5 tips para vivir la Navidad con menos prisas

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Imagen: Canva pro

¡Hola HIVERS!

Nos encontramos viviendo los últimos días del año 2021, entre las fiestas, la compra de regalos y todas las celebraciones que se realizan en estos días podríamos estar viviendo con muchas prisas, es decir queriendo hacer varias cosas a la vez, deseando lograr esas metas que no se trabajaron durante el año, y hasta pasando factura (todo lo que no hiciste) en vez de balance (lo que hiciste, lograste, los pequeños pasos dados) de lo vivido.

¿Has sentido la necesidad de parar en estos días porque sientes que la vida va muy rápido, por qué te sientes agotado/a, cansado/a?

Creo que estos días más que vivir a prisa o incluso en automático (donde haces las cosas sin tener conciencia que las haces) son un buen momento para poner un poco de pausa, en el sentido de poder vivir estos días, reflexionando sobre lo que has hecho durante el 2021 lo que quieres dejar atrás, lo que quieres llevarte al 2022 compartiendo de manera cercana con tu familia.

Hoy quiero compartir contigo cinco recomendaciones para vivir estos últimos días del año con menos prisa y más pausa, y lo hago porque entiendo lo importante que será para tu salud mental si lo pones en práctica.

1. Prioriza el tiempo de calidad contigo:

Tiempo de calidad a ti mismo/a, tu cuidado personal, tu salud, tus emociones, hacer las cosas que te gustan, tener esos pequeños momentos (un masaje, una ducha, un cafecito, un té, una película, escuchar la música que te gusta, un libro). Pudiera ser también tomar un momento de tu día para reflexionar y hacer balance de tus propósitos.

“Esa misma dedicación y empeño que pones en tus distintas relaciones con los demás, aplícalas para ti mismo/a”.

2. Prioriza el tiempo de calidad en tus relaciones:

A veces las experiencias con los demás suceden como momentos que no se viven plenamente o momentos donde estás presente de manera física, pero mental y emocionalmente estás en otro lugar.

Hace tiempo en mi podcast @Vivirenarmonia compartí una historia llamada el hilo Mágico (fábula publicada en “El monje que vendió su Ferrari” Robin S. Sharma), en esta historia Pedro pidió cómo deseo poder saltar todas las experiencias que no le gustaran o fueran aburridas, así que le dieron un hilo mágico y cada vez que él lo halaba se saltaba los momentos y las experiencias de su vida( su niñez, su adolescencia, adultez, su crecimiento profesional, su matrimonio, el crecimiento de sus hijos), al final cuando llegó a viejito se sentía vacío y no tenía ningún recuerdo de su vida.

¿Te imaginas llegar al final de tu vida sin recordar los momentos con tus seres queridos?

3. Desactiva el modo automático:

El modo automático de hacer las cosas, sin poner atención, vivir como si fueras un robot. Por ejemplo en una conversación, pero sin escuchar a los demás, tomando un café pero sin saborearlo, comiendo pero sin disfrutar lo que comes, ponerte la ropa o la mascarilla para salir pero sin saber lo que estás haciendo, salir siempre corriendo de casa o manejar el carro siempre con prisas.

¿Qué pasaría cuando no pones atención plena a lo que haces con tus sentidos?

4. Empieza a trabajar en adquirir nuevos hábitos:

Como por ejemplo levantarte media hora o una hora más temprano para que dispongas de tiempo solo para ti, o de más tiempos para hacer lo que necesitas en las distintas áreas de tu vida, desde lo personal, familiar, profesional, etc.

5. EVITA la multitarea:

¿Quién será que nos habrá vendido la idea de que hacer muchas cosas y a la misma vez es signo de productividad? Esto no es productividad, esto es AGOTADOR.

Esta creencia ha llevado a muchas personas a experimentar estrés, ansiedad, cansancio extremo y llenarse de múltiples preocupaciones cuando ve que en la realidad no logra esas multiplestareas.

Abarcar tantas cosas al mismo tiempo y al final y no es frustrante, ahora enfocarte y priorizar en esas tareas e ir realizándolas te generará más satisfacción.

Creo que sería bonito poder cerrar este año viviéndolo de una manera más consciente y más sana en las cosas que haces, experiencia que podrá no solo impactar tu salud física, mental y emocional de manera positiva, sino que también te permitirá disfrutar mejor estos últimos días del año 2021.

¿Te animas a poner en práctica algunas de estas recomendaciones?
¿Cuáles ya estás realizando?
¿Qué otras les agregarías?

Espero que estas recomendaciones sean de utilidad para ti.

Jeymi Febles



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Priorizar el tiempo de calidad conmigo misma y mis seres queridos así como adoptar nuevos hábitos, son las prácticas que debo adoptar. He tenido un año de intenso trabajo y necesito descansar. Gracias @jeyli por estos consejos.

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Hola mi querida Yendira, que bueno que estos consejos hayan sido de utilidad..Como dices ahora regalate ese espacio y momento para ti, para descansar, para concetar contigo. Un abrazo!!

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Hola Jeymy ¿Qué tal?
jajaja yo hago todo eso pero al revés, estoy sin estar, me dejo para lo ultimo, mi tiempo no es mio, trato de hacer muchas cosas al mismo tiempo...en fin ¡en fin un completo desastre! pero ayer decidí tomar tiempo para mi, así que no publique nada, me fui a jugar con mi hijo y mi esposa, luego me tome unas copas con ella, me dormí temprano y amanecí excelente! esto después de leer a medias tu post...digamos que tome acción inmediata, ya termine de leerlo completo, son recomendaciones para vivir, no para vivir mejor, si no para aprender a vivir.7
¡gracias por esto!

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Hola Andrés! Waoo que alegría me da saber que así de inmediato, leyendo el post a medias hayas decidio tomar acción y mira que regalo y que dicha has experimentando de desconcetarte de las tantas cosas por hacer, para conectar contigo mismo, con tu esposa, con tu hijo. Gracias por compartir esta experiencia conmigo. Un abrazo para ti y toda tu familia.

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Yo creo Jeyli que el mensaje llego en el momento correcto, por eso tome acción de inmediato, creo que el dolor es necesario, es mas no lo creo ¡lo sé! por este mismo es que dije tiene razón Jeyli voy a parar y lo hice de inmediato.
te agradezco mucho, por que el mensaje llego en el momento preciso y como dices lo disfrute a lo grande!

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@jeyli excelentes tips, pondré en marcha tus sugerencias. Gracias por compartir

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Gracias Maglys, que bueno que sean de utlidad! Un abrazo

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