Fortalecer la salud mental con café y amistades [ESP-ENG]

Saludos mis queridos amigos de @holos-lotus. Tratando de no perderme de las dinámicas de la comunidad. Siempre con temas que nos tocan la fibra y nos dan un espacio para aportar nuestra ideas.

Cuando tratamos de hablar o tocar el tema de la salud mental, la encontramos como un equilibrio y el bienestar que podemos sentir en momentos de nuestra vida. Sabemos que necesitamos recursos y técnicas para manejar las situaciones de ansiedad y el estrés que manejamos a diario. Tratamos de buscar ese equilibrio mental a diario.

A diario recordamos errores que hemos cometido y hemos aprendido que necesitamos conservarlo, es como un sacarlo de la mente al compartirlo ya sea con un terapeuta, con una amiga o con tu pareja. Buscamos ayuda para que nuestra mente no se quede fija en esos errores.

Greetings, my dear friends at @holos-lotus. Trying not to miss out on the community dynamics. Always with topics that resonate with us and give us a space to contribute our ideas.

When we try to talk about or address the topic of mental health, we find it as a balance and the well-being we can feel at certain moments in our lives. We know we need resources and techniques to manage the anxiety and stress we deal with daily. We try to find that mental balance daily.

Every day, we remember mistakes we've made and have learned that we need to maintain them. It's like getting them out of our minds by sharing them, whether with a therapist, a friend, or a partner. We seek help so our minds don't get stuck on those mistakes.

Yo particularmente he aprendido que unos minutos sentados con una amiga o con mi hija y tener al frente una taza de café es la mejor terapia. Es un hablar contando nuestras cosas sin ninguna critica, solo para sacar nuestras inquietudes.

Buscamos el apoyo de las personas que nos estiman, sabemos que nos nos van a lastimar y este intercambio de nuestra semana ayuda a entender que todos vemos nuestros problemas de formas diferentes.

Personally, I've learned that a few minutes sitting with a friend or my daughter over a cup of coffee is the best therapy. It's talking about our experiences without criticism, just letting our worries out.

We seek support from people who care about us. We know they won't hurt us, and this exchange from our week helps us understand that we all see our problems differently.

Para mi fortalecer la salud mental requiere de amigos, de esos pequeños encuentros para reírnos, ver una película, simplemente intercambiar ideas. No se requiere muchas personas, solo las necesarias para sanar y fortalecer el sistema inmune.

For me, strengthening mental health requires friends, those small get-togethers to laugh, watch a movie, or simply exchange ideas. It doesn't require many people; just the necessary number of people to heal and strengthen the immune system.

Debo reconocer que a otras personas les hace falta más que eso para mantenerse en equilibrio. Creo que todos hemos experimentando en algún momento de nuestras vidas; la depresión, la soledad y la tristeza. Algunos logran salir de ella con un poco de música, reuniones de amigos y familiares. Pero otros necesitan mucha más ayuda profesional. Requieren las herramientas que un profesional pueda ofrecerle para fortalecer la salud mental.

I must admit that other people need more than that to stay balanced. I think we've all experienced depression, loneliness, and sadness at some point in our lives. Some manage to overcome it with a little music and gatherings with friends and family. But others need much more professional help. They need the tools a professional can offer to strengthen their mental health.

Los encuentros con amigos esos con los que traspasamos las pantallas se vuelven parte de nuestra familia y sabemos que están allí que podemos contar con ellos para conversar, para recibir un comentario, todos esos son regalos para nuestra salud mental.

Meeting up with friends, those we spend time with on screen, becomes part of our family, and we know they're there for us to talk to, to receive a comment—all of these are gifts for our mental health.

Este es el enlace para el tema Juntos fortalecemos la salud mental de todos - Iniciativa, están invitados a contar su parte de la historia para fortalecer la salud mental.

This is the link for the topic Together we strengthen everyone's mental health - Initiative, you are invited to tell your part of the story to strengthen mental health.

_{Fotos con fuente identificadas
Movíl realme 5 pro y Xiaomi 12T Pro
Traducido con google (versión gratuita)}

_{Photos with source identified
Mobile realme 5 pro and Xiaomi 12T Pro
Translated with google (free version)}

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