Fitoactivadores Inmunológicos - Zanahoria - Bondades para la Salud Humana [ESP-ENG] | Immune Phytoactivators - Carrot - Human Health Benefits

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Zanahoria / Carrot
(Daucus carota)


ZANAHORIA 2.PNG

Por su alto contenido de agua y fibra activa el tránsito intestinal
Its high water and fibre content activates intestinal transit

Activador del Sistema Nervioso y del Sistema Ocular
Activator of Nervous and Ocular System


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La zanahoria es una extraordinaria aliada de la salud de nuestra piel
The carrot is an extraordinary ally for the health of our skin.

La Zanahoria es una raíz que en todas sus variedades y formas tiene color anaranjado, en varios matices e incluso puede llegar a encontrase una zanahoria de color violeta claro. La característica del color anaranjado es consecuencia del contenido de betacaroteno presente en esta hortaliza. Dependiendo de la variedad, puede tener sabor entre dulce o ligeramente dulce y ligeramente ácido, dependiendo de la variedad y del grado de maduración. Esta hortaliza de raíz tiene alto valor nutricional debido a la presencia de minerales, vitaminas, carotenoides y flavonoides. Puede comerse cruda o en diferentes cocciones ya que forma parte de la gastronomía a nivel global. Yo recomiendo que pueda degustarse cruda, fresca, sin mayor refrigeración e inmediatamente después de tomar agua cada mañana; es decir, comerla con el estómago vacío. Esta hortaliza contiene alto contenido de agua, pectinas y flavonoides.

The carrot is a root that in all its varieties and forms has an orange colour, in several shades and even a light violet carrot can be found. The characteristic orange colour is a consequence of the beta-carotene content present in this vegetable. Depending on the variety, it can have a sweet or slightly sweet to slightly sour taste, depending on the variety and the degree of ripening. This root vegetable has high nutritional value due to the presence of minerals, vitamins, carotenoids and flavonoids. It can be eaten raw or cooked in different ways, as it is part of the global gastronomy. I recommend that it can be eaten raw, fresh, without further refrigeration and immediately after drinking water every morning, i.e. eaten on an empty stomach. This vegetable contains a high content of water, pectins and flavonoids.

Fitoactivadores Inmunológicos
Immune Phytoactivators

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Spanish
English
Saludos estimados amigos de la Comunidad HolosLotus. Una entrega más de este tema, que me apasiona porque es una investigación documental, con trabajo de campo, que estoy llevando a cabo desde mi experiencia de vida. Soy la primera en certificar cada una de las bondades de los fitoactivadores que comparto con ustedes porque los consumo a diario. Los fitoactivadores inmunológicos están directamente relacionados con nuestra vida cotidiana ya que al consumirlos, influyen favorablemente sobre nuestra capacidad inmune. Hoy comparto con ustedes las bondades de consumir zanahorias, raíz de extraordinario valor nutricional, que por su composición química; es excelente aliada para nuestra piel y es un activador nuestro sistema nervioso y nuestro sistema ocular.
Greetings dear friends of HolosLotus Community. I am passionate about this topic because it is a documentary research, with field work, which I am carrying out from my life experience. I am the first to certify each of the benefits of the phytoactivators that I am sharing with you because I use them every day. Immune phyto-activators are directly related to our daily lives, because when we consume them, they have a favourable influence on our immune capacity. Today I share with you the benefits of consuming carrots, a root of extraordinary nutritional value, which due to its chemical composition, is an excellent ally for our skin and an activator of our nervous system and our ocular system.

¿Qué es un Fitoactivador Inmunológico?

What is an Immune Phytoactivator?

Un Fitoactivador Inmunológico es un alimento de origen vegetal que debido a los ingredientes activos que contiene fortifica, activa, promueve o dinamiza la actividad de un órgano o sistema en el ser humano. Esos ingredientes activos están presentes en las vitaminas, minerales, ácidos orgánicos, flavonoides y polifenoles. En tal sentido, cuando el ser humano consume habitualmente este tipo de alimento aumenta su capacidad inmune. Pueden ser frutos, tallos, hojas, raíces, semillas, flores o rizomas.
An Immune Phytoactivator is a food of plant origin which, due to the active ingredients it contains, fortifies, activates, promotes or dynamises the activity of an organ or system in the human being. These active ingredients are present in vitamins, minerals, organic acids, flavonoids and polyphenols. In this sense, when humans regularly consume this type of food, they increase their immune capacity. They can be fruits, stems, leaves, roots, seeds, flowers or rhizomes.
Además de la alimentación, nuestro Sistema Inmune responde a estímulos nerviosos, de acuerdo a nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones, recuerdos y emociones.
In addition to food, our Immune System responds to nervous stimuli, according to our thoughts, feelings, sensations, memories and emotions.

