Menopausia. Una etapa inevitable 🥴 // Menopause. An inevitable stage 🥴
Versión Español
Hola a todos mis amigos de esta gran comunidad; gusto en saludarles espero tengan el mejor fin de semana, cabe destacar que en mi paÃs es fin de semana largo por tratarse de que el lunes es feriado nacional porque celebramos el 24 de Julio dÃa del natalicio de nuestro libertador Simón BolÃvar.
El dÃa de hoy les traigo un post de un tema que tenÃa tiempo queriendo hablarles; se trata de la menopausia o la premenopausia por asà llamarlo.
Como todos sabemos la menopausia es un proceso normal en las mujeres; pero todas tenemos nuestra propia experiencia.
Cabe resaltar que este tema ya lo habrán abordado cientos de mujeres al igual que hombres también por La andropausia pero les contaré mi experiencia en particular.
Hacen aproximadamente dos años vengo experimentando cambios en mi cuerpo debido a que mis hormonas se comenzaron a disminuir como algo natural; ya sabemos eso, produciéndome trastornos de sueño vapores o calorones, en ocasiones sequedad vaginal, sequedad de la piel, dolores de cabeza frecuentes, caÃda del cabello, sangrado anormal y sobre todo ansiedad.
Muchas mujeres no han experimentado estos cambios al momento de ya no ver más su periodo regular lo cual me gustarÃa que fuera mi caso debido a que me incomodan mucho alterando mi calidad de vida, como son: los calorones más que todo y el cambio de temperatura súbitamente; eso me hace sentir ansiosa y frustrada y en ocasiones hasta molesta aunque si le soy sincera es lo menos que quiero experimentar ya que no quiero padecer de cambios de humor y que me tilden de bipolar.
Para mà ha sido muy duro tratar de adaptarme a esta situación a pesar de que siempre he estado clara en los cambios hormonales por los que atravesamos las mujeres; ya que es un proceso biológico natural.
He tratado de cambiar mis hábitos de vida para poder sobrellevar esta situación hasta que al fin un dÃa desaparezca por completo mi periodo; he aprendido a comer de otra manera tratando de evitar ciertos alimentos por recomendación médica, visto con ropa ligera para paliar un poco los calorones, hacer ejercicios de vez en cuando ya que no soy una persona de tener una rutina de ejercicios; al igual que acostumbro siempre andar con suficiente agua si voy a la calle o al trabajo para hidratarme.
En estos últimos 3 meses dónde la temperatura a aumentado más de lo normal, siento que me pega aún más este padecimiento, haciéndome recurrir a tés caseros de plantas como la Salvia que es una planta muy buena para mitigar los sÃntomas de la menstruación y la menopausia, según recomendaciones de la abuela.
Últimamente he estado pensando en utilizar la terapia alternativa hormonal basada en estrógenos como los parches o las de vÃa oral, para contrarrestar los sÃntomas.
Hasta ahora sigo mi control ginecológico y las recomendaciones del mismo y espero que en la medida de lo posible los sÃntomas desaparezcan pronto.
Gracias a todos por leerme y me gustarÃa saber de sus experiencias al respecto; nos vemos en el próximo post.
English Versión
Hello to all my friends of this great community; pleasure to greet you, I hope you have the best weekend, it should be noted that in my country it is a long weekend because Monday is a national holiday because we celebrate the July 24 birthday of our liberator Simon Bolivar.
Today I bring you a post about a topic that I have been wanting to talk about for a long time; it is about menopause or premenopause, so to speak.
As we all know menopause is a normal process in women; but we all have our own experience.
It should be noted that this topic has already been addressed by hundreds of women as well as men, but I will tell you about my particular experience.
For about two years I have been experiencing changes in my body because my hormones began to decrease as something natural; we already know that, producing sleep disorders, vapors or heat, sometimes vaginal dryness, dry skin, frequent headaches, hair loss, abnormal bleeding and especially anxiety.
Many women have not experienced these changes when they no longer see their regular period, which I would like to be my case because they bother me a lot, altering my quality of life, such as: the heat and the sudden change of temperature; that makes me feel anxious and frustrated and sometimes even annoying, although if I am honest it is the least I want to experience since I do not want to suffer from mood swings and be labeled as bipolar.
For me it has been very hard to try to adapt to this situation even though I have always been clear about the hormonal changes that women go through; since it is a natural biological process.
I have tried to change my life habits to be able to cope with this situation until one day my period disappears completely; I have learned to eat differently trying to avoid certain foods by medical recommendation, wear light clothes to alleviate the heat a little, exercise from time to time since I am not a person to have an exercise routine; just as I always walk with enough water if I go to the street or to work to hydrate myself.
In these last 3 months where the temperature has increased more than normal, I feel that this condition hits me even more, making me resort to homemade teas from plants such as Salvia, which is a very good plant to mitigate the symptoms of menstruation and menopause, according to grandmother's recommendations.
Lately I have been thinking about using estrogen-based alternative hormone therapy, such as patches or oral, to counteract the symptoms.
So far I follow my gynecological control and the recommendations of the same and I hope that as far as possible the symptoms will disappear soon.
Thank you all for reading me and I would like to hear about your experiences in this regard; see you in the next post.
- El texto es completamente de mi autorÃa
- The text is entirely by me
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Saludos yo aún no llego a esa etapa pero he visto a mi mamá con los sÃntomas y sin duda es algo complicado y agotador. Ella finalmente mejoro tratándose a nivel psicológico y psiquiátrico porque la ansiedad llegó a niveles poco tolerables, espero tus sÃntomas disminuyan.
Nada más me gustarÃa más porque en ocasiones estoy que me desespero.
Gracias @mayvileros !!!
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It is known that it's not an easy period for women. I hope you can find a balance in your life, do things to make your life better.
Hi @erikah , Yes, that's exactly where I am...but sometimes I feel it's too much with too much, thanks for reading and voting.
Hola, una etapa que sin duda las mujeres no podemos escapar. Yo tambien la estoy pasando y bueno llevando un ritmo de vida con tranquilidad, sonreir, hacer ejercicios, pensar en positivo, me ha ayudado mucho.