Acto de agradecimiento y Reconocimiento / act of appreciation and recognition

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Mi primer columna en Holos & Lotus con Experiencia de Consciencia / My first column in Holos & Lotus with Consciousness Experience

(English version below)

¡Feliz hoy apreciada comunidad!!


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🌸Es para mí un placer saludarles y darles una sentida bienvenida a este espacio, en el que a través de diversas reflexiones llevadas a la práctica, tendremos la oportunidad de conectar, comprender y hacer piel, aquellos elementos que son parte de nuestra vida y que por no tener el hábito de la reflexión, no somos conscientes de ellos.

Gracias a @hive por este espacio, gracias a @holos-lotus por esta hermosa comunidad, gracias a @miriannalis por su amplia receptividad, y gracias de antemano a ustedes por leer esta propuesta y llevar a cabo esta iniciativa.

Deseamos que disfrutes esta experiencia…

Recuerdos Rotos…


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Una reflexión a tomar en cuenta es la forma en la evocamos nuestros recuerdos, solemos recordar más fácilmente a las personas y situaciones que nos han afectado y nos han destruido, que a aquellas personas y situaciones que nos han apoyado, edificado o construido, también, solemos fijarnos más en lo que nos ha faltado, que en lo que nos ha abundado, y esa forma de mirar las experiencias se va normalizando lentamente en nosotros y se vuelve nuestra forma de andar por la vida, y con ello, olvidamos que todo lo negativo, guarda en sí mismo, algo positivo, lo interesante de esto, es que “no nos damos cuenta, hasta que nos damos cuenta”

Suena graciosa esta última frase, pero si, la verdad es que “darse cuenta” es el acto que nos lleva a traer a la conciencia aquello que es inconsciente en nosotros.

❗️❗️❗️Pero….

¿Cómo me doy cuenta si mis recuerdos son todos dolorosos y desagradables?

No es tan fácil, pero tampoco es tan complicado, solo tienes que ir más allá de tu emoción predominante ante el recuerdo, es decir, recordar y tomar en cuenta otros elementos, que probablemente pasaron desapercibidos y que al mirarlos más allá de nuestras emociones, podemos identificarlo y reconocerlo de otra manera, en palabras simples, “Mirando los recuerdos rotos”

Ahora bien, es muy fácil decir todo esto en teoría, pero...

¿Qué pasa cuando vamos a la práctica? ¿Cómo lo hago?

Pues te traigo una propuesta, eso sí, te pido que no me creas y que lo pruebes por ti mismo.

¿Quieres intentarlo?

Si no quieres intentarlo, no pasa nada, nada ganas, nada pierdes, y si quieres intentarlo, tampoco pasa nada, nada pierdes pero… pudieras ganar algo…

Si tu respuesta es sí, entonces, vas a necesitar:

🔴 Lapiz

🔴 3 hojas de papel

🔴 Una música suave de fondo, la que más te guste (preferiblemente sin letra)

Bien…

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Comenzamos...

✔️ El primer paso es hacer una lluvia de ideas, pero en vez de ideas, vas a traer a tu memoria los nombres de aquellas personas que conoces, (sí, nombres), deja que vengan a tu mente libremente y el azar, no profundices en el recuerdo de ellos, tómate el tiempo que quieras, cuando vengan los nombres, has una lista, anótalos, sin ningún orden y no te detengas hasta que tu mente ya no recuerde a nadie más.

Luego de que hayas terminado de hacer la lista, vas a tomar la segunda hoja y vas a trazar una línea vertical para dividirla en dos columnas, en la columna izquierda vas a escribir, Experiencia Positiva, y en la columna derecha vas a escribir, Experiencia Negativa.

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Asigna a una sola de las columnas a cada persona de tu lista, si esa persona encaja en ambas columnas, entonces, decide primero en cual asignarla y ponle una estrella al lado, para que recuerdes que también le vinculas con la otra columna.

Una vez hayas terminado con la lista, escoge a 6 personas de la lista de la experiencia positiva, de la siguiente manera:

3 con estrella y 3 sin estrella

IMPORTANTE...