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Zanahoria / Carrot

La zanahoria contiene agua, fibra, vitaminas, minerales y carotenoides
Carrots contain water, fibre, vitamins, minerals and carotenoids

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La zanahoria es una raíz que en todas sus variedades y formas presenta el color anaranjado como característica relevante; sin dejar de mencionar que existen algunas variedades donde se puede presentar un color violáceo en la hortaliza. Los principios activos presentes en esta raíz con alto valor nutricional y diversidad de uso en gastronomía, determinan que sea una hortaliza utilizada a nivel global. Puede ser degustada fresca y cruda o puede ser previamente cocida. La zanahoria prefiero consumirla cruda y en las mañanas, antes del desayuno. Es una forma de activar el tránsito intestinal. Las zanahorias contienen agua, fibra, vitaminas, carotenoides y minerales.

The carrot is a root that in all its varieties and forms presents the orange colour as a relevant characteristic; without forgetting that there are some varieties where a purplish colour can be present in the vegetable. The active principles present in this root with high nutritional value and diversity of use in gastronomy, determine that it is a vegetable used worldwide. It can be eaten fresh and raw or it can be previously cooked. I prefer to eat carrots raw and in the morning, before breakfast. It is a way to activate the intestinal transit. One way of consuming carrots in a cooked form is in a cream, the Cream of Carrots with parsley and rosemary, is a dish for Goddesses. Carrots contain water, fibre, vitamins, carotenoids and minerals.

Composición Bioquímica
Biochemical Composition

La zanahoria contiene una diversidad de compuestos químicos, entre los cuales se encuentran: agua, fibra, vitaminas, carotenoides y minerales. Entre las vitaminas presentes están la vitamina A, vitamina B3, vitamina C, vitamina E, vitamina K y ácido fólico. En relación a los minerales, esta hortaliza contiene potasio, magnesio, yodo, fósforo y calcio. Alfa y betacarotenos son los compuestos responsables de activar la vitalidad de nuestra piel. Estos compuestos tienen una función específica en la actividad celular del ser humano.

Carrot contains a diversity of chemical compounds, among which are: water, fiber, vitamins, carotenoids and minerals. Among the vitamins present are vitamin A, vitamin B3, vitamin C, vitamin E, vitamin K and folic acid. In relation to minerals, this vegetable contains potassium, magnesium, iodine, phosphorus and calcium. Alpha and beta carotene are the compounds responsible for activating the vitality of our skin. These compounds have a specific function in the cellular activity of the human being.

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Bondades de la Zanahoria para la Salud Humana
Carrot Human Health Benefits

El consumo frecuente de esta hortaliza cruda activa el tránsito intestinal debido a la cantidad de agua y la presencia de fibra, aumentando así el movimiento del bolo fecal, evitando el estreñimiento. La presencia de carotenoides y las vitaminas A, B, C y E activa la vitalidad y salud de la piel con marcado efecto antioxidante. La presencia de la vitamina A favorece la salud ocular y con las vitaminas del Complejo B activa el sistema nervioso. Además de las bondades a nuestra piel es importante destacar que tiene efecto sobre nuestro cabello porque favorece la actividad celular. La concentración de minerales en la zanahoria dinamiza la actividad celular lo que trae como consecuencia un efecto estructural a nivel intracelular.
Frequent consumption of this raw vegetable activates intestinal transit due to the amount of water and the presence of fiber, thus increasing the movement of the fecal bolus, avoiding constipation. The presence of carotenoids and vitamins A, B, C and E activates the vitality and health of the skin with a marked antioxidant effect. The presence of vitamin A promotes eye health and with the B Complex vitamins it activates the nervous system. In addition to the benefits to our skin, it is important to highlight that it has an effect on our hair because it favors cellular activity. The concentration of minerals in the carrot stimulates cellular activity, which results in a structural effect at the intracellular level.

Referencias
References
R1
R2

La Magia en la imagen de portada
Magic in cover image

En la imagen de portada están algunas de las zanahorias que he degustado en estos días. He estado degustando zanahorias crudas en las mañanas y cremas de zanahorias porque fui de compras y hubo una promoción. Aproveché para comprar para toda la familia y para una vecina. El día que preparé la Crema de Zanahorias aproveché para tomar las fotografías.
In the cover image are some of the carrots that I have tasted these days. I have been tasting raw carrots in the morning and creamed carrots because I went shopping and there was a promotion. I took the opportunity to buy for the whole family and for a neighbor. The day I prepared the Carrot Cream I took the opportunity to take the pictures.

Traducido con www.DeepL.com/Translator
(versión gratuita)
Translated with www.DeepL.com/Translator
(free version)

Ha sido un placer compartir con ustedes el tema del día de hoy
It has been a pleasure to share with you today's topic

Somos Energía ... la Energía se Transforma
We are Energy ... Energy is Transformed


Fotografías
Photographs
@marlenyaragua

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