¿LOS NIÑOS ESTÁN DURMIENDO LO SUFICIENTE? (ESP)(ENG)
Esta fotografía fue tomada alrededor de las 3:30 AMSaludos amigos de @motherhood el tema que me trae aquí hoy es muy preocupante, los niños no están durmiendo como deben, estuve investigando para ver las causas y posibles razones, he estado observando a mi hija más pequeña y he llegado a una conclusión, aquí les comparto lo que creo es lo que sucede.
El insomnio como todos saben, se produce debido a la falta de sueño o de descanso en el momento de dormir, son muchas las causas que pueden ocasionarlo, entre ellas está el estrés, la ansiedad, dolores crónicos, factores ambientales, hábitos de sueños deficientes, entre otros.
En estos día vi en un estado de Facebook algo referente al tema, pero no le di importancia cuando quise volver a verlo se desapareció, lo cierto es que decían que las pantallas digitales están robando el sueño de nuestros niños ya que ellos están pegados a ellas antes de dormir, por lo tanto su cerebro no se apaga, lo ideal sería que dos horas antes de dormir se apartaran de las pantallas y así concilian mejor el sueño, esta teoría me pareció muy acertada.
He observado mi hija menor y todas las noches tiene una excusa distinta para despertarse en la madrugada, un dolor distinto, ganas de ir al baño, manifiesta no poder dormir, en fin ya he notado este patrón, incluso realizando este post en la madrugada, porque yo tampoco podía dormir, ella se despertó y le tome unas fotografías.
Pienso que tal vez sea hereditario, ya que a mí me cuesta conciliar el sueño y debo tomar pastillas para poder descansar y el día lo paso con ganas de seguir durmiendo, pero el trabajo llama y debemos realizarlo, en fin mi conclusión final es con las pantallas digitales, ella llega de la escuela y se pega al computador, pasa varias horas allí, luego realiza sus tareas y vuelve a la computadora, estoy tratando de que pase menos horas en ello, pero se aburre rápido.
Los juegos de mesa le gustan mucho, pero muchas veces yo llego de mi trabajo nocturno a dormir y al despertar debo continuar con otro trabajo para poder generar lo suficiente para poder mantener el hogar, por ello el tiempo de calidad sea vuelto escaso en estos últimos días, pero la inflación de mi país es muy elevada y dos sueldos que género no son suficientes.
Debo encontrar equilibrio entre lo laboral y el hogar, pero créanme no es fácil, los niños tienen baterías inagotables y las mías están extendiendo su vida útil con poca recarga jaja bueno espero les guste mi post para reflexionar en este tema, espero sus comentarios y sugerencias, no sin antes destacar que el sueño es vital para nuestra buena salud, el cuerpo se regenera y se revitaliza después de un buen descanso reparador, saludos y bendiciones.
This photograph was taken around 3:30 AM.Greetings, friends of @motherhood. The topic that brings me here today is very concerning: children are not sleeping as they should. I have been researching to find the causes and possible reasons, observing my youngest daughter, and I have come to a conclusion. Here, I share with you what I believe is happening.
Insomnia, as everyone knows, is caused by a lack of sleep or rest at bedtime. There are many causes, including stress, anxiety, chronic pain, environmental factors, and poor sleep habits, among others.
The other day, I saw something on Facebook about this topic, but I didn't pay much attention to it. When I wanted to look at it again, it had disappeared. The truth is that they said that digital screens are robbing our children of sleep because they are glued to them before bedtime, so their brains don't shut down. Ideally, they should stay away from screens two hours before bedtime so they can fall asleep more easily. I thought this theory was very accurate.
I have observed my youngest daughter, and every night she has a different excuse for waking up in the early hours of the morning: a different pain, needing to go to the bathroom, saying she can't sleep. I have noticed this pattern, even writing this post in the early hours of the morning because I couldn't sleep either. She woke up, and I took some pictures of her.
I think it might be hereditary, since I have trouble falling asleep and have to take pills to be able to rest, and I spend the day wanting to continue sleeping, but work calls and we have to do it. Anyway, my final conclusion is that with digital screens, she comes home from school and sticks to the computer, spends several hours there, then she does her homework and goes back to the computer. I'm trying to get her to spend less time on it, but she gets bored quickly.
She really likes board games, but I often come home from my night shift to sleep, and when I wake up, I have to continue with another job to earn enough to support the household. That's why quality time has become scarce in recent days, but inflation in my country is very high, and the two salaries I earn are not enough.
I have to find a balance between work and home, but believe me, it's not easy. Children have endless energy, and mine are extending their useful life with little recharging, haha. Well, I hope you like my post and reflect on this topic. I look forward to your comments and suggestions, but first I want to emphasize that sleep is vital for our good health. The body regenerates and revitalizes itself after a good night's rest. Greetings and blessings.
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Las fotografías fueron tomadas con mi celular Remi 9
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The photos were taken with my Remi 9 cell phone.
This is really true an really a timely topic. I, too thinks this issue is of concern. As much as possible I also try to get my daughter off from screen time. If I do, I make sure to give just an hour and that's it. Thanks for sharing this post!
Thank you for reading. Warm regards and blessings.
Es un tema preocupante porque el descanso es fundamental para el bienestar del cuerpo y la mente. Quizás las pantallas tengan algo que ver, siempre recomiendan no usar estos aparatos antes de dormir porque como que la luz o brillo de la pantalla interfere en el descanso. Espero pronto puedan dormir mejor, sobre todo tu pequeña, quien debería tener calidad de sueño y descansar lo necesario.
Así es amiga @marpa agradecido por tu comentario, saludos y bendiciones.
es un tema realmente importante, el sueño sobre todo a esa edad es necesario para que no solo crezcan sanos y fuertes sino también se sientan bien y con buenas energías
Muy cierto amiga @yasmarit, gracias por pasar.