Fitoactivadores Inmunológicos - Pera - Bondades para la Salud Humana [ESP-ENG] | Immune Phytoactivators - Pear - Human Health Benefits
Pears have antioxidant and anti-inflammatory properties
Its high water and fibre content activates intestinal transit
Cardiovascular and Endocrine System Activator
Pears should be eaten ripe and with skin on
La pera es una fruta de exquisito sabor y alto nivel nutricional. Debe consumirse madura. Después de lavarse muy bien, debe degustarse con piel. Es en la piel donde se concentra la mayor cantidad de fibra y flavonoides. Los flavonoides le confieren a las peras el poder antiinflamatorio que posee. Las pectinas son las responsables de activar el movimiento del bolo fecal a lo largo del intestino. De esta forma activa el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.
pear is a fruit of exquisite flavour and high nutritional value. It should be eaten ripe. After being thoroughly washed, it should be eaten with the skin on. It is in the skin where the greatest amount of fibre and flavonoids are concentrated. Flavonoids give pears their anti-inflammatory power. Pectins are responsible for activating the movement of the faecal bolus along the intestine. This activates intestinal transit and prevents constipation.
Immune Phytoactivators
Saludos estimados amigos de la Comunidad HolosLotus. Una entrega más de este tema, que me apasiona porque es una investigación documental, con trabajo de campo, que estoy llevando a cabo desde mi experiencia de vida. Soy la primera en certificar cada una de las bondades de los fitoactivadores que comparto con ustedes porque los consumo a diario. Los fitoactivadores inmunológicos están directamente relacionados con nuestra vida cotidiana ya que al consumirlos, influyen favorablemente sobre nuestra capacidad inmune. Hoy comparto con ustedes las bondades de consumir habitualmente peras, fruta de exquisito sabor que por su composición química es una excelente aliada para activar nuestro sistema cardiovascular y endocrino.
Greetings dear friends of HolosLotus Community. I am passionate about this subject because it is a documentary research, with field work, which I am carrying out from my life experience. I am the first to certify each of the benefits of the phytoactivators that I am sharing with you because I use them every day. Immune phyto-activators are directly related to our daily lives, because when we consume them, they have a favourable influence on our immune capacity. Today I share with you the benefits of regularly consuming pears, a fruit with an exquisite flavour which, due to its chemical composition, is an excellent ally for activating our cardiovascular and endocrine systems.
Un Fitoactivador Inmunológico es un alimento de origen vegetal que debido a los ingredientes activos que contiene fortifica, activa, promueve o dinamiza la actividad de un órgano o sistema en el ser humano. Esos ingredientes activos están presentes en las vitaminas, minerales, ácidos orgánicos, flavonoides y polifenoles. En tal sentido, cuando el ser humano consume habitualmente este tipo de alimento aumenta su capacidad inmune. Pueden ser frutos, tallos, hojas, flores o rizomas.
An Immune Phytoactivator is a food of plant origin which, due to the active ingredients it contains, fortifies, activates, promotes or dynamises the activity of an organ or system in the human being. These active ingredients are present in vitamins, minerals, organic acids, flavonoids and polyphenols. In this sense, when humans regularly consume this type of food, they increase their immune capacity. They can be fruits, stems, leaves, flowers or rhizomes.
Además de la alimentación, nuestro Sistema Inmune responde a estímulos nerviosos, de acuerdo a nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones, recuerdos y emociones.
In addition to food, our Immune System responds to nervous stimuli, according to our thoughts, feelings, sensations, memories and emotions.
Pears contain soluble and insoluble fibre and flavonoids
El poder terapéutico de la pera reside en el contenido de agua, fibra y flavonoides que contiene. Sin minimizar la presencia de vitaminas, minerales y ácidos orgánicos presentes en esta exquisita fruta. La razón por la cual es un extraordinario antiinflamatorio, es por la presencia de flavonoides y ácidos orgánicos. La inflamación a todo nivel se convierte en el mayor enemigo para nuestra salud. Aunque las peras pueden ser utilizadas en muchos platos principales y en dulcería internacional, yo recomiendo que las peras sean consumidas lo más maduras posible y con piel. La idea es comerla fresca y sin cocción para aprovechar la cantidad de compuestos activos presentes en la piel de la pera.
