Con #hiverun a la Caracas Rock 💪🏻💪🏻💪🏻

Sí señores, el pasado mes de agosto(19/08/23) me inscribí con el equipo de #hiverun, para participar en el evento deportivo organizado por Gatorade acá en Venezuela, este evento lo lideriza la agencia de Hipereventos en Caracas.

Un total de 7 #hivers vamos a participar en la carrera de 10k, este equipo está compuesto por @danielvehe @enmy @erilej @vandres @mundomanaure @neilamarcano y mi persona @maleidamarcano, somos los que vamos a llevar la bandera de Hive en el Evento 💪🏻💪🏻💪🏻

Este evento se realizará el 01 de Octubre del presente año, es una de las carreras más emblemáticas que hay en Caracas, por ende me siento súper emocionada, un compromiso aún mayor por dar lo mejor de mí, es por ello que hice mi plan de acción desde el mes pasado, solo que por razones adversas de salud no lo he cumplido a cabalidad, pero ya estoy en ello.

Plan de entrenamiento de la carrera Gatorade Caracas Rock con Hiverun 💪🏻💪🏻💪🏻

• Lunes, Miércoles y viernes de carrera trote por el asfalto en Mariguitar. Desde el lunes 11 hasta el 30 de Septiembre.

• Marte, jueves de Gym: Funcionales, Bailoterapia y Taebo. Desde el martes 12 hasta el 30 de Septiembre.

• Domingo de descansar.Desde el domingo 10 hasta el 30 de Septiembre.

Plan de alimentación:

Me he trazado mantener mi hábitos alimenticios, de tal manera que hacer dieta fue una opción en esos dos meses de entrenamiento, por ende empecé a fortalecer el consumo de frutas, verduras y aumentar las proteínas, bajando el consumo de carbohidratos, por consiguiente, eliminar de mi consumo el azúcar, chocolate, grasas y harina, como parte de mejorar mi plan alimentario y poder mantenerme saludable y rebajar esos kilos demás.

Aquí les muestro el plan de actividades diarias, hasta el viernes 30 de septiembre, ya que dejaré el sábado de descanso e ir con todo el día domingo 01 de Octubre con mi frente en alto y dar todo lo mejor de mí en el nombre de Dios 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

_{Captura tomada de la aplicación Strava.}

Esta semana inicié de buen pie, antes tantas cosas y problemas que me han frenado el entrenamiento, operó sin embargo inicié haciendo lunes y martes de caminata y trote, además de sumar a la rutina Bailoterapia desde el martes, trataré en lo posible de asistir en los próximos días al gym y así sumarme a las clases de Taebo y funcionales en Cumaná, ya que la Bailoterapia la estoy haciendo acá en Mariguitar. Aunque en las secciones de Bailoterapia hemos hecho funcionales para reforzar los músculos de las piernas, brazos y abdomen.

Cada día somos más hivers que nos integramos a esta hermosa labor de correr por la vida, hacer running se ha convertido en mi verdadera pasión para sentirme saludable, con más vida 😍😍😍

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 Maleida Marcano/@maleidamarcano.
 Las Fotografías son de mi propiedad y fueron tomadas por mi teléfono Infinix Hot 10i.

Traductor: Deepl.com