¿Qué proteína mental consumes diariamente?

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Así como cuidamos el cuerpo también hay que cuidar la forma en que alimentamos nuestra mente, por eso los expertos señalan que somos el resultado de la información que tenemos y de como la gestionamos, con todo lo que implique, toma de decisiones, emociones, retos y desafíos.

Hace unos días les hablé del libro que estoy leyendo, "Si yo pude, tu puedes" - de Margarita Pasos. Y les compartí un ejercicio sobre 100 cosas por las cuales estar agradecido. Hoy les voy a conversar sobre este otro tema, para que lo tomen también como una idea para reflexionar o un ejercicio que ejecutar. Comparto estas experiencias porque aprendo más cuando comparto y en Hive hay una comunidad que lo merece.


En este ejercicio nos hacen reflexionar sobre las cosas positivas y cosas negativas que hacemos llegar a nuestra mente y parte del ejercicio que no puedo dejarlo acá explícitamente, parte del ejercicio son un conjunto de preguntas enfocados a la dieta mental que experimentamos.


Algunos elementos que constituyen una dieta mental positiva son:

  • Lectura de no ficción
  • Meditar
  • Agradecer
  • Trazar metas
  • Visualizar tus metas
  • Bailar y cantar
  • Hacer ejercicios
  • Información positiva de audiolibros y podcast


Algunos elementos que constituyen una dieta mental negativa son:

  • Drama y chisme
  • Pensamiento negativos
  • Critica destructiva
  • Quejarse
  • Victimizarse
  • Películas de terror, violencia
  • Exceso de noticias y amarillismo


Según estos criterios ¿Con qué dieta mental alimentas tu mente? La proteína mental positiva hará que avancemos y logremos ver un progreso en nuestras vidas.

Yo me siento muy agradecida de tener la oportunidad de experimentar este tipo de información, analizarla y aplicarla de forma practica. Espero puedas encontrar inspiración en este blog que comparto con mucho aprecio.

Te veo pronto en un siguiente post. :-)



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