✔️ Elige a 3 personas con estrella, (porque están vinculadas a ambas columnas)

✔️ Elige a 3 personas vinculadas solo a experiencias positivas.
Ejemplo: Alguien que estuvo en tu boda.

Una vez que tengas a las 6 personas, anota en la tercera y última hoja la siguiente frase:

En honor a xxxx por xxxxxxxx

allí vas a anotar el nombre de la persona y porque le recuerdas y vas a incluir

Ejemplos:

En honor a Alex, por haberse hecho cargo de los arreglos del funeral de mi hermano.
En honor a Aylema por apoyarme en mi examen de graduación.

Al final lees todas las frases que has anotado, evalúa como te sientes al recordar a esas personas o experiencias, obsérvate, posiblemente recuerdos olvidados vengan a tu mente y amplíen el recuerdo de tu experiencia, o hagan que te des cuenta que no todo estaba en tu contra como lo recordabas.

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¿En qué me favorece hacer este ejercicio?

🌸 Cuando miramos hacia atrás con consciencia y somos justos con nuestras experiencias, podemos mirar, que, en medio de muchas experiencias dolorosas, hay personas que nos han tendido su mano desinteresadamente, y que cuando las traemos a la memoria podemos reconocer lo que nos ofrecieron y hasta agradecerlo, lo que al final cambia la perspectiva y hasta la forma en la que recordamos nuestras experiencias.

Fuente Canva

¿En qué nos favorece recordar lo agradable si igual ya paso?

🌸 Si hacemos habitual recordar a las personas o experiencias favorables, la balanza se inclina de forma más justa, nos damos la oportunidad de transformar nuestra percepción, y con ello inevitablemente nuestra actitud también cambia, lo que hace que se amplie nuestra visión y transformemos nuestra forma de estar en nuestra propia vida.

Insisto…

🌸 No me creas, has la prueba, no dejes esta idea solo en la teoría, llévalo a la práctica y déjame saber cómo te resulta esta experiencia, has el ejercicio con apertura y honestidad y te darás cuenta de su poder trasformador.

Fuente Canva

Atrévete a mirar la vida con ojos nuevos, transforma tus pensamientos y emociones en tu mayor tesoro y deja que la maravilla sea ante ti, te dejo en video mi experiencia como referencia, dicen que un video vale más que mis explicaciones.

Te deseo buena fortuna y una vida en bienestar.

Fuente Canva

My first column in Holos & Lotus with Consciousness Experience

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Happy today dear community!!!

🌸 It is a pleasure for me to greet you and give you a heartfelt welcome to this space, in which through various reflections put into practice, we will have the opportunity to connect, understand and make skin, those elements that are part of our life and that by not having the habit of reflection, we are not aware of them.
Thanks to @hive for this space, thanks to @holos-lotus for this beautiful community, thanks to @miriannalis for her ample receptivity, and thanks in advance to you for reading this proposal and carrying out this initiative.

We hope you enjoy the experience...

Broken Memories...

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A reflection to take into account is the way in which we evoke our memories, we tend to remember more easily the people and situations that have affected and destroyed us, than those people and situations that have supported, edified or built us, also, we tend to focus more on what we have lacked, than on what we have abounded, and this way of looking at the experiences is slowly normalizing in us and becomes our way of walking through life, and with it, we forget that everything negative, keeps in itself, something positive, the interesting thing about this, is that "we do not realize, until we realize"

It sounds funny this last phrase, but yes, the truth is that "realizing " is the act that leads us to bring to consciousness that which is unconscious in us.

❗️❗️❗️❗️But....

How do I realize if my memories are all painful and unpleasant.

It is not that easy, but it is not that complicated either, you just have to go beyond your predominant emotion before the memory, that is, remember and take into account other elements, which probably went unnoticed and that by looking at them beyond our emotions, we can identify and recognize it in another way, in simple words, "Looking at the broken memories ".

Now, it is very easy to say all this in theory, but....

What happens when we go to practice, how do I do it??

Well, I bring you a proposal, but I ask you not to believe me and try it by yourself.

Do you want to try it?

