Saludos Amigos de #holoslotus! hoy quiero comentar de algo que me parece muy paradogico pero que nos afecta a muchos y hablo de la comunicación asertiva, comento esto porque en la actualidad a pesar de tener todas las posibilidades de poder comunicarnos en cualquier momento, muchos no nos podemos comunicar bien, afectando nuestras relaciones afectivas, y laborales.

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Desde la infancia se enseña a que el niño debe esperar a que los adultos hablen para que ellos puedan comunicarse y hay muchos padres que no tienen una comunicación fluida con los pequeños, bien sea por el trabajo u otras ocupaciones.

En este sentido el adulto que fue calladao de pequeño le cuesta manifestar sus deseos, y desde alli comienzan los problemas de comunicación, lo que perjudica la forma de relacionarse con el mundo muchas vces trabajando solo en función de las expectaivas de los demás sin poder lograr sus deseos y felicidad.

Por ello se habla de asertividad "La asertividad suele definirse como la capacidad de expresar las opiniones, los sentimientos, las actitudes y los deseos, y reclamar los propios derechos, en el momento adecuado, sin ansiedad excesiva, y de una manera que no afecte a los derechos de los demás."fuente
Esto es muy importante porque el guardarnos las cosas muchas veces hace daño, en lo particular cuando era menos asertivo sentia un nudo en la garganta que me molestaba por días.

El problema de no comunicarse bien.

Cuando no nos comunicamos bien comienzan una serie de problemas que nos afectan bien puede ser porque no podamos manifestar nuestras emociones, porque no aprendemos a decir que no a cosas que no queremos y tambien al no conocer la opinion de otras personas con respecto a un tema, comenzamos a hacer conjeturas.

Las suposiciones pueden incluso llevarnos a reaccionar ante situaciones que no existen y de allí sale la ansiedad, que es otro problema relacionado a la mala comunicación.

Como ser más asertivo?

No es facil cambiar el comportamiento de toda una vida, el no poder comunicarnos afecta pero tambien es un habito dificil de romper pues el ser asertivo tambien conlleva a dirigirnos de frente hacia respuestas que no queremos obtener, por ello en lo particular yo parto de dos condiciones que en mi humilde experiencia han servido y poco a poco voy tratando de mejorar para sentirme mejor en este aspecto

• Aprender a decir que no esto es muy importante ya que nos libera de situaciones en las cuales no queremos estar, pero para hacerlo debemo librarnos de pensar en las reacciones de los demás es decir esto va a compañado con restar importancia a las opiniones de los demás o a si vamos a dejar a alguien decepcionado, es peor aceptar algo que no queremos, la decepción del otro será peor.

• Es mejor caer que estar guindando muchas veces no preguntamos por temor a la respuesta, en este caso nuestras expectativas estan puestas en el otro pero hay que pensar esto si la respuesta es negativa, mientras más rápido la conocemos más pronto podemos buscar las alternativas o el plan de accion para resolver lo que nos aqueja.

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Espero que estas humildes consideraciones sean de su agrado es muy agradable poder compartirlas en esta excelente comunidad, muchas gracias por leer!!!

ENGLISH

Greetings #holoslotus friend! today I want to comment on something that seems to me very paradoxical but that affects many of us and I speak of assertive communication, I comment this because today despite having all the possibilities to communicate at any time, many of us can not communicate well, affecting our emotional and work relationships.

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Since childhood, children are taught that they must wait for adults to speak so that they can communicate and there are many parents who do not have a fluid communication with their children, either because of work or other occupations.

In this sense the adult who was quiet as a child finds it difficult to express their wishes, and from there begin communication problems, which impairs the way of relating to the world many times working only according to the expectations of others without being able to achieve their desires and happiness.

That is why we talk about assertiveness "Assertiveness is usually defined as the ability to express one's opinions, feelings, attitudes and desires, and to claim one's rights, at the right time, without excessive anxiety, and in a way that does not affect the rights of others."source
This is very important because keeping things to ourselves often hurts, in particular when I was less assertive I felt a lump in my throat that bothered me for days.

The problem of not communicating well.

When we do not communicate well a series of problems begin that affect us, it may be because we cannot express our emotions, because we do not learn to say no to things we do not want and also because we do not know the opinion of other people regarding a topic, we begin to make assumptions.

Assumptions can even lead us to react to situations that do not exist and from there comes anxiety, which is another problem related to poor communication.

How to be more assertive?

It is not easy to change the behavior of a lifetime, not being able to communicate affects us but it is also a difficult habit to break because being assertive also leads to direct us head on to answers that we do not want to get, so in particular I start from two conditions that in my humble experience have served and little by little I'm trying to improve to feel better in this regard

• Learning to say no*** this is very important because it frees us from situations in which we do not want to be, but to do so we must free ourselves from thinking about the reactions of others, that is to say this goes hand in hand with downplaying the importance of the opinions of others or if we are going to leave someone disappointed, it is worse to accept something we do not want, the disappointment of the other will be worse.

• It is better to fall than to be hanging on*** many times we do not ask for fear of the answer, in this case our expectations are placed on the other but we must think that if the answer is negative, the sooner we know the answer the sooner we can look for alternatives or action plan to solve what ails us.

SOURCE
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I hope that these humble considerations are to your liking, it is very nice to share them in this excellent community, **thank you very much for reading !

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