Arms workout / Тренировка за ръце

Hello, everyone. Are there any fitness geeks? Anyone who loves bodybuilding knows that arm training is one of the most enjoyable. Pumping up the triceps and the biceps in one workout is also a very effective method for better musculature, because the two muscles are very close to each other. I like to do 5 exercises for triceps and 5 for biceps. Supersets are also very effective in this workout.

Здравейте на всички. Има ли фитмес маняци ? Всеки който обича бодилдинга знае че тренировката за ръце е една от най приятните. Напомпването на трицепсър и бицепсът в една тренировка е и много ефективен метод за по добра мускулатура , защито двата мускула са много близко един до друг . Аз обичам да правя по 5 упражнения за трицепс и 5 за бицепс.Суперсериите също са много ефикасни в тази тренировка.

Thank you for viewing
No Brain No Gain !