Encuentro de talentos || ¿Vivir o transcurrir?, mis días en "Modo Automático"[Esp-Eng]

Esta es mi participación en este encuentro de talentos donde nuestra amiga @angelica7 nos invita a escribir sobre el tema "Modo automàtico". Vivir en modo automático significa que una gran parte de nuestras acciones y decisiones diarias están dirigidas por patrones mentales y emocionales que hemos repetido tantas veces que se activan de forma inconsciente. Seguimos la rutina de manera mecánica, sin estar realmente presentes en el "aquí y el ahora". Esas conductas se vuelven tan invisibles que ya forman parte del paisaje de nuestro día a día.

Muchas veces he sentido esa extraña sensación de que el tiempo voló, e incluso en ocasiones llega el final del día y siento que todo transcurrió tan rápido que apenas me cuesta recordar con precisión qué hice durante las últimas horas. Por eso veo que mi rutina cada mañana es la siguiente: al levantarme, lo primero que hago, casi por inercia, es tomar el móvil que lo tengo en mi cama para ver las redes y leer los mensajes. Luego me dirijo a bañarme, voy a la cocina preparo el café, me alisto para ir al trabajo y, mientras voy de camino, ya estoy pensando en qué voy a hacer de comida al regresar. Todos los días sigo exactamente el mismo patrón, una rutina diaria que mi mente ejecuta siempre, y me doy cuenta de esto al observar mis días a días.

Aquí veo que el problema de este modo automático es que nos desconecta de nuestras propias vivencias. Actuamos mecánicamente, dejamos de disfrutar de los placeres de la vida, no escuchamos de verdad a quienes nos rodean y los días empiezan a parecerse tanto unos a otros que ya esto lo vemos natural. Soy consciente de que, para lograr cambios significativos en mi vida, tengo que cambiar algunos hábitos porque me doy cuenta de que, para dejar de vivir en modo automático, lo importante es comenzar a dar pequeños pasos poco a poco para poder estar más presente en mi vida.

Pienso que para romper con este ciclo, requiere un esfuerzo consciente por pausar, respirar y regresar al momento presente, aunque sea por unos minutos al día, para volver a reencontrarse con uno mismo, tener claridad mental y foco para poder enfocarse en los objetivos que tenemos en el futuro. Por eso me he propuesto todos los días intentar respirar y detenerme a pensar qué tengo que hacer, porque así creo que esto mejorará mucho mis días y mi futuro, poniéndolo en práctica, concentrándome en lo que estoy haciendo para así cambiar esos patrones de comportamientos repetitivos.

This is my contribution to this gathering of talents, where our friend @angelica7 invites us to write on the topic “Autopilot.” Living on autopilot means that a large part of our daily actions and decisions are driven by mental and emotional patterns that we’ve repeated so many times they’re triggered unconsciously. We go through our routines mechanically, without truly being present in the “here and now.” These behaviors become so invisible that they’re now part of the fabric of our daily lives.

I’ve often had that strange feeling that time flew by, and sometimes, when the day ends, I feel like everything happened so quickly that I can barely remember exactly what I did over the last few hours. That’s why I’ve noticed that my routine every morning goes like this: when I wake up, the first thing I do—almost out of habit—is grab my phone from my bed to check social media and read my messages. Then I head to the shower, go to the kitchen to make coffee, get ready for work, and, on my way there, I’m already thinking about what I’m going to make for dinner when I get back. Every day I follow exactly the same pattern—a daily routine that my mind carries out without fail—and I realize this as I observe my days one by one.

I see that the problem with this “automatic mode” is that it disconnects us from our own experiences. We act mechanically, we stop enjoying life’s pleasures, we don’t truly listen to those around us, and the days start to feel so much alike that we come to see this as normal. I’m aware that, to make meaningful changes in my life, I have to change some habits because I realize that, to stop living on autopilot, the key is to start taking small steps little by little so I can be more present in my life.

I think that breaking this cycle requires a conscious effort to pause, breathe, and return to the present moment—even if only for a few minutes a day—to reconnect with myself, gain mental clarity, and find the focus needed to work toward my future goals. That’s why I’ve made it a point to try every day to breathe and pause to think about what I need to do, because I believe this will greatly improve my days and my future—by putting it into practice and concentrating on what I’m doing to change those repetitive behavior patterns.