La postura corporal y las emociones || Body posture and emotions
Hola a toda la comunidad Emotion & Filling, con el deseo que todos estén bien, les envío un cariñoso saludo, en la oportunidad de pasar por acá con una nueva publicación titulada La Postura corporal y las emociones, un nuevo contenido que consideré muy interesante y que espero que sea del agrado y beneficio de todos.
El día de hoy me sentí motivada a escribir acerca de la relación directa que tiene la postura corporal con nuestras emociones, con la forma como nos sentimos o reaccionamos e inclusive con nuestra forma de ser y de percibir nuestro entorno.
Recientemente, me he quedado admirada con todo lo que es capaz de transmitir nuestro cuerpo a través de la postura corporal y sentí la necesidad de comentárselos a ustedes, consciente de que son personas interesadas en todo lo que tiene que ver con la salud y el bienestar físico y emocional.
Hasta hace poco tiempo, pensaba que la postura corporal, aparte de ser la posición como colocamos o movemos nuestro cuerpo, solamente tenía que ver con cuestiones tales como la imagen que se proyecta a través de ella, es decir, cómo somos percibidos por las demás personas; a patologías como la desviación de la columna vertebral o tendencia a padecer de eso, como consecuencia de una mala o indebida postura; a cansancio excesivo o problemas circulatorios, entre otras cosas por el estilo que ustedes ya deben estar pensando.
Jamás imaginé que la postura corporal podrían influir directamente en cómo nos sentimos anímicamente, en el tipo de respuestas que damos ante una situación o planteamiento, qué no es lo mismo si respondemos a algo con la mirada dirigida hacia abajo, que si lo hacemos mirando hacia arriba, entre otros aspectos que al tener conciencia de ellos, me han hecho cambiar de manera radical el concepto que tenía de postura corporal y por ende comencé a cambiar ciertos hábitos de postura indebida, arraigados en mi forma de hacer ciertas cosas y que me di cuenta de que no me favorecían en lo absoluto.
Muchas veces nos sentimos apagadas o pesimistas y consideramos que esto se debe a la situación o las circunstancias a las cuales hemos estado expuestas y resulta que no es así, sino que es la postura corporal la que nos incita a comportarnos y sentirnos de esa determinada forma ante esa situación.
Por otra parte, he sabido, por medio de algunos estudios realizados por especialistas en neurociencias y publicados en importantes y reconocidas revistas científicas, que se ha demostrado que es mayor el flujo de información que circula desde nuestro cuerpo hacia el cerebro que el que fluye de manera inversa. En otras palabras, esto nos indica que es nuestro cuerpo el que en gran medida marca el ritmo de nuestras vidas.
Por las razones antes mencionadas, ahora puedo decir que la postura corporal adquiere gran protagonismo en nuestra manera de ser, en nuestro estado anímico y hasta en la manera de percibir nuestra realidad. Por ejemplo, si estamos encorvados y mal sentados, por más que nos muestren algo bueno,tendremos tendencia a percibirlo de forma negativa y veremos sobre todo los defectos que pueda tener lo que nos muestran.
Por lo tanto, los pensamientos no dependen exclusivamente de nuestra mente, sino que también responden a las distintas posturas que adoptamos en determinados momentos, es decir, no es lo mismo caminar cabizbajo que andar con la cabeza erguida, en el primer caso nuestros pensamientos tenderán a ser pesimistas, por el contrario, con la cabeza erguida nos sentiremos de manera optimista y con ánimo para emprender las cosas y no solo esto, resulta que si andamos con una postura erguida aumentaremos nuestra autoestima, pues apreciaremos mayoritariamente nuestras cualidades y nos sentiremos empoderados.