If you don't want to try it, nothing happens, nothing you gain, nothing you lose, and if you want to try it, nothing happens either, nothing you lose but... you could win something...

If your answer is yes, then, you are going to need:

🔴 Pencil

🔴 3 sheets of paper

🔴 A soft music in the background, the one you like the most (preferably without lyrics).

Well...

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Let's start...

✔️ The first step is to brainstorm, but instead of ideas, you are going to bring to your memory the names of those people you know, (yes, names), let them come to your mind freely and randomly, do not go deep in remembering them, take as long as you want, when the names come, make a list, write them down, without any order and do not stop until your mind no longer remembers anyone else.

After you have finished making the list, you are going to take the second sheet of paper and draw a vertical line to divide it into two columns, in the left column you are going to write, Positive Experience, and in the right column you are going to write, Negative Experience.

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Assign each person on your list to only one of the columns, if that person fits in both columns, then decide which one to assign them to first and put a star next to it, so you remember that you are also linking them to the other column.

Once you have finished with the list, choose 6 people from the positive experience list, as follows:.

3 with a star and 3 without a star.

IMPORTANT...

✔️ Pick 3 people with star, (because they are linked to both columns).

✔️ Choose 3 people linked only to positive experiences.
Example: someone who was at your wedding.

Once you have the 6 people, write down on the third and last sheet the following sentence:.

In honor of xxxx for xxxxxxxx.

there you are going to write down the person's name and why you remember them and you are going to include.

Examples:

In honor of Alex for taking care of my brother's funeral arrangements.
In honor of Aylema for supporting me in my graduation exam.

At the end you read all the sentences you have written down, evaluate how you feel when remembering those people or experiences, observe yourself, possibly forgotten memories come to your mind and expand the memory of your experience, or make you realize that not everything was against you as you remembered it.

Source Canva

How does doing this exercise help me?

🌸 When we look back with awareness and are fair with our experiences, we can see that, in the midst of many painful experiences, there are people who have reached out to us unselfishly, and when we bring them to mind we can recognize what they offered us and even be grateful for it, which ultimately changes the perspective and even the way we remember our experiences.

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What good does it do us to remember what is pleasant if it has already happened?

If we make it a habit to remember favorable people or experiences, the balance tips more fairly, we give ourselves the opportunity to transform our perception, and with that inevitably our attitude also changes, which causes our vision to expand and transform our way of being in our own life.

I insist...

Don't believe me, try it, don't leave this idea only in theory, put it into practice and let me know how this experience works out for you, do the exercise with openness and honesty and you will realize its transforming power.

Source Canva

Dare to look at life with new eyes, transform your thoughts and emotions into your greatest treasure and let the wonder be before you, I leave you in video my experience as a reference, they say that a video is worth more than my explanations.

I wish you good fortune and a life in wellness.

Source Canva

Traducción realizada con DeepL / Translation made with DeepL.
Banners realizados en Canva con los recursos disponibles en su versión Pro/
Banners made in Canva with the resources available in its Pro version
100% contenido original / 100% #original-content


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Excelente trabajo y excelente propuesta la que nos traes. Gracias, gracias @jaineth.
Feliz noche😌

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Que lindo que te gustara @damarysvibra es una propuesta sencilla, pero muy poderosa, cuéntame cómo te va cuando la hagas. Un abrazo.

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This is a wonderful exercise, although I realise I am forgetting names a lot lately, so it will be interesting to see what comes up. Do I remember the names of those who bring negative memories more than those who bring passive ones? 🤔

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How nice that you like it, @minismallholding you can do the exercise and possibly that same question comes to your mind in the form of an answer. thanks for commenting. I wish you good fortune

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Congratulations @jaineth! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):

You received more than 800 upvotes.
Your next target is to reach 900 upvotes.

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Muchas gracias por compartirnos esta técnica, me entusiasmé y voy a realizar mis listas. Abrazos.

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Con mucho gusto @lilianajimenez es muy poderosa, sencilla y muy poderosa. Deseo que la disfrutes. Gracias por comentar, te deseo buena fortuna.

