(ESP/ENG) Dejando a un lado los malos hábitos | Putting bad habits to one side
Los fines de semana son perfectos para la comida chatarra y hasta en día de semana en las madrugadas, pero hay que ser consciente de las consecuencias, ya que todo en exceso es malo, la comida rápida es muy rica, pero tiene mucha grasa, mucha salsa y muchos condimentos, su olor, su sabor y su buena vista té deslumbran, ciertamente es muy deliciosa, pero poco saludable, aparte de esto, no puedes llevar un control de las calorías que consumes y la cantidad de sal, haciendo un gran daño al organismo en general, con el pasar de los años notarás, aumento de peso, te sentirás mucho más cansado, vas a querer seguir comiendo grasas y tendrás días de mucha pesadez, colesterol alto y con él, muchos problemas cardiovasculares.
Weekends are perfect for junk food and even on weekdays in the early morning, but you have to be aware of the consequences, because everything in excess is bad, fast food is very rich, but has a lot of fat, a lot of sauce and many condiments, its smell, its taste and its good view dazzle you, it is certainly very delicious, but unhealthy, apart from this, you can not keep track of the calories you consume and the amount of salt, doing great damage to the body in general, over the years you will notice, weight gain, you will feel much more tired, you will want to continue eating fat and you will have days of great heaviness, high cholesterol and with it, many cardiovascular problems.
Mi experiencia | My experience
Últimamente, entre el trabajo, cuidados maternos y quehaceres del hogar, mi esposo tomo la decisión de comprar comida lista para consumir los fines de semana, llevamos un par de meses en ese plan y la verdad es que ya nos empieza a traer consecuencias, cuando era soltera, siempre le tuve miedo a los guisos pues sé perfectamente que en ellos puedes conseguir grandes cantidades de sal, azúcares, porque las salsas para pasta tienen mucha azúcar, además de aceites y un sin fin de condimentos, así que ni por la cabeza se me pasaba comer guisos, mis comidas siempre fueron como dice mi papá secas "sin salsa" a la plancha a vapor o al horno, pero acá tomamos el mal hábito hace poco y bueno ya empezamos a sentir las consecuencias mi esposo está teniendo fuertes dolores de cabeza, está un poco pasado de peso al igual que yo, siempre fuimos delgados y ahora estamos muy gorditos o llenos de amor, yo diría que full de grasa, así que hace dos noches nos sentamos a conversar sobre el tema y no nos importó que ya es fin de semana, hoy el almuerzo fue ligero a la plancha y está la cena fue igual, cuando uno quiere uno puede.
Lately, between work, maternal care and household chores, my husband took the decision to buy food ready to eat on weekends, we have been in this plan for a couple of months and the truth is that it is starting to bring us consequences, when I was single, I was always afraid of stews because I know perfectly well that in them you can get large amounts of salt, sugars, because pasta sauces have a lot of sugar, plus oils and endless seasonings, so I never thought of eating stews, my meals were always as my dad says "without sauce" grilled, steamed or baked, but here we got into the bad habit recently and well we are starting to feel the consequences, my husband is having severe headaches, he is a bit overweight and so am I. We were always slim and now we are very thin, we were always thin and now we are very chubby or full of love, I would say full of fat, so two nights ago we sat down to talk about it and we didn't care that it's the weekend, today lunch was lightly grilled and dinner was the same, when you want to you can.
Hemos decidido dejar estos malos hábitos alimenticios, esta manera evitar comer cualquier tipo de harina, que son ricas en gluten, también compramos yogur y trataremos de desayunar con frutas o avena, se pueden mezclar, otro hábito que empezaremos, será el de comer también muchas ensaladas, lo importante es comer pocas cantidades, tratar de dejar el aceite y las salsas, la comida a vapor es mucho más sana, como mencionan, cuerpo sano, mente sana y es cierto cuando tu cuerpo se siente saturado, la mente también colapsa por eso la mejor manera de llevar una vida plena es llevándola saludable.
We have decided to stop these bad eating habits, this way avoid eating any kind of flour, which are rich in gluten, we also buy yogurt and we will try to have breakfast with fruits or oatmeal, you can mix them, another habit that we will start, will be to eat also a lot of salads, The important thing is to eat small quantities, try to leave the oil and sauces, steamed food is much healthier, as they say, healthy body, healthy mind and it is true when your body feels saturated, the mind also collapses so the best way to lead a full life is to lead a healthy life.
La imagen del banner y el divisor fueron realizadas y editadas con Photoshop Cs 6 | The image of the banner and the divider were made and edited with Photoshop Cs 6.
Todas las imágenes fueron tomadas por mi con mi celular Realme C3 | All images were taken by me with my Realme C3 cell phone.
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