Los humanos a través de los años, en nuestro afán de hacernos la vida fácil, de crear abusivamente cada vez más dispositivos que hagan las cosas por nosotros, hemos abandonado y dejado perder muchas de nuestras capacidades, habilidades y facultades inherentes a la forma de funcionamiento de nuestro cuerpo, hemos dejado el hábito de escribir a mano, andamos la mayoría el tiempo con un dispositivo en la mano con la cabeza inclinada hacia abajo, lo que implica el mantenimiento prolongado de una postura encorvada y cabizbaja. En estos días llegué a pensar que si no fuera por la campaña de la importancia que tiene el caminar con frecuencia, todos usaríamos sillas de ruedas para andar libremente por ahí, porque según el criterio de vida que llevamos así nos evitaríamos el tener que caminar y se nos haría la vida más fácil.
En gran medida nos hemos acostumbrado a que nuestro cuerpo actúe por inercia, lamentablemente en muchos casos hasta en contra de nuestros procesos biológicos y una gran mayoría solo pendientes del aspecto físico, generalmente nos preocupamos o nos ocupamos de él, cuando nos duele algo, por lo cual hemos deteriorado esa relación espontánea y biológica de conexión con la naturaleza que nos permitía conocer e interpretar a plenitud todas las señales que el cuerpo de manera constante nos comunica y que lamentablemente nosotros desconocemos.
De acuerdo con todo lo ante expresado, es primordial tomar conciencia de que a través de la postura nuestro cerebro recibe información de cómo estamos y de acuerdo con ello será nuestro estado de ánimo y la calidad de nuestros pensamientos, de allí que es muy importante que estemos prestos a mejorar la manera como nos desenvolvemos corporalmente y eso se logra con interés, voluntad y perseverancia para adquirir hábitos con los cuales podamos lograr una correcta postura que priorice nuestro bienestar y que, por lo tanto, tengamos la capacidad de modificar nuestro estado de ánimo con el simple hecho de adoptar una postura que sepamos que favorezca al estado anímico que deseamos tener. En cuanto a esto último les recomiendo visitar la siguiente página de internet: alteapsicologos.com
Estar conscientes de lo importante de aspectos tales como, que al momento de sentarnos, estemos pendiente de mantener la espalda derecha, que nuestros glúteos estén apoyadas equilibradamente encima del asiento, es decir, que el peso del cuerpo se reparta entre ambas glúteos, que los hombros se encuentren alineados y la cabeza erguida, nos traerá múltiples beneficios.
Para concluir, por ahora con este tema les recomiendo leer el siguiente folleto, que a mi juicio está bastante completo y sencillo de comprender, en el cual podrán ampliar información acerca de La postura corporal y las emociones: kinesis.es
Seguidamente, me despido hasta una próxima oportunidad con el agradecimiento de que hayas llegado hasta aquí y que este post haya sido de tu agrado.
El collage fue elaborado con la aplicación gratuita Canvas y las cuatro fotografías son de uso gratuito de Pexels.com:
Foto 2
Foto 3
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English
Today I felt motivated to write about the direct relationship that body posture has with our emotions, with the way we feel or react and even with our way of being and perceiving our environment.
Today I felt motivated to write about the direct relationship that body posture has with our emotions; with the way we feel or react and even with our way of being and perceiving our environment and even how we can change our emotions in reverse, i.e. with the conscious adoption of a posture that favors the mood we want to have.
Recently, I have been amazed with all that our body is capable of transmitting through body posture and I felt the need to tell you about it, aware that you are people interested in everything that has to do with health and physical and emotional well-being.
Until recently, I thought that body posture, apart from being the position in which we place or move our body, only had to do with issues such as the image projected through it, that is, how we are perceived by other people; to pathologies such as spinal column deviation or tendency to suffer from it as a result of a bad or improper posture; to excessive fatigue or circulatory problems, among other things like that that you may already be thinking about.
I never imagined that body posture could directly influence how we feel emotionally, in the type of responses we give to a situation or approach, that it is not the same if we respond to something with our eyes looking down, than if we do it looking up, among other aspects that, being aware of them, have made me radically change the concept I had of body posture and therefore I began to change certain habits of improper posture, ingrained in my way of doing certain things and that I realized that they did not favor me at all.
Many times we feel dull or pessimistic and we consider that this is due to the situation or the circumstances to which we have been exposed and it turns out that it is not so, but it is the body posture that incites us to behave and feel in that certain way in that situation.
