10 tips para fortalecer el autoestima 💪

Trabaja en tu autoimagen

¿Te conoces lo suficiente para saber que es lo que te gusta?¿Cuando te miras en el espejo qué ves? ¿Puedes dar una descripción de ti? el autoestima incluye autoimagen, autocuidado, es la apreciación propia y por supuesto va de la mano con la salud física y mental, realiza deporte,agenda cita con el médico, ve al psicólogo, come saludable y ten un descanso pleno, las autoexigencias no son sanas, los pensamientos negativos no generan aporte para nuestro bienestar, llegó la hora de ir al salón de belleza, tomar un baño largo, beber agua y cuidar de la imagen, después de todo eso es lo que nos representa

No importa con que te sientas más cómodo pero si que empieces para ver cambios pronto.

Haz lo que te gusta

Con esto quiero incluir trabajo, hobbie, pasión, se dice que en la vida hay que tener coherencia con lo que sentimos, pensamos, hacemos y decimos, hacer lo que te gusta te ayuda a segregar serotonina (la hormona de la felicidad) y es importante para conocernos, entender que nos hace felices ya que eso nos lleva a tener una vida más placentera Es momento de iniciar esa carrera que tanto deseas, comenzar el curso o dictarlo, vender tus productos

Rodéate de personas que te aprecien

Una parte de nosotros se lleva todo aquello que adquirimos a diario, si te rodeas de personas que suman a tu vida mucho amor y vean cosas buenas en ti el proceso para amarnos será más sencillo, la necesidad de afecto forma parte de todo ser humano, pasa tiempo en familia, reúnete con amistades viejas, conoce nuevas personas, siempre nos lleva a mirar la vida desde otra perspectiva

Tiempo lejos de las redes sociales

Las redes sociales son un buen recurso si sabemos utilizarla con prudencia pueden ayudarnos a generar ingresos, mantenernos en contacto con nuestros seres queridos entre otras cosas pero todo en exceso tiene una consecuencia negativa, muchas veces podemos pasar horas frente al celular, computador o tablet y sin darnos cuenta pasamos a ser esclavos de ellas, al tanto de que genera más likes, que es lo que está en tendencia, la presión social, creandonos una fuerte dependencia los dispositivos y olvidándonos del tiempo de calidad

es importante cuidar del contenido que ves y limitar el tiempo de uso, además el dispositivo puede durarte mas si evitar usarlo mientras cargas o lo manipulas con menor frecuencia
(solo digo)

Establece límites

Es hora de comenzar a escribir en una hoja lo que consideramos negociable y lo que no, más que pensar en nuestras relaciones interpersonales es manejar lo que estamos dispuestos a dar, permitir y trabajar, nada de sobreexigirse simplemente comprenderse, ninguna empresa funciona sin normas

Metas a corto, mediano,largo plazo

Desde mantener el peso hasta realizar más ventas, cumplir con nuestras metas personales nos ayudan a enfocarnos y sincronizar con aquellos objetivos que costaban resolver, lo importante es empezar no importa con que sea de esa forma nos mantenemos motivados, solemos guiarnos por el sistema de recompensas, celebra las metas que realices y no olvides de seguir manteniendo otras nuevas

Reconoce tus emociones, cualidades y defectos

Una vez comprendas que emociones estas sintiendo de acuerdo a la experiencia que vivas se hará más fácil identificar de que forma las gestionas, y cuáles son las cualidades o defectos a trabajar, conocerse toma tiempo, pero es importante al final del día nos tenemos a nosotros mismos

Escribe lo que sientas, realiza un registro emocional y observa tu letra, lo que escribes con el paso del tiempo notarás pequeños cambios que por supuesto siempre hacen la diferencia

Práctica la comunicación asertiva

Guardarse lo que sentimos nunca ha sido una moda, más bien forma parte de la mala comunicación que tenemos, absolutamente nadie es adivino, hablar sana y mejora las relaciones, además nos hace sentir firmeza con nuestro ser, la comunicación es muy importante siempre y cuando se haga en el momento adecuado.

Sal de la zona de confort

No tienes que olvidarte de quién eres para experimentar algo nuevo, al contrario debes recordartelo y entender que somos individuos cambiantes, no temas acudir a lugares distintos, hablar con personas de otros estados, o incluso vestir diferente, prueba algo diferente y notaras el cambio

Pasa tiempo contigo mismo

¿Por qué llamar a un amigo/a para ver una película cuando puedes verla sol@? es hora de comenzar a romper estigmas, sal al cine solo, ve por un almuerzo en tu lugar favorito, realiza un viaje solo e identifica lo que te hace feliz, la soledad no existe es subjetiva, nunca se está solo, es más bien una sensación que se experimenta, aprender a compartir a solar nos ayuda a valorar la compañía ajena

Recuerda que son algunos tips muy generalizados, es importante asistir a terapia cada proceso es diferente ♥️✨
Imágenes: canva,picsart