The therapeutic power of the pear lies in its water, fibre and flavonoid content. Without minimising the presence of vitamins, minerals and organic acids present in this exquisite fruit. The reason why it is an extraordinary anti-inflammatory is due to the presence of flavonoids and organic acids. Inflammation at all levels becomes the biggest enemy to our health. Although pears can be used in many main dishes and in international confectionery, I recommend that pears be eaten as ripe as possible with the skin on. The idea is to eat them fresh and uncooked to take advantage of the amount of active compounds present in the skin of the pear.
Biochemical Composition
La pera contiene una gran cantidad de principios activos. Entre los compuestos químicos en su composición se han identificado: agua, fibra, flavonoides, vitaminas, ácidos orgánicos y minerales. La pera contiene fibra soluble y fibra insoluble. De allí su efecto en la función intestinal del ser humano. Es una fruta que contiene una gran cantidad de flavonoides; entre los que se han identificado están: betacaroteno, antocianina, luteína y la zeaxantina. Son compuestos que tienen una función antioxidante y antiinflamatoria. Las vitaminas presentes son: vitamina A, ácido fólico, vitamina C y vitamina E. El mineral de mayor concentración en la fruta es el potasio. Tiene en menor concentración calcio, hierro, magnesio, fósforo, yodo y boro.
Pear contains a large number of active ingredients. Among the chemical compounds in its composition, water, fibre, flavonoids, vitamins, organic acids and minerals have been identified. Pears contain soluble fibre and insoluble fibre. Hence its effect on human intestinal function. It is a fruit that contains a large amount of flavonoids; among those that have been identified are: beta-carotene, anthocyanin, lutein and zeaxanthin. These compounds have an antioxidant and anti-inflammatory function. The vitamins present are: vitamin A, folic acid, vitamin C and vitamin E. The mineral with the highest concentration in the fruit is potassium. Lesser concentrations of calcium, iron, magnesium, phosphorus, iodine and boron.
Pear Human Health Benefits
El consumo habitual de esta fruta fresca y con piel aumenta nuestra capacidad inmune porque activa la producción de glóbulos blancos debido a la presencia de flavonoides, antioxidantes y vitamina C. Por el contenido de principios activos la pera tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Activa el sistema cardiovascular debido a la presencia de la procianidina, que es un antioxidante que disminuye la rigidez del tejido cardíaco. Es una fruta que puede ser consumida por personas diabéticas (diabetes tipo 2) y al ser consumidas por personas sanas les ayuda a disminuir la posibilidad de contraer diabetes. Es ideal para deportistas por la cantidad de fibra, antioxidantes, vitaminas y flavonoides y por su poco contenido de azúcar. Por el contenido de flavonoides, vitamina C y potasio es un excelente antioxidante.
Regular consumption of this fresh fruit with skin boosts our immune capacity because it activates the production of white blood cells due to the presence of flavonoids, antioxidants and vitamin C. Due to the content of active ingredients, pears have antioxidant and anti-inflammatory properties. It activates the cardiovascular system due to the presence of procyanidin, which is an antioxidant that reduces the stiffness of the cardiac tissue. It is a fruit that can be consumed by diabetics (type 2 diabetes) and when consumed by healthy people it helps to reduce the possibility of contracting diabetes. It is ideal for sportsmen and women due to its fibre, antioxidants, vitamins and flavonoids and its low sugar content. Due to its flavonoids, vitamin C and potassium content, it is an excellent antioxidant.
References
Magic in cover image
En la imagen de portada están las peras que degusté en la mañana y con ellas tomé varias fotografías. Una de esas fotografías la utilicé para crear esta imagen en Power Point.
On the cover image are the pears I tasted in the morning and with them I took several photographs. I used one of these photographs to create this Power Point image.
(versión gratuita)
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