RE: [ESP/ENG] Rutina para recuperar las piernas y las rodillas luego de una lesión y extracción de líquidos./Post-injury leg and knee recovery and fluid removal routines

muy buena rutina, poco se comparte, ejercicios para rehabilitacion, y son claves en la recuperacion de una lesion o de un procedimiento quirurgico.
Hace años me opere la rodilla derecha, una lesion de meniscos, y la recuperacion fue lenta, yo decia, como hacen los atletas, siempre senti mucho dolor, y la recuperacion fue dolorosa. Y con el fisiatra, el me dijo que mi lesion, con terapia se podia sanar, que requeria de mucha constancia, 8 a 10 meses de terapia. Entonces uno cree que eso es mucho tiempo, que es mejor operarse y la verdad despues de operarme, creo que eran mejor los meses de terapia.
Gracias por compartir estos ejercicios, uno realmente les ve la importancia, cuando los requiere.
Saludos 👍