Delicious and nutritious arepas with oat bran and carrots. [Esp-Eng]
❣️¡Hola amigos de hive!❣️
❣️Hello friends of hive!❣️
Hoy les traigo una receta fácil de preparar se trata de unas arepas de maíz precocido enriquecidas con salvado de avena y zanahoria, acompañadas de queso pasteurizado y mortadela de pollo frita, Me encanta aportarle vegetales a la arepa, ya que recibe la fibra de la zanahoria y del salvado de avena que la harina de maíz procesada pierde.
Me gusta incluir las verduras en mi dieta diaria porque aportan muchos nutrientes, son sencillas de digerir y nos ayudan a estar muy sanos. Además, comerlas nos da mucha energía. Espero que les guste y se motiven a prepararla.
Me gusta incluir las verduras en mi dieta diaria porque aportan muchos nutrientes, son sencillas de digerir y nos ayudan a estar muy sanos. Además, comerlas nos da mucha energía. Espero que les guste y se motiven a prepararla.
Today I bring you an easy to prepare recipe, it is a pre-cooked corn arepas enriched with oat bran and carrot, accompanied by pasteurized cheese and fried chicken mortadella, I love to add vegetables to the arepas, as it receives the fiber from the carrot and oat bran that processed corn flour loses.
I like to include vegetables in my daily diet because they provide many nutrients, are easy to digest and help us to be very healthy. Besides, eating them gives us a lot of energy. I hope you like it and get motivated to prepare it.
I like to include vegetables in my daily diet because they provide many nutrients, are easy to digest and help us to be very healthy. Besides, eating them gives us a lot of energy. I hope you like it and get motivated to prepare it.
1.1/2 taza de harina de maíz precocida, 1/3 de taza de salvado de avena, 01 zanahoria pequeña, 01 taza de agua, 04 ruedas de mortadela de pollo, 04 lonjas de queso pasteurizado, sal al gusto // 1.1/2 cup of precooked corn flour, 1/3 cup of oat bran, 01 small carrot, 01 cup of water, 04 chicken mortadella rolls, 04 slices of pasteurized cheese, salt to taste.
Para hacer estas nutritivas arepas, lo primero que hago es colocar en un bol una taza de agua, la sal la la zanahoria rallada y el salvado de avena,la harina de maíz precocida, y amaso hasta que todos los ingredientes se integren, dejo reposar por media hora.
To make these nutritious arepas, the first thing I do is to place in a bowl a cup of water, salt, grated carrot and oat bran, pre-cooked corn flour, and knead until all ingredients are integrated, let stand for half an hour.
Luego hago una bola y con mis manos le doy forma redonda, luego en un budaré las pongo a asar hasta que queden doradas.
Then I make a ball and with my hands I give it a round shape, then in a roasting pan I put them to roast until they are golden brown.
Las acompañé con queso pasteurizado y mortadela de pollo frita la cual realicé de la siguiente manera en un sarten antiadherente engrasado caliente añadí las mortadelas, cociné por ambos lados a fuego medio bajo. Esta es una cena muy sencilla de preparar, pero llena de muchos nutrientes. Espero que les haya gustado.
I accompanied them with pasteurized cheese and fried chicken mortadella which I did as follows: in a hot greased non-stick pan I added the mortadella, cooked on both sides over medium low heat. This is a very simple dinner to prepare, but full of many nutrients. I hope you liked it.
Fotos de mi propiedad || Pictures of my property.
Editor "Canva" || Traductor "Deepl"
0
0
0.000
https://twitter.com/Kawsarhasan/status/1540870431150055424
The rewards earned on this comment will go directly to the people( @kawsar8035 ) sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.