Iniciativa: Vivir el tiempo presente ¿Cómo gestionar tu vuelta al presente? -Estrategias/ Initiative: Living in the present time -How to manage your return to the present? -Strategies-

El ser humano ha dividido el tiempo en presente, pasado y futuro. La mayoría de las personas viven en el pasado, recordando constantemente eventos o experiencias que les han sucedido, o en el futuro, adelantando cosas que no han ocurrido. Esto no genera mayores problemas, si los recuerdos y lo que pensamos del futuro, son positivos, pero generalmente, existe la tendencia a vivenciar cosas negativas que nos producen tristeza, nostalgia, e incluso, rabia, odio ira, resentimiento; y a temer que nos ocurran experiencias, igualmente, negativas o destructivas.

Human beings have divided time into present, past and future. Most people live in the past, constantly remembering events or experiences that have happened to them, or in the future, anticipating things that have not happened. This does not cause major problems if the memories and what we think about the future are positive, but generally, there is a tendency to experience negative things that cause us sadness, nostalgia, and even anger, hate, anger, resentment; and to fear that equally negative or destructive experiences will happen to us.

En algunos momentos de mi vida, me asaltan pensamientos negativos de eventos sucedidos en el pasado, los cuales vienen a mi memoria como una película, situaciones que me causaron mucho malestar, y algunas veces siguen presentes en mí. Allí, en ese instante, me lleno de valor y me digo a mí misma que ya pasó, y que esto me sirvió de aprendizaje para el presente. Debemos autoobservarnos constantemente a fin de hacernos conscientes cuando nuestra mente se enfoca en hechos ocurridos en el pasado o en cosas que no han sucedido, y volver al aquí y al ahora.

At some moments in my life, negative thoughts of events that happened in the past assail me, which come to my memory like a movie, situations that caused me a lot of discomfort, and sometimes are still present in me. There, in that moment, I was filled with courage and I told myself that it already happened, and that this served as a lesson for me for the present. We must constantly observe ourselves in order to become aware when our mind focuses on events that occurred in the past or on things that have not happened, and return to the here and now.

Considero que el presente está asociado a la consciencia, porque es darnos cuenta de lo que pensamos, decimos y hacemos en un momento determinado. Es por esto, que

Debemos enfocar nuestra consciencia en la actualidad, en el presente. Si analizamos lo que hacemos en cualquier instante, veremos, que casi inmediatamente, se convierte en pasado, ya que el presente es algo momentáneo, rápido, fugaz, porque es un estado de consciencia.

I consider that the present is associated with consciousness, because it is realizing what we think, say and do at a given moment. This is why we must focus our consciousness on the present, on the present. If we analyze what we do at any moment, we will see that almost immediately it becomes the past, since the present is something momentary, fast, fleeting, because it is a state of consciousness.

Es un hecho que, cuando no realizamos ninguna actividad, la mente divaga y tiende a centrarse en los recuerdos negativos del pasado.

It is a fact that, when we do not carry out any activity, the mind wanders and tends to focus on negative memories from the past.

Cuando nos concentramos en hechos negativos del pasado, hagamos el siguiente ejercicio: en una hoja de papel, coloquemos, los puntos positivos y negativos que nos producen esa vivencia, es decir, hacemos un balance entre uno y otro. Si somos sinceros con nosotros mismos, al hacer esto, nos haremos conscientes de lo mal que nos sentimos. Por lo cual, solo debemos extraer las lecciones que nos ayudan en nuestro crecimiento personal.

When we focus on negative events from the past, let's do the following exercise: on a sheet of paper, we place the positive and negative points that that experience produces in us, that is, we make a balance between one and the other. If we are honest with ourselves, by doing this, we will become aware of how bad we feel. Therefore, we should only extract the lessons that help us in our personal growth.

Cuando hagamos consciencia de que nos estamos concentrando en cosas del pasado o del futuro, recordemos que los animales viven eternamente en el presente. Eso nos ayudará a vivir en la actualidad. Para mí es importante mantener la mente ocupada en algo actual: trabajar, leer, escribir, estudiar, divertirnos, recrearnos, lo cual nos ayuda a mantenernos en el presente.

When we become aware that we are concentrating on things from the past or the future, let us remember that animals live eternally in the present. That will help us live today. For me it is important to keep our mind busy with something current: working, reading, writing, studying, having fun, recreating, which helps us stay in the present.

Para alcanzar las metas que queremos lograr en la vida, debemos trabajar en el presente, ya que las cosas que hacemos, diariamente, tienden a formar, gradualmente, el futuro.

To achieve the goals we want to achieve in life, we must work in the present, since the things we do daily tend to gradually shape the future.

Podemos organizarnos y planificar cada día, las cosas que vamos a realizar en la mañana, tarde o noche. Si analizamos nuestra vida, veremos, que hay muchas cosas pendientes que no hemos llevado a cabo, y debemos hacerlas en el momento presente.

We can organize and plan each day, the things we are going to do in the morning, afternoon or night. If we analyze our life, we will see that there are many pending things that we have not done, and we must do them in the present moment.

El día a día nos trae muchas oportunidades para vivir el presente. Observemos las cosas bellas y agradables que nos ofrece la vida: contemplar un amanecer, un atardecer, ver la lluvia y la nieve caer, el canto de los pájaros, etc., son elementos de la naturaleza que nos hacen enfocarnos en el presente.

Everyday life brings us many opportunities to live in the present. Let's observe the beautiful and pleasant things that life offers us: contemplating a sunrise, a sunset, seeing the rain and snow fall, the singing of birds, etc., are elements of nature that make us focus on the present.

Desde que nos levantamos en la mañana, hasta que nos acostamos en la noche, la vida nos ofrece múltiples expresiones que nos permite hacer de nuestra vida algo positiva y agradable: la relación con la familia, los amigos, compañeros de trabajo, incluso particulares, es algo que debemos valorar cada día. Hacernos conscientes de los pequeños detalles que nos llenan, inspiran y fortalecen.

From the moment we get up in the morning until we go to bed at night, life offers us multiple expressions that allow us to make our life positive and pleasant: the relationship with family, friends, co-workers, even individuals, It is something that we must value every day. Become aware of the small details that fill us, inspire and strengthen us.

Fijar La consciencia en el presente, nos ayuda a tener una vida armoniosa, con paz, alegría y felicidad.

Consciousness in the present helps us have a harmonious life, with peace, joy and happiness.

Feliz martes a toda la comunidad de Holos-Lotus. Es un gusto para mí, dejarles este contenido con la Iniciativa del amigo @emiliorio,"Vivir el presente y el ahora", ¿Cómo gestionar tu vuelta al presente? -Estrategias.

Happy Tuesday to the entire Holos-Lotus community. It is a pleasure for me to leave you this content with the Initiative of my friend @emiliorio,"Living in the present and now", How to manage your return to the present? -Strategies.