On the other hand, I have learned, through some studies conducted by specialists in neurosciences and published in important and recognized scientific journals, that it has been shown that the flow of information that circulates from our body to the brain is greater than the reverse flow. In other words, this indicates that it is our body that largely sets the pace of our lives.
For the reasons mentioned above, I can now say that body posture plays a major role in our way of being, in our mood and even in the way we perceive our reality. For example, if we are hunched and badly seated, even if we are shown something good, we will have the tendency to perceive it in a negative way and we will mostly see the defects that what we are shown may have.
Therefore, thoughts do not depend exclusively on our mind, but also respond to the different postures we adopt at certain times, i.e., it is not the same walking with our heads down than walking with our heads up, in the first case our thoughts will tend to be pessimistic, on the contrary, with our heads up we will feel optimistic and encouraged to undertake things and not only this, it turns out that if we walk with an upright posture we will increase our self-esteem, because we will appreciate our qualities and we will feel empowered.
Humans through the years, in our eagerness to make life easy, to create abusively more and more devices that do things for us, we have abandoned and let lose many of our abilities, skills and faculties inherent to the way our body works, we have left the habit of writing by hand, we walk most of the time with a device in our hand with our head tilted down, which implies the prolonged maintenance of a stooped posture. These days I came to think that if it were not for the campaign of the importance of frequent walking, we would all use wheelchairs to walk around freely, because according to the criteria of the life we lead, we would avoid having to walk and life would be easier for us.
To a great extent we have become accustomed to our body acting by inertia, unfortunately in many cases even against our biological processes and a great majority of us are only concerned about the physical aspect, we generally worry or take care of it when something hurts us, so we have deteriorated that spontaneous and biological relationship of connection with nature that allowed us to know and fully interpret all the signals that the body constantly communicates to us and that lamentably we are unaware of.
According to all the above, it is essential to be aware that through the posture our brain receives information about how we are and according to that will be our mood and the quality of our thoughts, hence it is very important that we are ready to improve the way we perform bodily and that is achieved with interest, will and perseverance to acquire habits with which we can achieve a correct posture that prioritizes our welfare and, therefore, we have the ability to change our mood with the simple fact of adopting a posture that we know that favors the mood we want to have.
Being aware of the importance of aspects such as, at the moment of sitting down, being aware of the importance of keeping the back straight, that our buttocks are balanced on the seat, that is, that the weight of the body is distributed between both buttocks, that the shoulders are aligned and the head upright, will bring us multiple benefits.
I hope that this publication has been to your liking, that it has awakened your curiosity about this subject and that it motivates you to go deeper into this information, which will surely be very useful.
For now I say goodbye until a next opportunity, with the gratitude for having come this far.
The collage was made with the free Canvas application and the four photographs are free to use from Pexels.com:
Photo 2
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By @ylich
Wao muy interesante todo lo que escribes y desconocíamos sobre la postura, creo que ahora lo pondré en práctica para ver si es cierto que podemos sentirnos mejor con una correcta postura!
Gracias por la información!
Si amiga @virginiapetit, es increíble todo lo que desconocemos de nuestro cuerpo. Afortunadamente, ahora existe una mayor facilidad para uno documentarse y ponerse al día. Ponle atención a tu postura, estoy seguro de que te sorprenderás con los resultados. Gracias por visitar y comentar mi publicación. Saludos
Que interesante todo esto, por mi cabeza jamás había pasado que la postura influyera de tal manera en nuestras emociones. Gracias por compartir tan excelente información, saludos y éxitos
¡Hola @andreyohari! Ante todo gracias por visitar y comentar mi publicación. Si nuestro cuerpo tiene un impresionante protagonismo en nuestra vida. Actualmente, la neurociencia a dados pasos agigantados, al hacer y divulgar múltiples estudios, acerca del funcionamiento de nuestro cuerpo y mente, con resultados asombrosos, que hasta ahora para cualquiera de nosotros parecían insólitos e insospechados.