[ESP/ENG] Letting go of what we cannot control, how difficult it is to find a balance.
Saludos amigos de holos&lotus!! hoy quisiera hablar un poco al respecto de la ansiedad y una de las causas que origina esta situación tan problematica es el pensar en cosas que no estan nuestro alcance solucionar.
Cuando nosotros queremos mucho a una persona o pensamos que su comportamiento pueda afectarno de alguna manera, es normal que podamos considerar que el resultado de su acciones nos puedan afectar a futuro, por ejemplo en el caso de los hijos, o en el trabajo.
En este sentido a veces no nos damos cuenta que no podemos controlar las acciones de los demás, sin embargo en las relaciones en pareja se puede ver mucho las personas pueden ser afectadas por las acciones de la misma, incluso de su pasado, en lo particular considero que es como si se proyectara la persona hacia el ser querido, siendo afectado por situaciones que no han pasado, o que pasaron sin tener relación con la persona.
Debemos evitar los fantamas de las acciones que no estan en el presente
De forma más considerable considero que pasa con los hijos, y esto lo considero que sucede por el hecho que nuestros pequeños son nuestra responsabilidad, durante mucho tiempo, y cuando llegan a la adutez los padres esperan ciertas conductas que respondan a las expectativas y a la forma en la cual se formaron en la casa de los padres, sin embargo, una persona adulta debe ser capaz de establecer los hechos que pasan en la realidad así como poder identificar las posibles decisiones, porque algo muy importante de estar consciente es que la realidad a la cual se enfrenta cada generación es diferente, por lo cual el seguir al pie de la letra los consejos de los mayores en un sociedad tan cambiante tampoco puede ser adecuado a la realidad que se enfrenta cada quien.
En países latinoamericanos como en mi caso el deVenezuela, la misma sociedad coloca ciertas expectativas sobre el comporamiento de los hijos con respecto a los padres, cuando son adultos, en terminos del apego a la casa materna y el cuidado de estos, el cuidar a nuestros padres es algo muy bonito y una acción que debe salir del amor de hijos hacia ellos, lo aprendemos tambien por el ejemplo, y no debemos evadir esa responsabilidad pero cuando pasan cosas como en nuestro caso le emigración de los ultimos años las relaciones cambian, y esas expectativas de los mayores al no ser cubiertas y al no evaluar la forma en que se abordan estos temas han llevado a muchos padres a la depresión y muchos ya no estan con nosotros.
Es por esto que se ha visto mucho en las redes sociales el planteamiento de muchas personas incluidos psicologos, donde se habla del amor propio, de aspectos relacionados con el quererse y verse afectado por las acciones de los demás.
Lo ultimo es muy importante pero lo complicado es llegar al punto de equilibrio en el cual podamos aceptar lo que pasa sin tener control sobre ello, hasta que punto preocuparnos por los demás, y cuanto es posible querenos a nosotros mismos sin caer en el egoísmo y evasión de responsabilidades.
Al respecto es importante el considerar ciertos puntos:
El no poder controlar las acciones implica la aceptación de las mismas,sin embargo eso no quiere decir que debemos quedarnos pasivos porque esto produce una ansiedad, lo mejor es tratar de realizar cualquier acción positiva al respecto para mejorar o minimizar las posibles consecuencias de las acciones de los demás, incluso poder sacar algún provecho de la situación cuando estamos hablando de entornos sociales y/o laborales.
En el caso de un familiar o ser querido es más complicado ya que su bienestar nos duele pero hay que tener inteligencia emocional y no reaccionar antes de analizar las situaciones, yo siempre he sido una persona orientada a la busqueda de acuerdos y en este caso si es importante no solo tomar acciones o actitudes, sino comunicar la molestia y las acciones de los demás quizas con un poco de empatía podemos comprender las cosas y así no sentir tanta ansiedad y frustración.
Siempre es mejor hablar que suponer
- En el caso personal con el hecho de establecer límites sanos es importante,por ello el aprender a decir que no, es algo que no debe afectarnos, porque nuestras necesidades y sentimientos son tan importantes como los de los demás, y por tanto no por eso se es egoísta, pero eso si apoyando a los seres queridos cuando se pueda.
Es un proceso de aprendizaje el poder establecer esos puntos de equilibrio pero es necesario considerarlo para nuestro bienestar. En lo particular trato en lo posible de tener esa práctica, pero hay que aceptar que todo no se arregla en un día y cambiar nuestas conductas es algode constancia.
Muchas gracias por leer...
ENGLISH
Greetings friends of holos&lotus!!! today I would like to talk a little bit about anxiety and one of the causes that originates this problematic situation is to think about things that are not within our reach to solve.
When we love a person very much or we think that his behavior can affect us in some way, it is normal that we can consider that the result of his actions can affect us in the future, for example in the case of children, or at work.
In this sense sometimes we do not realize that we can not control the actions of others, however in couple relationships can be seen much people can be affected by the actions of the same, even their past, in particular I consider that it is as if the person is projected to the loved one, being affected by situations that have not happened, or that happened without having a relationship with the person.
We must avoid the fantasies of actions that are not in the present.
In a more considerable way I consider that it happens with the children, and this I consider that it happens for the fact that our little ones are our responsibility, for a long time, and when they reach adulthood the parents expect certain behaviors that respond to the expectations and to the form in which they were formed in the parents' house, nevertheless, an adult person must be able to establish the facts that happen in reality as well as to identify possible decisions, because something very important to be aware of is that the reality that each generation faces is different, so following to the letter the advice of the elders in such a changing society can not be adequate to the reality that each one faces.
In Latin American countries like in my case Venezuela, the same society places certain expectations on the behavior of the children with respect to the parents, when they are adults, in terms of the attachment to the maternal house and the care of these, to take care of our parents is something very nice and an action that should come out of the love of children towards them, we learn it also by example, and we should not evade that responsibility but when things happen as in our case the emigration of the last years the relationships change, and those expectations of the elders not being covered and not evaluating the way in which these issues are addressed have led many parents to depression and many are no longer with us.
This is why we have seen a lot in social networks the approach of many people including psychologists, where they talk about self-love, aspects related to love and being affected by the actions of others.
The latter is very important but what is complicated is to reach the point of balance in which we can accept what happens without having control over it, to what extent we care about others, and how much it is possible to love ourselves without falling into selfishness and evasion of responsibilities.
In this regard it is important to consider certain points:
Not being able to control the actions implies the acceptance of the same,however that does not mean that we should remain passive because this produces anxiety, the best thing is to try to make any positive action in this regard to improve or minimize the possible consequences of the actions of others, even to be able to take some advantage of the situation when we are talking about social and / or work environments.
In the case of a family member or loved one is more complicated because their welfare hurts us but we must have emotional intelligence and not react before analyzing the situations, I have always been a person oriented to the search for agreements and in this case it is important not only to take actions or attitudes, but to communicate the discomfort and the actions of others perhaps with a little empathy we can understand things and thus not feel so much anxiety and frustration.
It is always better to talk than to assume
- In the personal case with the fact of establishing healthy limits is important, therefore learning to say no, is something that should not affect us, because our needs and feelings are as important as those of others, and therefore not why it is selfish, but that if supporting loved ones when you can.
It is a learning process to be able to establish these points of balance but it is necessary to consider it for our well-being. In particular I try as much as possible to have that practice, but we must accept that everything is not fixed in one day and change our behaviors is something of constancy.
Thank you very much for reading...
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