En fusión de mis esencias: ejercicios de los 3 primeros chakras para trabajar el ser Es/En
Español
En este círculo de mujeres aprendimos a conocer lo que trabaja o la función de los primeros 4 chakras . Y a su vez hicimos una meditación por cada chakra, dándole un color a cada uno y haciendo ejercicios de respiración. @kairanigthmary como la pueden encontrar en Instagram, nos explicaba además la función de cada uno y la tarea para la casa a sido unos ejercicios para los primeros cuatro chakras.
En este círculo de mujeres, llamado círculo de luna mujer, realizamos varias actividades, al iniciar se prende una vela y se intenciona o se pide por algo que se quiera transformar, o mejorar. Allí empezamos hablar de los cambios que hemos tenido durante el mes que no nos hemos visto, danzamos, nos abrazamos una a una agradeciendo lo que cada mujer nos refleja para sanar y luego queda el propósito de trabajar con los ejercicios durante el mes hasta el siguiente encuentro donde nos contaremos los cambios vistos al trabajar el ser.
A continuación les daré una breve explicación de los ejercicios a trabajar con los 3 primeros chakras o vortices de energía.
El primero es el chakra raíz y la meditación o ejercicio consiste en poner las manos en los genitales respirar profundo, seguidamente apretar ano y vagina, soltar volver apretar , después de repetir este ejercicio 3 veces hacer una respiración profunda soltando el sonido ahhhhh y decir unas afirmaciones que nos ayuda a trabajar “ la pertenencia” el pertenecer y ser parte de una tribu, de un colectivo, todos queremos pertenecer, una de las afirmaciones es la siguiente : en todo momento y circunstancias pertenezco, soy parte de la fuente, estás afirmaciones se hacen imaginando que salen de la base de los genitales.
El segundo chakra se trabajará con los siguientes ejercicios, es el vórtice dos y se ubica en el vientre las manos, en la matriz de forma meditativa haciendo un ejercicio en forma de espiral hacia las caderas y decir también las siguientes afirmaciones: soy receptiva a mis emociones y sensaciones cuando doy lugar a mi matriz. Esas afirmaciones se deben decir en voz alta e imaginar que las dice la matriz.
El tercer chakra se trabajará imaginando un sol radiante que se situa en el centro del abdomen, se inhala y exhala 7 veces imaginando que el brillo interior se acrecienta por todo el cuerpo. Las afirmaciones que se trabajan aquí se hacen desde el abdomen , una de ellas es la siguiente: es seguro brillar desde mi autenticidad .
Esto es una muestra del trabajo interno que nos enviaron con este encuentro, una reunión íntima con pocas mujeres en comparación con otros círculos. Toda esta información además si la desean conocer con más amplitud pueden conseguirla de forma online con kaira la pueden contactar en sus redes.
Yo todo el 2022 asistí a círculos mensuales y logré transformar mi visión sobre mi maternidad y el amor hacia mis hijos. Ahora los veo con más amor y me veo con más compasión y agradecimiento este rol que encarnó en esta vida, el de ser madre de ellos. Por qué les cuento esto, años atrás me quejaba de ser mamá no había Sido mi plan de vida. Ahora veo amorosamente ese rol y eso fue lo que me dejaron los círculos de mujeres el año pasado.
Realmente el trabajo interno es tan necesario como el alimentarnos, como el ejercitarnos. Cada uno es un complemento para nuestra vida. Quisiera saber si les agrada que comparta este tipo de experiencia, además deseo saber sobre sus trabajos para su crecimiento interno. Feliz 2023 hermosa comunidad que esté nuevo año este lleno de mucho crecimiento para todos. Me pueden seguir en mis redes sociales @paolagiseld1
English
Hello dear community, today I want to share with you what was my attendance to the last women’s circle I have attended, called fusion with my essences. It was at the posada in bare bare in tachira state where we have been meeting during this year. You can get it on Instagram @posadaenbarebare.
In this circle of women we learned to know what works or the function of the first 4 chakras . And in turn we did a meditation for each chakra, giving a color to each one and doing breathing exercises. @kairanigthmary as you can find her on Instagram, also explained to us the function of each one and the homework was some exercises for the first four chakras.
In this circle of women, called women’s moon circle, we do several activities, at the beginning we light a candle and we make intentions or ask for something that we want to transform or improve. There we start talking about the changes that we have had during the month that we have not seen, we dance, we embrace each other one by one thanking what each woman reflects us to heal and then the purpose is to work with the exercises during the month until the next meeting where we will tell each other the changes seen by working on the being.
Next I will give you a brief explanation of the exercises to work with the first 3 chakras or energy vortexes.
The first is the root chakra and the meditation or exercise is to put your hands on the genitals, breathe deeply, then squeeze the anus and vagina, release and squeeze again, after repeating this exercise 3 times do a deep breath releasing the sound ahhhhh and say some affirmations that helps us to work “belonging” to belong and be part of a tribe, of a collective, we all want to belong, one of the affirmations is the following: at all times and circumstances I belong, I am part of the source, these affirmations are made imagining that they come from the base of the genitals.
The second chakra will be worked with the following exercises, it is the vortex two and is located in the belly hands, in the womb in a meditative way doing a spiral exercise towards the hips and also say the following affirmations: I am receptive to my emotions and sensations when I give rise to my womb. These affirmations should be said out loud and imagine that the womb is saying them.
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Thank you
@paoladiaz que belleza de trabajo interior hiciste.
Que tu energía femenina permanezca pura, cuidada, amada, empoderada.
Recibe mi abrazo💐
Me alegra que le haya gustado, gracias
Es muy cierto que el trabajo interior es muy importante para nuestro bienestar, tanto como comer sano y hacer ejercicio. Y cada uno lo hace con la técnica que más le gusta, pero lo importante es hacerlo. Gracias por compartir tu experiencia.
Por otro lado si quieres dar más visibilidad a tus contenidos sería genial que pudieras interactuar con otros usuarios tanto en tus publicaciones como en las de los demás. Saludos!
Gracias por la sugerencia, haré eso. Saludos
De nada :)