[Esp/Eng] Mis peores momentos con el estrés

Cada uno de nosotros tenemos nuestras luchas internas, eso que no le mostramos a los demás o que simplemente no lo ven porque no viven bajo nuestro techo, para nadie es un secreto que el mundo entero ha sido sacudido por un virus que ha colmado a millones de familias de una incertidumbre y angustia logrando apoderarse no sólo de la salud física sino también de nuestra mente, el estrés ha estado acompañando mi vida desde hace un buen tiempo y desgastando mi cuerpo, haciendo trizas mi razón a tal punto que he tenido que pedir ayuda para no perder la cordura.

Es sorprendente ver las consecuencias de vivir bajo un estrés continuo, para que me entiendan un poco, todo comenzó en mis primeros meses como madre primeriza, ya sabemos que ese cambio afecta a todas las mujeres porque nos transforma la vida totalmente y aunque es algo que lo sabemos de antemano igual sorprende, agota, tienes miedo la mayoría del tiempo y si a eso le sumas una pandemia, que tu pareja este en otro país buscando un mejor futuro para ti y tu bebé, además una depresión post-parto, es una situación sumamente complicada y a la cual no se la deseo a nadie que experimente vivir.

Tener un bebé en cuarentena radical no fue nada fácil, si le sumas a eso vivir en un país con crisis económica, político y social vas entendiendo el porqué de mi estrés cotidiano, mi prioridad era evitar por todos los medios que mi bebé se enfermera y eso provocó más problemas porque solo vivía bajo un pánico y algunas medidas irracionales.

Gracias a Dios la situación con este virus a mejorado muchísimo, hoy mi niño tiene mas de dos años y está sano, pero las consecuencias que dejó ese estrés al que estuve sometida durante ese tiempo han dejado marcas en mi.

Mi memoria es uno de los aspectos que ha sido más golpeado, después de ser una mujer muy organizada que recordaba la mayoría de las cosas, yo podía fácilmente ser la agenda personal de cualquier persona debido a mi gran pacidad de retener información, con una concentración envidiable para hacer muchas cosas a ki la vez, muchos de mis empleos solían ser trabajar bajo presión, de hecho me gustaba mucho optar a ese tipo de trabajos, ahora me sorprendo al ver que me cuesta coordinar hasta lo que voy a decir, en una conversación me esfuerzo demasiado por ordenar mis ideas, dependo de una agenda para hacer mis tareas diarias, y no puedo hacer más de dos cosas a la vez sin entrar en un colapso y en ocasiones termino llorando frustrada porque no deseo estar así.

En este aspecto quien más a sufrido por esto es mi esposo, la verdad es que le admiro por soportar mis cambios de humores, mis malas respuestas y mis momentos críticos, ha tenido que ayudarme, aconsejarme y hacer cosas que me corresponden a mi por mutuo acuerdo solo para que yo me relaje y descanse un poco, me ayuda en las labores del hogar y trabaja duro para mantener el hogar.

Mi mamá y amistades también han recibido alguna dosis de esto, simplemente mientras tenga muchas cosas que hacer, los demás quedan de un lado y no hay tiempo para dedicarles, el estrés me ha aislado de mis seres queridos y es algo que he estado combatiendo teniendo dominio propio.

Uno de los problemas que me ha tocado enfrentar es mi desorden con la menstruación, es una locura porque hay meses no la veo, y en otras oportunidades me viene más de dos veces al mes, algo sumamente molesto y preocupante, pero que vuelve a la normalidad cuando yo me relajo y no me deja afectar por las preocupaciones.

Otro problema ha sido mi alimentación, estoy comiendo por ansiedad y eso ha hecho que aumente de peso, a veces entre tantas ocupaciones no como a la hora y luego en el almuerzo o cena estoy tan hambrienta que quiero comer todo lo que esté a mi alrededor.

Tengo dolores de cabeza constantes, a veces la tensión se me descontrola, todas estas dolencias se detienen cuando mi nivel de estrés baja y debo repetirme a mi misma " Ten calma, todo va a estar bien"

Al ver que mi vida se estaba desmoronando tuve que hacer algunos ajustes para combatir el estrés, esto fue lo que hice:

• Pedir ayuda, tan simple como eso, abrí mi corazón, hablé con mi familia y mi esposo y les dije todo lo que estaba sintiendo y que necesitaba de su ayuda para ponerle freno a esta situacion, ellos han sido una pieza fundamental para que yo no me sumerja en esta lucha diaria, me brindan el apoyo emocional y además en lo que pueden me dan una mano con el niño y otras responsabilidades que requiero de su colaboración.

• Dejé de ver noticias, en mi caso me dí cuenta que esto me estaba afectado mucho, cada vez que veía algo en la tv o redes sociales que indicara problemas me alteraba, no podía dormir pensando en eso, investigando las fuentes y dejándome llevar por la preocupación, así que tomé la decisión de apartarla de mi vida y hasta ahora me ha funcionado muy bien, a veces me topo con alguna pero ya no tengo la misma reacción que antes.

• Tomar vacaciones aunque esto implique hacerlo por un fin de semana porque ya sabemos que a veces el presupuesto no da para viajar o para hacer una salida por todo lo alto, lo que yo hago es evitar tomar el celular esos días, sólo dedicarle tiempo de calidad a mi familia, en ocasiones vamos a un parque que queda cerca de mi casa donde dejamos que nuestro niño corra y allí voy sintiendome muy bien, verlo a el feliz me ayuda a reiniciar y tomo fuerzas nuevamente. No todo es trabajo, también debemos ser conscientes de que necesitamos tiempo de esparcimiento y una buena película o serie es lo que más nos gusta a mi y a mi esposo compartir además de la música.

• Alimentar mi espíritu todos tenemos nuestra manera de hacerlo, yo suelo leer la biblia, cantar alguna alabanza o canción dedicada a Dios, pensar en las cosas buenas que tengo en la vida y agradecir por todo lo que tengo, ese momento reflexivo me reconforta y de esa manera trato de iniciar el día, si lo hago en la mañana es mejor porque de esa manera me impulsa a tener una buena actitud durante el resto del día.

Agradezco que llegaran hasta el final, les he abierto mi corazón y les he contado mi experiencia con toda sinceridad, sus comentarios son bienvenidos