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Es una estupenda invitación la que nos haces, me encantó el post y tu vídeo de ejemplo fue maravilloso!!!

Estoy feliz de tenerte de vuelta en Holos, sé que haremos muchas cosas buenas juntas por aquí.

Un abrazote 🤗

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Hermosa @miriannalis sin tu ayuda, apoyo, paciencia y apertura, nada de esto sería posible, gracias por siempre recibirme, un abrazo Biodancero para ti, te aprecio y admiro un montón.💛 💙 ❤️

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Saludos querida, muy interesante me entró la curiosidad y claro que voy a realizar esas listas, tan solo leyendo la propuesta los nombres empezaron a llegar ✨✨✨✨

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¡¡¡Ohhhhh!!! @gladymar1973 gracias por compartirlo, esa es la idea, que las personas puedan sentir y vivir el ejercicio al hacerlo, no solo pensarlo. te deseo buena fortuna y bienestar

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Jai… que alegría saber que estas activa por acá, hermoso video, verte caminar por esa playa y ver tus pasos por la arena me recordó tu caminar con nosotros. Gracias por tus excelentes aportes, un abrazotote… 😘

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Ohhhh hermosa, @marielarc07 que lindo lugar para reencontrarnos, también te recuerdo con mucho cariño. gracias por tus lindas palabras. Te abrazo fuerte.

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Que buena propuesta, pienso que siempre es más que menos... Sea como sea, hay algunos que a menos de nuestra edad ya no respiran. Esta estrategia que planteas ayuda a buscar entre tesoros o cenizas esas perlas vividas que solemos olvidar. Gracias por tu aporte a la comunidad

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Wowwww Definitivamente comparto tu criterio, @jajopachi gracias por mirar más profundo y sacar a la luz tu reflexión, el objetivo se ha cumplido y este mensaje ha llegado al corazón de cada uno. Gracias por tus palabras cargadas de reflexion. Te deseo buena fortuna y bienestar. Gracias.

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Amén. Todos nos nutrimos unos a otros, igual mis deseos de prosperidad para ti. Saludos

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My bonito, la gratitud conecta con la abundancia y el bienestar

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Estoy de acuerdo contigo @ser-ahora y creo que lo hace porque es la llave maestra que abre su puerta. Gracias por comentar, Te deseo buena fortuna y bienestar.

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Hola!! Siempre he dicho de que no nos damos cuenta hasta que somos consciente para darnos cuenta. Un gran saludo y bienvenida.

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Entender eso que dices parece sencillo, y si, es sencillo, pero también es bastante profundo. Gracias por darme la bienvenida y por comentar. Te deseo buena fortuna y bienestar.

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Gracias @jaineth por tu propuesta. Me parece muy interesante. Yo creo que al practicarla se descubre el valor que no se percibe con la sola lectura. Hay que practicarla

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Exactamente @baudiliorondon esa es la invitación, a hacerla, hay cosas que no se integran con la sola teoría, al hacerla la teoría se hace experiencia y allí es donde la magia ocurre. Gracias por tomar el tiempo y comentar. Te deseo buena fortuna y bienestar.

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@jaineth que deleite tenerte por aquí!! no logro ver el video,la propuesta me encantooo❤️

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¡¡¡Hermosa!!! @mosa71 que lindo, te dejo un abrazo sentido como los biodanceros sabemos darnos. Gracias por recibirme siempre.

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Apenas estoy leyendo tu propuesta y enseguida busque mi lápiz, cuaderno y coloque una música de fondo clásica de piano y aún sin hacer el ejercicio nada más leyendo y escuchando la música, se me nublaron los ojos, imagino que hay mucho de mi que debo dejar salir, ya que soy de las personas que recuerdan más el mal que me hizo algo, sin ver lo positivo que me brindo. Muchas gracias por esta columna, se que me ayudara mucho ya que soy algo rencorosa y aunque se que esto me hace más daños a mi, que al que realizo la acción para que yo llegara a este estado, me cuesta perdonar.

