[ESP-ENG] Buscar ayuda y apoyo en situaciones difíciles es importante y todos necesitamos deshacernos del estigma alrededor de la salud mental y el suicidio 🧠

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Hablemos de un tema bastante controversial y es el suicidio, las personas tienen una percepción errónea de lo que supuestamente conlleva a alguien a tomar está desicion. Muchos dicen que es falta de fe, otros simplemente creen que mientras menos se hable del tema es mejor y se puede evitar que otras personas lo hagan pero en realidad no es así.

Let's talk about a very controversial topic and that is suicide, people have a wrong perception of what supposedly leads someone to take this decision. Many say it is a lack of faith, others simply believe that the less said about the subject the better and the better it is to prevent other people from doing it, but in reality it is not so.

El suicidio es un problema de salud mental y no puede ser reducido a una única causa o explicación. Puede ser producto de una combinación de factores como la depresión, ansiedad, trastornos de personalidad, experiencias traumáticas, abuso de drogas o alcohol, entre otros. Es importante comprender que aquellos que se sienten abrumados emocionalmente o que tienen pensamientos suicidas, necesitan ayuda y apoyo inmediato.

Suicide is a mental health problem and cannot be reduced to a single cause or explanation. It can result from a combination of factors such as depression, anxiety, personality disorders, traumatic experiences, drug or alcohol abuse, among others. It is important to understand that those who feel emotionally overwhelmed or have suicidal thoughts need immediate help and support.

Es comprensible que sea difícil para cualquier persona comprender completamente el suicidio, incluso para aquellos que han vivido de cerca experiencias relacionadas con el tema. Cada individuo es diferente y tiene sus propios desafíos, y por eso es importante buscar la ayuda adecuada para manejarlos de manera saludable.

Understandably, it is difficult for anyone to fully understand suicide, even for those who have had firsthand experience with it. Each individual is different and has his or her own challenges, which is why it is important to seek the right help to manage them in a healthy way.

El "todo es mental" es una idea errónea y peligrosa cuando se trata de la salud mental. Las enfermedades mentales son trastornos reales que necesitan atención real. A menudo, la ayuda que se necesita no se puede conseguir sola, y es necesario contar con el apoyo y la comprensión de profesionales de la salud mental, amigos y familiares. La estigmatización en torno al suicidio y la salud mental en general hace que buscar ayuda sea aún más complicado. Es necesario cambiar esta mentalidad y hacer hincapié en que la salud mental es tan importante como la salud física.

"It's all mental" is a dangerous misconception when it comes to mental health. Mental illnesses are real disorders that need real care. Often, the help you need cannot be gotten alone, and you need the support and understanding of mental health professionals, friends and family. The stigma around suicide and mental health in general makes seeking help even more complicated. There is a need to change this mentality and emphasize that mental health is as important as physical health.

Buscar ayuda y apoyo en situaciones difíciles es importante y todos necesitamos deshacernos del estigma alrededor de la salud mental y el suicidio. No podemos permitir que la ignorancia y la falta de comprensión impidan que aquellos que necesitan ayuda puedan obtenerla. La falta de comprensión y estigmatización hacia aquellos que han intentado o considerado el suicidio, sólo lleva a más dolor y sufrimiento. No es justo juzgar a alguien por tomar decisiones que sólo ellos pueden entender completamente. Es vital que aquellos que hayan pasado por estas situaciones encuentren la ayuda que necesitan.

Seeking help and support in difficult situations is important and we all need to get rid of the stigma around mental health and suicide. We cannot allow ignorance and lack of understanding to prevent those who need help from getting it. Lack of understanding and stigmatization toward those who have attempted or considered suicide only leads to more pain and suffering. It is not fair to judge someone for making decisions that only they can fully understand. It is vital that those who have gone through these situations find the help they need.

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La educación y la conciencia son la clave para combatir el problema del suicidio. Es importante tener conversaciones abiertas y honestas sobre el tema, para que aquellos que puedan estar luchando en silencio sepan que no están solos y que hay ayuda disponible. También es importante que se brinde el apoyo adecuado a quienes se encuentran en una etapa vulnerable, para que puedan recibir la ayuda que necesitan antes de que sea demasiado tarde.

Education and awareness are key to combating the problem of suicide. It is important to have open and honest conversations about the issue, so that those who may be struggling in silence know that they are not alone and that help is available. It is also important that the right support is provided to those who are at a vulnerable stage, so that they can get the help they need before it is too late.

