[ESP-ENG] Te invito a un café ☕✨ // I invite you to a coffee ☕✨

Hola Comunidad de Hive!! Hoy les quiero hablar sobre los beneficios del café más importantes para la salud y la vida diaria; no sin antes recordarles que hay que tomarlo sin abusar de él.

Muchas personas tienen la creencia, que la única utilidad del café, es la energía que nos brinda en las mañanas, sin embargo, esto es incorrecto. Realmente tiene muchos otros efectos positivos, sobre nuestro organismo. Como por ejemplo:

• Ayudar a mantenerte alerta y mejorar la función cerebral.

• Increíblemente la cafeína ayuda a quemar grasas de nuestro organismo.
  Mejora el rendimiento físico.

• Es una de las mejores fuentes de antioxidantes y contiene nutrientesesenciales tales como vitaminas B2, vitamina B5, potasio, magnesio, niacina y manganeso.

• Reduce el riesgo de padecer enfermedades como el Parkinson

• Es bueno para el corazón, disminuye el riesgo de obstrucción de las arterias y ataques cardiacos.

• La cafeína actúa como broncodilatador y ensancha las vías respiratorias, por lo que es bueno para los asmáticos.

Así que cómo pueden ver, sus ventajas son bastante amplias, sin embargo, les puedo comentar, que no solo se reduce a la salud del individuo. Es beneficioso además en el área de la belleza, por ejemplo:

• Su polvo se usa para mascarillas para la piel, ya que estimula el flujo sanguíneo ayudando a reducir la visibilidad de celulitis, estrías, resequedad y acné por su acción astringente, cicatrizante, antinflamatoria y antihemorrágica.
• Sirve también en la creación de mascarillas para el cabello porque previene la caída del mismo, estimula su crecimiento, lo fortalece, lo oscurece, le da suavidad, brillo y le deja una fragancia agradable.

En lo personal a mí me gusta caliente acabado de hacer pero no dejo de reconocer que hay infinidades de recetas y todas muy sabrosas , se puede preparar con leche, con chocolate, nata montada, caramelo , especies como la canela y hasta con hielo; en fin, recetas hay miles y todas muy exquisitas.
Les recomiendo que lo tomen en buena compañía, no hay nada mejor que acompañarlo con una buena conversación. Y si te encuentras solo, tomate un café y crea planes ya sean para un futuro inmediato o para uno a largo plazo. Reflexiona sobre los errores del ayer para mejorar el presente. Hazte preguntas y contéstate, que mejor testigo que un café.

Hello Hive Community! Today I want to talk to you about the most important benefits of coffee for health and daily life; but not before reminding you that you should drink it without abusing it.

Many people believe that the only usefulness of coffee is the energy it gives us in the morning, however, this is incorrect. It really has many other positive effects on our organism. For example:

• Help you stay alert and improve brain function.

• Incredibly caffeine helps to burn fat in our body.
  Improves physical performance.

• It is one of the best sources of antioxidants and contains essential nutrients such as vitamins B2, vitamin B5, potassium, magnesium, niacin and manganese.

• It reduces the risk of diseases such as Parkinson's disease.

• It is good for the heart, it reduces the risk of clogged arteries and heart attacks.

• Caffeine acts as a bronchodilator and widens the airways, so it is good for asthmatics.

So as you can see, its advantages are quite broad, however, I can tell you that it is not only reduced to the health of the individual. It is also beneficial in the beauty area, for example:

• Its powder is used for skin masks, as it stimulates blood flow helping to reduce the visibility of cellulite, stretch marks, requesedad and acne for its astringent, healing, anti-inflammatory and antihemorrhagic action.

• It is also used in the creation of hair masks because it prevents hair loss, stimulates hair growth, strengthens, darkens, gives softness, shine and leaves a pleasant fragrance

Personally, I like it hot, but I must admit that there are infinite recipes and all of them are very tasty, it can be prepared with milk, chocolate, whipped cream, caramel, spices such as cinnamon and even with ice; in short, there are thousands of recipes and all of them are very exquisite.
I recommend that you take it in good company, there is nothing better than to accompany it with a good conversation. And if you find yourself alone, have a coffee and create plans for the immediate future or for the long term. Reflect on yesterday's mistakes to improve the present. Ask yourself questions and answer them, what better witness than a coffee.