Hola comunidad Yogui.

En el video les comparto una práctica corta en timelapse de Vinyasa Yoga, con una duración real de 20 minutos.

Esta práctica está realizada respetando el sistema de vinyasas (unión del movimiento con la respiración), para generar una mayor concentración, calma mental, elevación de la energía física, calor y flexibilidad.

En la secuencia improvisada, la basa de cada una de las posturas que se realiza con permanencia, es el Saludo al Sol, del cual he hablado antes en publicaciones anteriores... De esta manera vamos profundizando, progresivamente, en la apertura de caderas que sentía necesario hacer el día de hoy.

Días anteriores, alguna alumna me comentó su inquietud por tener mayor movilidad en las articulaciones coxofemoral, y es por ello que tenía en mente hacer esta secuencia y las que haré en los días venideros.

Espero que lo disfruten, si quieren empezar a practicar yoga, no dudes en escribirme, quedo a la orden.

A continuación, algunas de las posturas realizadas durante esta práctica, presentadas en el orden cronológico de la práctica:

Si quisieran replicar la práctica, tengan en cuenta que cada postura (donde permanecí unos segundos), tienen una duración estandar de 5 respiraciones completas. Y cuando finalizas la práctica, debes descansar al menos 5 minutos completamente tendido en el suelo, sin moverte y con ojos cerrados.

Cuéntame un poco más en los comentarios

¿Pudiste hacer esta práctica o te interesaría hacer una similar o para principiantes?

Te leo, Namaste.