El suicidio no es un tema que se deba evitar, es importante hablar y concientizar sobre él para poder ayudar a aquellos que más lo necesitan. La estigmatización sólo agrava la situación y no resuelve el problema. Todos tenemos la responsabilidad de ser empáticos y ofrecer apoyo a quienes estén pasando por momentos difíciles. Pedir ayuda nunca debiera ser visto como algo malo. Por el contrario, el buscar ayuda es un acto de valentía y fortaleza, ya que demuestra que estás dispuesto a enfrentar tus desafíos y hacer algo al respecto.

Suicide is not an issue to be avoided, it is important to talk about it and raise awareness about it in order to help those who need it most. Stigmatization only aggravates the situation and does not solve the problem. We all have a responsibility to be empathetic and offer support to those going through difficult times. Asking for help should never be seen as a bad thing. On the contrary, seeking help is an act of courage and strength, as it shows that you are willing to face your challenges and do something about them.

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Las enfermedades mentales y los trastornos psicológicos son problemas reales que no debemos subestimar. Afortunadamente, hay muchos recursos y profesionales de la salud comprometidos en ayudar a las personas a manejar sus problemas de salud mental. Los medicamentos pueden ser una herramienta importante para tratar una amplia variedad de trastornos psiquiátricos. Y aunque cada situación es diferente, los psiquiatras y otros profesionales de la salud mental pueden ayudar a los pacientes a determinar si los medicamentos son una opción efectiva y segura para ellos.

Mental illness and psychological disorders are real problems that should not be underestimated. Fortunately, there are many resources and health professionals committed to helping people manage their mental health problems. Medications can be an important tool in treating a wide variety of psychiatric disorders. And while every situation is different, psychiatrists and other mental health professionals can help patients determine whether medication is an effective and safe option for them.

Existen varias opciones para el tratamiento de los problemas de salud mental, y es importante buscar ayuda cuando uno lo necesita. Buscar ayuda no te hace débil, loco ni raro, y nunca debemos subestimar el importante papel que juegan los profesionales de la salud mental en nuestra vida. Es muy importante tener en cuenta que cada persona enfrenta sus problemas de salud mental de manera diferente y no podemos obligar a alguien a buscar ayuda. Lo mejor que podemos hacer es brindar apoyo, escuchar a la persona y estar allí para ella, pero nunca debemos intentar imponer nuestra opinión o presionar a la persona a buscar ayuda si no lo desea.

There are several options for treatment of mental health problems, and it is important to seek help when you need it. Seeking help does not make you weak, crazy or weird, and we should never underestimate the important role mental health professionals play in our lives. It is very important to keep in mind that everyone deals with their mental health issues differently and we cannot force someone to seek help. The best we can do is to be supportive, listen to the person and be there for them, but we should never try to impose our opinion or pressure the person to seek help if they do not want it.

Escuchar y estar ahí para alguien puede ser un gran apoyo en sí mismo, y a menudo puede hacer que alguien se sienta más seguro y comprendido. Si alguien decide buscar ayuda, siempre podemos ofrecer nuestra ayuda para encontrar los recursos adecuados o acompañar a la persona a su cita con el médico.

Listening and being there for someone can be a great support in itself, and can often make someone feel more confident and understood. If someone decides to seek help, we can always offer our assistance in finding the right resources or accompany the person to their doctor's appointment.

La reflexión en este post es que cada día es una oportunidad para luchar por nuestra vida y encontrar la felicidad y el bienestar mental. Recordemos siempre que la vida es valiosa y que vale la pena seguir adelante, incluso en los momentos más difíciles. Buscar ayuda cuando sea necesario y recordar que no estamos solos en esta lucha puede hacer una gran diferencia.

Gracias por llegar hasta aquí y recuerda no estás sol@, te mando un fuerte abrazo y espero que los días mejoren para ti y también para mi 🧡

The reflection in this post is that every day is an opportunity to fight for our life and find happiness and mental well-being. Let's always remember that life is precious and that it is worth moving forward, even in the most difficult times. Seeking help when needed and remembering that we are not alone in this struggle can make a big difference.

Thank you for making it this far and remember you are not alone, I send you a big hug and hope the days get better for you and for me too 🧡

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