Fortalece la parte baja del abdomen || Strengthens the lower abdomen

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ESPAÑOL:

Cuanto tiempo sin compartir contenido dentro de la comunidad deportiva de hive, han cambiado muchas cosas en mi vida, ahora cada minuto que tengo lo aprovecho para crear contenido, claramente necesito más organización en mis días, crear contenido es algo que adoro hacer y en lo que pretendo seguir activa, hoy les enseño una rutina para trabajar la parte baja del abdomen, recuerden que cada movimiento debe ir acompañado de una contracción de abdomen, además complementen el entrenamiento con una buena alimentación, descanso e hidratación.

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¡Gracias por llegar hasta aquí!

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ENGLISH:

Long time without sharing content within the hive sports community, many things have changed in my life, now every minute I have I take advantage to create content, clearly I need more organization in my days, creating content is something I love to do and in which I intend to remain active, today I show you a routine to work the lower abdomen, remember that each movement must be accompanied by a contraction of the abdomen, also complement the training with good nutrition, rest and hydration.

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Thank you for making it this far!

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Imágenes tomadas desde mi Xiaomi Redmi Note 4. || Images taken from my Xiaomi Redmi Note 4.

Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.

Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.

Music: Titanium

Translator Deepl.

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