Watermelon is delicious in vitamins and benefits. 🍉 La sandía es deliciosa en vitaminas y beneficios.
¡Buenos días alegría! Me siento emocionada de escribir este post, hace poco junto a mi mami hicimos un almuerzo diferente y sabroso, ese día mi papá llegó con una gran patilla (sandía) que se preparó en jugo para acompañar el almuerzo. Hablando de esto con mi amiga @lolysacc me dio la idea de hacer un post sobre los beneficios de esta fruta que emocionó mucho, porque es de mis frutas favoritas y porque la fotografía que tomé quedó muy bonita. Así que vamos a empezar a investigar por qué esta fruta es tan importante.
Good morning joy! I feel excited to write this post, recently together with my mommy we made a different and tasty lunch, that day my dad came with a great watermelon that was prepared in juice to accompany the lunch. Talking about this with my friend @lolysacc gave me the idea to do a post about the benefits of this fruit that excited a lot, because it is one of my favorite fruits and because the picture I took was very nice. So let's start investigating why this fruit is so important.
En un post de "La patilla" titulado: La reina de las frutas: Comer patilla mejora y protege tu salud. He leído sobre varios puntos importantes sobre la patilla, entre ellos la eficacia como diurética aportando un 90% de agua para el sistema, también contiene vitaminas y antioxidantes, ayudando a combatir ciertas enfermedades.
Esta fruta de pulpa roja contiene Licopeno (lo que hace que se vea rojita). Este compuesto hace que sirva de ayudar para combatir diferentes tipos de cáncer como lo son: el cancer de mama, de útero, próstata y pulmón.
In a post by "La patilla" titled: La reina de las frutas: Comer patilla mejora y protege tu salud. I have read about several important points about the watermelon, among them its effectiveness as a diuretic providing 90% of water to the system, it also contains vitamins and antioxidants, helping to fight certain diseases.
This red-fleshed fruit contains lycopene (which makes it look reddish). This compound helps to fight different types of cancer such as breast, uterine, prostate and lung cancer.
¿Qué es Licopeno y por qué es tan importante?
So what is Licopene and why is it so important?
Este compuesto es lo que le da el color a los frutos rojos y el color anaranjado a las demás frutas y verduras. Se dice que este compuesto se encuentra en grandes cantidades en los tomates procesados pero también lo podemos encontrar en patillas, toronjas o tomates frescos. También puede lograrse una mayor abosorción de este compuesto a través de los tomates en combinación de algun aceite o grasa, como podría ser la salsa de tomate, se puede absorber de mejor forma que tomando un jugo de tomate crudo. Fuente.
This compound is what gives the color to red fruits and the orange color to other fruits and vegetables. It is said that this compound is found in large quantities in processed tomatoes but it can also be found in sweet watermelon, grapefruit or fresh tomatoes. A higher absorption of this compound can also be achieved through tomatoes in combination with some oil or fat, such as tomato sauce, it can be absorbed better than drinking raw tomato juice. Source.
Para ser un poco más exacto MedlinePlus dice que:
El licopeno es un poderoso antioxidante que puede ayudar a proteger a las células para que estas no sufran daño. Por esta razón hay un gran interés en investigar el rol del licopeno, si es que juega uno, en la prevención del cáncer. Fuente.
To be a little more precise MedlinePlus says:
Lycopene is a powerful antioxidant that can help protect cells from damage. For this reason there is great interest in investigating the role of lycopene, if it plays one, in cancer prevention. [Source.]
(https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/554.html)
Volviendo al post de la patilla hay dos cosas que me llamaron la atención para las cuales la patilla es exepcional y son: 1) Síndrome metabólico: Se recomienda beber jugo de patilla, sobre todo si se muele también la corteza o cáscara.También ayuda a reducir el riesgo de síndrome metabólico al mejorar los niveles de azúcar en la sangre; y la disfunción de las grasas asociadas con la obesidad y la diabetes tipo 2. También la gruesa cáscara de la patilla de color verde veteado es lo que más licopeno que contiene. 2) Es buena para los ojitos: Contiene una maravillosa fuente de beta caroteno el cual se convierte en el organismo en vitamina A. Del mismo modo, esta vitamina ayuda a producir los pigmentos en la retina del ojo; y protege contra la degeneración macular relacionada con la edad.
Returning to the post There are two things that caught my attention for which the watermelon is exceptional and they are: 1) Metabolic syndrome: It is recommended to drink watermelon juice, especially if you grind the peel: 1) Metabolic Syndrome: It is recommended to drink watermelon juice, especially if you grind the rind or peel as well.It also helps reduce the risk of metabolic syndrome by improving blood sugar levels; and fat dysfunction associated with obesity and type 2 diabetes. Also the thick green veined skin of the watermelon is what contains the most lycopene. 2) It is good for the eyes: It contains a wonderful source of beta carotene which is converted in the body into vitamin A. Likewise, this vitamin helps produce pigments in the retina of the eye; and protects against age-related macular degeneration.
En la página de "Caraota Digital" he encontrado otros beneficios de esta colorida y jugosa fruta:
-Previene de la diabetes.
-Reduce dolores musculares.
-Refuerza el sistema inmunológico.
-Tiene propiedades depurativas. Es buena para la gente con problemas en los riñones. Ayuda a limpiar los intestinos, ya que facilita la eliminación de residuos.
-Estimula la erección.
-Mantiene la presión arterial.
On the page of "Caraota Digital" I have found other benefits of this colorful and juicy fruit:
-Prevents diabetes.
-Reduces muscle pain.
-Strengthens the immune system.
-It has depurative properties. It is good for people with kidney problems. It helps to clean the intestines, as it facilitates the elimination of waste.
-Stimulates erection.
-Maintains blood pressure.
Imagen de portada editada en Canva.com
Separadores editados en Photoshop CS6
Recurso para separador 1, recurso para separadores 2.
Gif png usado en la portada, gif de las sandías bailando.
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Watermelon is so tasty and healthy, I eat it whenever I can. In the Natural Medicine Community what we love most is something personal, like a recipe or a tutorial, or how you use watermelon juice for a cleanse, etc. Do you have any good watermelon desserts? We'd love to see them!
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Que emoción 😄😄😄 quiero jugo de watermelon🤭🤭 hiciste un trabajo excelente vieja, orgullosa de ti cómo siempre 👏🏽💋