Estiramientos de yoga / Yoga stretches - [ESP-ENG]

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Español

A la hora de hacer ejercicios no siempre se hace de la misma manera, existen muchas formas de hacer ejercicios, pero antes de hacerlos se debe entrar en una fase de calentamiento para evitar problemas con alguna parte del cuerpo, una fractura o una contracción. Es una parte fundamental antes de hacer ejercicio que no todo el mundo tiene en cuenta.

Hay personas que hacen ejercicio para cambiar su físico, otros para mantener un físico, otros simplemente para mantener una movilidad en el cuerpo, sobre todo los que han salido de una operación recientemente y le han tenido que enyesar una parte que solía funcionar a diario y que luego la movilidad tiene que recupéralo de a poco y con ejercicios específico.

Los estiramientos de yoga, aunque no todos lo practiquen, suele ser muy útiles sobre todo para mejorar la flexibilidad y la movilidad. La gente acostumbra a pensar que el yoga es una actividad muy complicada y se basa en estiramientos muy complejos, pero resulta que no es así, porque como todo se empieza desde poco y se va aumentando la dificultad, solo es cuestión de comenzar.



English

When it comes to exercise, it is not always done in the same way, there are many ways to do exercises, but before doing them you must enter a warm-up phase to avoid problems with any part of the body, a fracture or a contraction. It is a fundamental part before exercising that not everyone takes into account.

There are people who exercise to change their physique, others to maintain a physique, others simply to maintain mobility in the body, especially those who have recently come out of an operation and have had to cast a part that used to work daily and then the mobility has to recover it little by little and with specific exercises.

Yoga stretches, although not everyone practices them, are usually very useful especially to improve flexibility and mobility. People are used to think that yoga is a very complicated activity and is based on very complex stretching, but it turns out that it is not so, because as everything starts from little and increases in difficulty, it is only a matter of beginning.



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