Iniciativa ¿Me Permito Descansar? //Initiative May I Allow Myself to Rest? [ESP-ING]

Descansar es una actividad que todos anhelamos es común decir necesito relajarme estoy cansada necesito recuperar fuerzas son frases que decimos y escuchamos díariamente no siempre dormir es sinónimo de descanso muchas veces es posible descansar sin dormir solo quedándose sin realizar ninguna actividad vivimos en un mundo tan acelerado que nos da poco chance hoy día es normal tener 2 trabajos luego llegar a casa y cumplir todos los compromisos de la familia sin embargo siempre hay un tiempo donde nos permitimos descansar ya que se ve afectada la salud el cuerpo no los pide hay que escuchar los alertas por falta de descanso.

Rest is an activity that we all long for, it is common to say I need to relax I'm tired I need to regain strength are phrases that we say and hear daily not always sleep is synonymous with rest many times it is possible to rest without sleeping just staying without any activity we live in a world so fast that gives us little chance today is normal to have 2 jobs then get home and meet all the commitments of the family however there is always a time where we allow ourselves to rest as it is affected health the body does not ask for them you have to listen to the alerts for lack of rest.

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En mi caso particular me cuesta conciliar el sueño desde que inicio la pandemia se me alteró mi ritmo para dormir aunque estaba en casa en cuarentena descansaba mi cuerpo pero no mi mente siempre me siento agotada actualmente estoy tratando de volver a mi normalidad ya que la falta de descanso emocional me causo problemas de salud los dolores de cabeza son continuos siento en mi hombro un peso que muchas veces no soporto a veces me quiero quedar en casa si realizar ninguna actividad pero es imposible sin embargo si me tomo mi espacio para descansar si por alguna razón estoy en casa duermo una hora en las tardes no es un común denominador pero aprovecho y me permito descansar.

In my particular case I find it hard to sleep since the pandemic started, my sleeping rhythm was altered even though I was at home in quarantine I rested my body but not my mind I always feel exhausted I am currently trying to return to my normality since the lack of emotional rest caused me health problems the headaches are continuous I feel a weight on my shoulder that many times I can't bear, sometimes I want to stay at home without doing any activity but it is impossible but I do take my space to rest if for some reason I am at home I sleep for an hour in the afternoons, it is not a common denominator but I take advantage of it and allow myself to rest.

Aunque dicen que descansar es estar sin actividad yo siento que descanso cuando salgo a caminar o voy a un parque hace unos días me sentía agotada así que agarre mi carro y me fui al parque Nacional Henry Pittier estar en contacto con la naturaleza me recarga energía y me desconecto del mundo exterior uso el teléfono solo para tomar fotos es algo que me apasiona no soy experta pero lo disfruto mucho el descanso es necesario reduce la depresión.

Although they say that to rest is to be without activity I feel that I rest when I go for a walk or go to a park a few days ago I felt exhausted so I grabbed my car and went to Henry Pittier National Park to be in contact with nature recharges my energy and disconnects me from the outside world I use the phone just to take pictures it is something I am passionate about I am not an expert but I enjoy it very much rest is necessary to reduce depression.

"Cuando no se encuentra descanso en uno mismo, es inútil buscarlo en otra parte" esta frase tiene algo de razón ya que el cuerpo no está separado de la mente es imposible descansar el cuerpo si tu mente está agobiada en esta situación no se puede conciliar el sueño la paz viene de adentro hacia fuera si tus emociones son negativas no hay descanso se duerme y te levantas más cansado que antes yo tengo que tomar infusiones que me ayuden a dormir así sea 3 o 4 horas al día pero descansar o no depende de mí.

When you do not find rest in yourself, it is useless to look for it elsewhere " this phrase has some reason because the body is not separated from the mind it is impossible to rest the body if your mind is overwhelmed in this situation you can not fall asleep peace comes from the inside out if your emotions are negative there is no rest you sleep and you wake up more tired than before I have to take herbal teas to help me sleep even if it is 3 or 4 hours a day but rest or not depends on me.

Lo que si es importante buscar estrategias para descansar una mente o un cuerpo cansado afecta físico y mentalmente el estado de ánimo no nos permite avanzar hace poco mi hermana me comentó que tomar una taza de te preparado de la semilla del aguacate es beneficioso y ayuda conciliar el sueño de madera natural sin recurrir a pastillas tiene mucha razón cuando lo tomo mi cuerpo se relaja eso me permite descansar aunado que fortalece el sistema inmunológico.

What is important is to look for strategies to rest a tired mind or body affects physically and mentally the mood does not allow us to move forward recently my sister told me that drinking a cup of tea prepared from the avocado seed is beneficial and helps to fall asleep naturally without resorting to pills is very right when I take it my body relaxes that allows me to rest and strengthens the immune system.

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Gracias a nuestra amiga @damarysvibra por esta excelente iniciativa de igual manera invito a @nara61, @elisa2021 @ivanna18.

Thanks to our friend @damarysvibra for this excellent initiative I also invite @nara61, @elisa2021 @ivanna18

_{Fotos son de mí autoría tomadas con mi teléfono Yezz Art pro 📸 /Photos are my own taken with my Yezz Art pro phone 📸.}