Ahora me pondré en el ejercicio y de nuevo muchas gracias. Bendiciones🙏🏽🙌🏽👏🏽🤝🏽💯👋🏽🌺🌸🌷🎀😇✔💕💞💓💫💗🌈🎼🎶🎵🎹

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Me regocija mucho leerte @cochanet , esto tiene sentido solo si sucede lo que sucedió en ti, lo siento por aquello que te hizo sentir mal, lo siento, por lo difícil que resulta, yo siento que a todos nos cuesta superar algunas cosas y por eso decía en el post, que el mismo símbolo que representa el caos, también representa la oportunidad, y esa está allí, solo hay que mirarla. Gracias por tus líneas y por abrir tu corazón. Te deseo buena fortuna y una vida en bienestar.

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Si, hoy pude comprender eso, que muchos caos me brindaron muchas oportunidades para crecer y lo agradezco de todo ❤️porque todos esos casos en su momento sacaron algo bueno de mi y me hicieron ser la persona que soy hoy en día. Espero poder realizar pronto mi participación. Bendiciones 🙏🏼😇♥️🫂🤗💪🏼

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Saludos 🤗

Tu voz es confortante, suave y se nota llena de paz. Me encanto lo que hiciste en el vídeo.

Dar gracias a veces pasa desapercibido entre tantas cosas negativas. Yo ando en una lucha por dejar de ver el vaso medio vacío y simplemente acercarme más a lo positivo que tengo en mi vida. No es tarea fácil pues la cotidianidad te tambalea, está iniciativa la pondré en práctica,estaré trabajando en ella para mostrarte como me fue.

Bendiciones bella, un gusto leerte 🤗🌷

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Dar gracias es mi día a día, @maydelvalle por mi vida y deseo que me falte aún mucho por andar, pero agradezco cada paso que voy dando, estoy en paz con quien soy en este momento, muchos piensan que es porque vivo en la playa, y es al revés, jejeje vivo en la playa porque estoy en paz. Esto lo voy a contar en otro post. Quedo muy atenta a que me cuentes como te fue con la iniciativa. Gracias por dejarme estas líneas, lo agradezco con mi corazón. Te deseo buena fortuna y bienestar.

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Muy importantes las recomendaciones que nos das, definitivamente puntos claves para nuestra vida.

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Me Alegra mucho que consideres importantes las recomendaciones, @emimoron Gracias por comentarme. Te deseo buena fortuna y bienestar.

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Gracias, un lindo ejercicio que me hizo conectar con personas valiosas en mi vida, y si, aunque muchas de ellas estuvieron en ambas columnas, las coloqué a casi todas en la columna positiva, pues han sumado a mi vida. Lo que me lleva a pensar que siempre nos ligamos a lo negativo aunque haya sido poco y muchas veces esos recuerdos negativos son desde nuestro victimismo. El ego queriendo hacer de las suyas, cuando realmente las personas que aparentemente obraron en forma negativa, según nuestro juicio, muchas veces lo hicieron por amor, consciente o inconsciente.

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Gracias a ti @tibaire por hacerlo y compartir tu experiencia al hacerlo, "darse cuenta" es la esencia de este ejercicio, si nos damos cuenta, entonces, el ejercicio cumplió su función. Me alegra mucho que haya sido útil el ejercicio. Te deseo buena fortuna y bienestar

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Amigaaaaaa que bueno leerte, bienvenida por aquí, estaré expectante a tus post☺️❤️gracias por el ejercicio.

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Hermosa, @yadimelgar que lindo que te gustó el ejercicio, y que lindo compartir este espacio contigo, retomando luego de una ausencia de casi 1 año, pero como dicen por allí "el buen hijo siempre vuelve a casa" y aquí estoy para dar mucho de mí. te mando un abrazotote grandotote.

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Excelente ejercicio para recordar lo bueno que hemos vivido. Es lo mejor, en lugar de torturarnos con lo que fue doloroso para nosotros. No es sencillo, pero es un proceso que no debemos dejar de lado.

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@hylene74 que lindo que te gustó, estoy totalmente de acuerdo con tu postura. lo doloroso está pero lo placentero también. Recibe un abrazo, te deseo buena fortuna y una vida en bienestar.

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