Versión Español

Hola a toda mi gente hermosa de #Hive, en especial a esta comunidad de @hiverun, buenas vibras para ustedes.

Por aquí, se entrenó hoy, a pesar de las duras penas que he venido pasando por los cortes eléctricos, ayer se fue varias veces, hoy en la madrugada 3 veces, la última fue a las 5 de la mañana, como no aguanté la calor, me levanté, le hice desayuno a mi hijo Abrahán, que le tocaba jugar hoy en Cumaná, me bañé y aliste para salir a probar el nuevo descubrimiento con la APP Strava, respecto a la falla que me hacía tener errores en mis registros, por eso, tenía que salir a probarla, inicialmente iba a caminar, esa era mi intención, al estar fuera de la puerta de mi casa, cambiaron los planes, no tenía ruta definida, en el recorrido fui fijando la ruta que fuera cómoda, me dispuse a seguir adelante.

Fijé primero llegar a la comunidad de Caigua, salir por plaza Sucre, seguir por Los Apartamentos, Las Palomas, carretera nacional desde Marigüitar, Muralla de Marigüitar, Golindano hasta la comunidad de Colorado, esa ruta la había recorrido el año pasado con mi hermana @maleidamarcano, sabía que aproximadamente tenía 5 kilómetros, me mentalice en llegar a los 5 K de ida, para ver si de regreso, era capaz de completar mis primeros 10 K continuos de este año, sí que me han costado y mucho, pero ya vencí la barrera mental que me ataba, los logre con mucho esfuerzo y preparación mental.

El recorrido de regreso, cuando iba por la Muralla de Marigüitar ya me faltaba poco para los 8 kilómetros, les confieso que quería parar a los 8K, sentía que no podía más, me tocaba pasar por una subida después de la Muralla, allí me habló mi subconsciente, si voy por esa ruta, tenía que abandonar, ya que la ruta que normalmente tomo hacia mi casa por calle Sucre, no me iba a completar los 10 Kilómetros, en momentos de segundos cambie nuevamente los planes, y decidí dar dos vueltas a la Muralla, pues sabía que desde allí a mi casa había aproximadamente 1.5 kilómetros.

Me dispuse y los complete, ya tomando la ruta a mi casa, no pude trotar más, sentía tensión en mis músculos, optando por caminar lo más rápido que pudiera, debía completar esos 10K, ya era algo personal, pude bloquear parte del dolor en mis piernas y mantuve un ritmo entre 9 kilómetros por minutos en ese 1.5 kilómetros que me faltaba, al marcar Strava los 10 K, pare la carrera y me fui caminando a mi casa.

No lo podía creer, que sin pensarlo mucho, hoy logré esos 10 kilómetros que tanto me habían costado lograr, si cada vez que se vaya la luz, voy a salir con esa actitud, entonces voy a rogar que todos los días se vaya, para salir a trotar todas las mañanas 🤣🤣🤣.

En cuanto al recorrido de mis primeros 10 kilómetros en este año, lo hice bien, establecí mi tercer mejor tiempo en 10 K, con un tiempo en movimiento de 1 hora con 26 minutos y 32 segundos, con un ritmo promedio de 8 minutos con 39 segundos por kilómetros recorridos, con una cadencia promedio de 126 ppm, con un desnivel positivo de 56 m.

Al llegar a mi casa, estire bastante mi cuerpo, más la zona de las piernas, para relajar esa tensión que tenía en ellas, como no había venido la luz, me fui en familia para la playa, la luz según información, llegaba a la 1 de la tarde, no quise quedarme a sufrir esos vaporones de calor, me bañé demás en la playa, nadé, flote, hice relajamiento para mis piernas inmersas en ella, el agua estaba bien sabrosa y fría, me reconfortó bastante, salí de allí relajada, renovada y sin malestar en las piernas, quede satisfecha con el baño.

