&&&&.LA MANERA MAS SENCILLA Y ECONÓMICA DE FORTALECER TU SISTEMA INMUNE.&&&

En esta oportunidad les compartiré algunas recomendaciones que estoy seguro que sera de mucha bendición para tu vida si la pones en practica.

Hoy en día en estos tiempos de virus es muy importante tener un sistema inmunologico fortalecido, y de pronto salimos a las farmacias a comprar algunas vitaminas para eso como la vitamina C, Ácido Folico, Complejo B12 entre otras. Pero científicamente hay otras formas de fortalecer el sistema inmune fácil y gratis con algunas recomendaciones que aquí les dejo a continuación.

Haz ejercicio.

La actividad física ayuda a eliminar bacterias en los pulmones favoreciendo las vías respiratorias y también ayuda a evitar resfriados y gripes.

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Aliméntate bien.
Un dicho muy cierto que decían mis abuelos era: "Coma hijo que en el comer es que esta la vida".

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Duerme bien.

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Dormir por lo menos 8 horas al día te ayudaran a:

Mejora el funcionamiento del sistema inmune.
Enfermarte con menos frecuencia.
Mejora el estado de animo.
Disminuye el estrés
Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y la diabetes.

Beber agua.

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Expertos recomiendan beber por lo menos 8 vasos de agua al día.

Ayuda a tus riñones.
Ayuda a prevenir el estreñimiento.
Ayuda a tener una piel sana.
Ayuda a la temperatura del cuerpo.

Reir.

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Toma tan siquiera 8 minutos diarios a reír y tu cuerpo te lo agradecerá.

Estas simples recomendaciones te ayudaran a estar mas saludable.

Espero sea de gran utilidad para cada uno de ustedes. Dios te bendiga.