
Spark Adobe/Picsart edition
Translated with www.DeepL.com