Mis amigos, hasta aquí concluyo mi entrenamiento del día de hoy. Me despido de ustedes. Hasta un próximo entrenamiento, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos, “vamos por más”.

❤Contenido original del autor.
❤Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono HonorX8a, los captures fueron tomados de la aplicación Strava.
❤Editor de fotos: GridArt
❤ Gifs editado con el editor CapCut y convertido en gifs con Free Online Image Converter
❤Editor de video: CapCut.
❤Traductor: Deepl (Versión gratuita)
❤ Logo de la comunidad de HiveRun.

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English Version

Hello to all my beautiful people of #Hive, especially this @hiverun community, good vibes to you.

Around here, trained today, despite the hard times I've been going through due to power outages, yesterday it went out several times, today at dawn 3 times, the last was at 5 am, as I could not stand the heat, I got up, I made breakfast for my son Abrahán, who had to play today in Cumaná, I bathed and got ready to go out to test the new discovery with the APP Strava, I had to go out to test it, initially I was going to walk, that was my intention, when I was outside the door of my house, the plans changed, I had no definite route, on the route I was setting the route that was comfortable, I was ready to move forward.

I set first reach the community of Caigua, leave by Sucre square, continue through Los Apartamentos, Las Palomas, national road from Marigüitar, Muralla de Marigüitar, Golindano to the community of Colorado, that route had traveled last year with my sister @maleidamarcano, I knew that I had approximately 5 kilometers, I was mentalized to reach the 5 K one way, to see if on the way back, I was able to complete my first 10 K continuous this year, yes it has cost me a lot, but I overcame the mental barrier that tied me, I achieved it with much effort and mental preparation.

On the way back, when I was going through the Marigüitar Wall I was almost 8 kilometers short, I confess that I wanted to stop at 8K, I felt that I could not go any further, I had to go through a climb after the Wall, there my subconscious spoke to me, if I go that route, I had to give up, since the route I normally take to my house by Sucre street, I was not going to complete the 10 kilometers, in moments of seconds I changed my plans again, and I decided to do two laps to the Wall, because I knew that from there to my house there were approximately 1. 5 kilometers.

I set out and completed them, already taking the route to my house, I could not jog more, I felt tension in my muscles, choosing to walk as fast as I could, I had to complete those 10K, it was something personal, I could block some of the pain in my legs and kept a pace between 9 kilometers per minutes in that 1.5 kilometers that I lacked, when Strava marked the 10 K, I stopped the race and I walked to my house.

I couldn't believe it, that without thinking much, today I achieved those 10 kilometers that I had worked so hard to achieve, if every time the light goes out, I'm going to go out with that attitude, then I'm going to pray that every day it goes out, to go jogging every morning 🤣🤣🤣🤣.

As for my first 10K run this year, I did well, set my third fastest 10K time, with a moving time of 1 hour 26 minutes and 32 seconds, with an average pace of 8 minutes 39 seconds per kilometers run, with an average cadence of 126 bpm, with a positive elevation gain of 56m.

When I got home, I stretched my body a lot, more the area of the legs, to relax that tension that I had in them, as the light had not come, I went with my family to the beach, the light according to information, arrived at 1 pm, I did not want to stay to suffer those vapors of heat, I bathed in the beach, swam, floated, did relaxation for my legs immersed in it, the water was very tasty and cold, it comforted me a lot, I left there relaxed, renewed and without discomfort in my legs, I was satisfied with the bath.

My friends, this is the end of my training today. I say goodbye to you. Until a next training, thanks for reading and I will gladly read your comments, greetings, "let's go for more ".

❤Original content by the author.
❤Images of my property taken with my HonorX8a phone, captures were taken from Strava app.
❤Photo editor: GridArt.
❤Gifs edited with CapCut editor and converted to gifs with Free Online Image Converter
❤Video editor: CapCut.
❤Translator: Deepl (Free version)
❤ HiveRun community logo.

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